En este capítulo nos enfocamos en cómo hacernos cargo de nuestras emociones, lo que implica esto y por qué es tan importante cuando queremos estar conscientes de lo que sentimos.

En este capítulo volvemos a lo básico: cuáles son los términos que más se repiten a la hora de hablar de meditación. Mala, mantra y mudra, son algunos de los conceptos que revisamos aquí.

Parte de la meditación, de observarnos conscientemente, es también empezar a ver cómo nos sentimos y lo que significa sentir conscientemente.

Introducción a la meditación, qué significa meditar, cuáles son algunos de sus beneficios y cómo podemos empezar a practicar.