Czy masz problemy z budowaniem prawdziwych, głębokich relacji z Amerykanami? 

Odnosisz wrażenie, że są fałszywi i powierzchowni. 

Czujesz że cię nie rozumieją? Czujesz się odrzucona?  

Twoje myśli i spostrzeżenia przyczyniają się do tego uczucia.

Nasze uproszczone przekonania i myśli, które zakładają że wszyscy są tacy sami, utrudniają otwarte i szczere relacje. 

Stereotypy często prowadzą do izolacji i niepotrzebnego dystansu. 

Czas wziąć odpowiedzialność za swoje odczucia i działania.  

Czas przestać obwiniać innych, bo to jak myślimy o Amerykanach ma kluczowy wpływ na to jak się zachowujemy w ich towarzystwie i jak się czujemy. 

Wszelkie relacje są tworzone w naszych umysłach. 

Praca nad zrozumieniem własnych emocji, przekonań i reakcji pomoże ci budować stabilne relacje i głębsze poczucie przynależności.  

Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia na obczyźnie weź pod uwagę co możesz kontrolować. 

W tym odcinku daję ci serię pytań, które ułatwią ci rozpoczęcie tego procesu. 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Zastanawiasz się, co by się zmieniło w Twoim życiu, gdybyś naprawdę pokochała siebie? Odkryj, jak głęboki szacunek, akceptacja i zaufanie do siebie mogą wpłynąć na każdą sferę Twojego życia. Naucz się, jak wspierać siebie w trudnych chwilach i podchodzić do siebie z życzliwością, tu na emigracji jest nam to szczególnie potrzebne.

Emigracja to mnóstwo wyzwań, ale właśnie dlatego ty masz w sobie ogromną siłę i zdolność do adaptacji. Każde wyzwanie to dowód na twoją niezłomność. Odkryj, jak radzić sobie z trudnościami i odnaleźć swoją wewnętrzną moc.

Moja kochana Polko na emigracji, wiem że czasami czujesz się zmęczona i przytłoczona, ale dziś chcę ci przypomnieć jak ogromną masz w sobie siłę. 

Każdy dzień na emigracji to nowe wyzwanie, a Ty wciąż stawiasz mu czoła, to dowód na twoją niezłomność. 

Pamiętaj, że jesteś o wiele silniejsza niż myślisz. Masz w sobie zdolność adaptacji, radzenia sobie z trudnościami, które innym mogą wydawać się nie do przejścia. 

Każda mała wygrana, każdy krok do przodu to dowód na to, że potrafisz.  Twoja determinacja, empatia i otwartość są czymś, co wyróżnia Cie na tle innych. 

Twoje doświadczenia, szczególnie te trudne, budują Cię i sprawiają że stajesz się coraz silniejsza. 

Czasami życie daje nam wyzwania, które wydają się przytłaczające, ale to właśnie one pomagają nam odkryć jak potężną mamy w sobie siłę. Przypomnij sobie wszystkie te chwile, kiedy myślałaś że nie dasz rady, a jednak znalazłaś siłę by iść do przodu. Masz w sobie wszystko czego potrzebujesz, by przezwyciężyć to, co teraz wydaje się trudne. Jesteś w stanie pokonać każdą przeszkodę. 

Bądź dla siebie delikatna, dobra... ale pamiętaj że Twoja siła jest ogromna. 

Jesteś niesamowita, nie zapominaj o tym. 

Z całego serca,

Ewelina 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Witaj moja Polska Lwico, czy brałaś kiedyś pod uwagę co by się zmieniło w Twoim życiu gdybyś naprawdę siebie pokochała?

🤔 Co by było dla ciebie możliwe gdyby to nie były to tylko słowa? 

🤔 Gdyby głęboki szacunek, akceptacja, zaufanie do siebie, byłyby oczywiste w każdym aspekcie Twojego życia? 

🤔 Gdybyś wiedziała jak dokładnie siebie wspierać, nawet wtedy gdy życie rzuci ci konkretny problem pod nogi i pierwszą reakcją jest przerażenie?

🤔 Gdybyś okazywała sobie prawdziwe wsparcie… i podchodziła do siebie z życzliwością i zrozumieniem nawet gdy popełnisz poważny błąd?

🤔 Gdybyś umiała stawiać sobie granice i chronić swoje serce i związki z innymi przed rozczarowaniem, goryczą i żalem?

