In questa puntata ti propongo una semplice meditazione per lasciare andare paure e ansie, calmare e liberare la mente. Ti sentirai più leggero e concentrato.Account Instagram per trovare altre pratiche gratuite : @silviazanet

In questa puntata parlo del momento di cambiamento che sto vivendo, il mio ritorno in Italia dopo due anni di vita a Berlino. Condivido poi il beneficio più grande di cui ho goduto nel corso del periodo trascorso a Berlino. Questa città ti permette di...

In questo episodio vi racconto una storia. Parlo di come ho iniziato a praticare e condivido il mio percorso di trasformazione grazie allo yoga. In che cosa mi ha aiutato lo yoga ? Quali sono i benefici, non "scontati" e già riconosciuti dalle persone...

This is 3 minutes of grounding practice to connect with your breath. You can go back to this practice every time you need. It's in English. Hope you enjoy it.Seguimi su Instagram: silviazanet

Ciao :) in questa puntata ti guido in un rilassamento profondo, una pratica che facilita la presenza nel corpo per lasciare andare tensioni, pensieri ed emozioni che si muovono senza sosta nel tuo corpo e nella tua mente. Seguimi anche su Instagram per...

Cosa significa asana ? Cosa rende lo yoga, yoga ? In questa puntata rispondo a queste domande e vi parlo come sempre un po' di me. Le risposte non sono mai definitive, ma è quello il bello. Seguimi su Instagram per praticare yoga con me:  silviazanet

In questa puntata ti propongo un esercizio molto semplice di pranayama, cioè di controllo del respiro per allinearti, centrarti. Ti aiuterà a indirizzare l'attenzione sulle cose importanti e a lasciare andare ansia e stress accumulati in questo...

In questo episodio ti guido in una semplice meditazione per allinearti con te stesso e vedere le cose in modo più chiaro. Puoi ripeterla ogni volta che vuoi. Il mio account Instagram per scoprire di più su di me: silviazanet

Il questo episodio parlo di un conflitto che ho vissuto in prima persona e di come sia stato possibile risolverlo grazie allo Yoga. Potete seguirmi su Instagram per scoprire di più su di me e praticare insieme: silviazanet