W tym odcinku dzielę się z tobą całą serią pytań, które jednocześnie przedstawią ci takie właśnie życie… życie wypełnione miłością, szacunkiem i życzliwością. 

A jeśli jesteś gotowa zacząć nad tym pracować, kliknij tutaj:

Silna Polka. Kurs Pewności Siebie dla Polek na Emigracji. 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Co zrobić z tym wrednym głosem, który siedzi w twojej głowie i obniża twoją samoocenę? W tym odcinku dzielę się z tobą metodą która pomaga mi i moim klientkom zbalansować gorzkie uwagi zakłócające nasz wewnętrzny spokój.

Chciałabyś dowiedzieć się więcej o Kursie Pewności Siebie: Silna Polka w Stanach?
Kliknij tutaj. 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Zapraszam do wysłuchania inspirującej rozmowy z pisarką Joanną Rakowską.
Jej życie jest doskonałym przykładem tego co się dzieje gdy ktoś ma ambicje, czerpie z życia pełnią, i wierzy w siebie. Rozmawiamy o tym skąd czerpać tą siłę, ale też o jej podejściu do Stanów, i do swojego życia tutaj na obczyźnie.

Żeby dowiedzieć się więcej o Joannie i by zamówić jej książkę "Chasing the Daylight." kliknij tutaj.
Aby posłuchać naszej rozmowy po angielsku, kliknij tu.

Kliknij tutaj:
 aby zapisać się na szkolenie: Budowanie Poczucia Przynależności na Emigracji

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Czy można napisać i opublikować powieść będąc bardzo zajętą  mamą trójki małych dzieci, mieszkając na emigracji, w czasie pandemii... bez pomocy bliskich?
Można? Da się? Owszem.

Zapraszam was do wysłuchania rozmowy z Silną Polką w Stanach, pisarką Sylwią Maruszczak Płuciennik!   

Strona internetowa Sylwii:
https://smp-art.com/

Konta społecznościowe:
https://www.facebook.com/sylwiampart?mibextid=LQQJ4d

https://www.instagram.com/reel/C6eKhARLWsd/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0_Y-2j0Kh6VjohoiiBBDZW_CcSjhPCFZBm8SpDjX-iruNDRpLEuF4CE5Q_aem_6kpzoPY-GvtFK9KsMop52A

https://www.tiktok.com/@sylwia.m.p.autorka?_t=8nTzs2SmdIc&_r=1

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

👉 Kiedy ostatnio jakieś wredne babsko zmierzyło cię od stóp do głów, a ty myślałaś że się zapadniesz pod ziemię bo poczułaś, że nie jesteś wystarczająco dobra taka jaka jesteś? 😭

😔 Niestety życie na emigracji łączy się z tym, że czasami znajdziemy się w towarzystwie ludzi, którzy chętnie wykorzystają nasze słabsze poczucie pewności siebie. 

👉 W tym odcinku opowiadam ci o sytuacji jaka przydarzyła mi się wiele lat temu w Michigan. Niestety nie zapadłam się pod ziemię... musiałam jakoś radzić sobie ze wstydem i poczuciem odrzucenia, które natychmiast poczułam. 

💔 Dlaczego wstyd i poczucie odrzucenia na emigracji są tak bolesne? Często pojawiają się w sytuacjach, w których nasze poczucie przynależności i bezpieczeństwa są dość konkretnie zachwiane.   

W tym odcinku usłyszysz:

👉  całą tą historię, 

👉  jak się przygotować do sytuacji towarzyskich, żeby mieć więcej odwagi

👉  jak się sobą zająć by nie cierpieć gdy jakieś wredne babsko potraktuje cię wrednie i konkretnie wybije cię z twojego poczucia siły i stabilności. 

👉  co dokładnie zrobić żeby nauczyć się z tej sytuacji jak najwięcej i by ta negatywna sytuacja  popchnęła cię do przodu.

Riposta po angielsku:
 “Are you OK? You just looked me up and down. That’s pretty rude. It’s not like you. You’ve never done it to me before, that’s why I am asking.” 

Oto link żeby zapisać się na najnowszy kurs Ogniwo.

Jest on dla ciebie jeśli czujesz, że najwyższy czas zaadresować tą część ciebie, która cierpi i jest ignorowana. 

Po tym kursie będziesz wiedziała:

❤️ Czego dokładnie pragnie twoje serce.

❤️ Jak tworzyć poczucie przynależności do siebie samej, Stanów i Polski.

❤️ Jak radzić sobie z “ciągłym rozdarciem duszy” i poczuciem “zawieszenia” pomiędzy dwoma światami.  

❤️ Co robić by zacząć czuć się tu w Stanach naprawdę u siebie

❤️ Co robić by takie potencjalnie przykre sytuacje, spływały po tobie jak po kaczce. 

❤️Jak skutecznie się o siebie zatroszczyć gdy cierpisz. 

ZAPISZ SIĘ TUTAJ. ➡️ OGNIWO

Kliknij tu żeby obejrzeć to nagranie na YouTube. 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

😞 Czy czujesz się tu w Stanach obco?  
💔 Czy masz  wrażenie rozdarcia pomiędzy dwoma światami... pomiędzy Polską a Stanami? 
😥 Czy odnosisz takie wrażenie, że inni ludzie cię do końca nie rozumieją? Nie ważne co zrobisz, co powiesz... jest taka część ciebie, która pozostaje niezauważona?  

W tym odcinku omawiam poczucie przynależności. 

👉 Dlaczego tak jest, że niektórzy z nas są tu w Stanach szczęśliwi, a inni ciągle czują poczucie “zawieszenia."  Gdy wracamy czujemy się w Polsce trochę obco, ale w Stanach też nie możemy się zakorzenić.

👉 Co jest potrzebne, żeby zacząć czuć się tu w Stanach u siebie? W tym odcinku tłumaczę najważniejszy element poczucia przynależności.. Może cię on bardzo zaskoczyć... 

Wiem jak to jest gdy nie wiesz gdzie jest twoje miejsce. Gdy kwestionujesz swoje decyzje, a twoją duszę wypełnia ciągłe poczucie niepewności.  Borykałam się z tym przez wiele lat.  Dziś pomagam innym kobietom na emigracji odnaleźć swoje miejsce. 

Kliknij poniżej żeby zapisać się na listę oczekujących na kurs: OGNIWO.
https://subscribepage.io/eEz3Et

Tu możesz dołączyć do Grupy Facebookowej po angielsku: Women's Journaling Group.

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Poczucie własnej wartości to wewnętrzne poczucie bycia wystarczająco dobrym i godnym miłości i przynależności od innych. Jak rozpoznać czy w twoim przypadku jest ono zbyt niskie?

W tym odcinku omawiam 9 przykładów oznak niskiego poczucia wartości: 

1. Chęć “zrobienia wrażenia” na innych.

2. Silna samokrytyka.

3. Pracoholizm.

4. Konkurowanie z innymi w osiągnięciach akademickich i zawodowych.

5. Przesadne dbanie o wygląd zewnętrzny.

6. Częste ustępowanie w sytuacjach konfliktowych.

7. Brak czynu wynikający z oczekiwania że wydarzy się to co najgorsze. 

8. Traktowanie siebie w bardzo surowy sposób. 

9. Częste sprawdzanie telefonu w sytuacjach towarzyskich. 

Oto słowa które pomogą ci określić czy dostrzegasz wartość swojej siły wewnętrznej: “Jestem bardzo silną kobietą. To niesamowite że potrafię dać sobie radę tu w Stanach, tak daleko od Polski. To jest godne mojego podziwu.”


Nagranie video znajdziesz tu:
https://youtu.be/UcmBxuQePmA

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU

Jaką masz wartość? Zastanawiałaś się kiedyś nad tym? Jak można ocenić wartość życia ludzkiego? Naszych doświadczeń? Tego kim jesteśmy? 

W pierwszym odcinku podcastu omawiam:

• O co z tą wartością w ogóle chodzi;
• Co to znaczy mieć wartość; 
• Skąd to się bierze;
• Kto nam ją daje; 
• W czym to jest ona zakorzeniona i dlaczego warto zdecydować jaką ma wartość twoje życie. 

Pytanie do przemyślenia:  Kiedy czujesz że wzrasta twoje poczucie własnej wartości?

Tu możesz obejrzeć wersję video na Youtube: https://youtu.be/tzBq_4Kpv-o 

Kurs dla Polek: SILNA POLKA W STANACH

POGADUCHY NA EMIGRACJI.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

MOJA STRONA INTERNETOWA PO POLSKU