Gracias por llegar hasta el final, valiente.

Si algo de lo que has escuchado hoy te ha removido —si tu máscara se ha aflojado aunque sea un milímetro— date un respiro y celébralo: el cambio ya empezó.

Recuerda: la responsabilidad no es peso; es permiso.

Permiso para sentir, para soltar y para reconstruirte con tus propias manos.

Si quieres que sigamos profundizando en esta nueva identidad, comparte el episodio, deja tu pregunta o cuéntame qué parte de tu “víctima interior” has notado más viva. Vuestros mensajes marcan la ruta de los próximos capítulos.

Nos oímos la semana que viene. Hasta entonces:

abraza tu silencio, honra tu coraje… y respira libertad.

@soyisabelaunion

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Si quieres aprender más, apúntate a mi comunidad gratuita AIRE, sígueme en rese como @soyisabelaunion

Gracias infinitas,

Isa

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El miedo a cambiar te cuesta más que el tabaco

¿Hasta cuándo vas a seguir fumando tus miedos, tu culpa y tu ansiedad? En este episodio exploramos el mayor freno que impide dejar de fumar: el miedo al cambio. No es el tabaco lo que te ata, sino todas las excusas que te cuentas para no soltarlo.

· Miedo a invertir en ti y que no funcione.

· Miedo a fracasar otra vez.

· Miedo a defraudar a los demás (y a ti mismo).

· Miedo a que sin tabaco no puedas disfrutar.

Pero, ¿qué pasa cuando tienes delante a la persona adecuada que te refleja la fuerza que ya tienes dentro? ¿Por qué pagamos 2000€ por un iPhone o por una semana de vacaciones sin dudarlo, pero nos cuesta invertir en lo único que puede cambiarnos la vida para siempre?

Yo vendí mi coche para dejar de fumar. Me metí en un programa de 2000€, con sesiones a las 2AM. No me salvó el programa, me salvó mi compromiso con haber invertido en mí.

Hoy puedes seguir con la misma historia de siempre o decidir que este es el día en que empiezas a cambiar.

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Nos escuchamos en el próximo episodio. La libertad no tiene precio, pero la esclavitud sí.

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EP 111. Cómo separarte y vivir una separación consciente y amorosa, con Rocío de Creada.

🎤 Invitada: Rocío, CEO de Creada, especialistas en separaciones conscientes

🎧 Tema: Cómo vivir una separación desde el amor, la responsabilidad y la paz

Cuando pensamos en una separación, lo primero que sentimos es dolor, miedo y culpa. La sociedad nos ha enseñado que una ruptura es un fracaso, que los hijos sufrirán y que el amor termina. Pero, ¿y si hubiera otra forma de separarse?

En este episodio, Rocío nos explica cómo una separación no rompe una familia, sino que la transforma. Hablamos de dependencia emocional, culpa transgeneracional, equilibrio interno, límites y amor real. Porque separarse no significa dejar de amar, sino aprender a amar de otra manera.

• [01:30] El origen de Creada: la falta de ayuda para separaciones conscientes
• [05:00] La negación y el duelo en una separación
• [10:45] La culpa: de dónde viene y cómo se libera
• [19:20] La herencia emocional y la carga transgeneracional
• [32:55] La rabia como emoción clave en el proceso de separación
• [47:18] Cómo poner límites sin caer en la complacencia
• [53:46] Cómo vivir una separación sin malos humos

"El amor no es solo arcoíris y unicornios. El amor también pone límites."

🔗 Encuentra a Rocío y su equipo en Creada

📖 Libro recomendado: “Separada”

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💨 ¿Fumas porque crees que te relaja? ¿Alguna vez te has preguntado cuánto te está costando realmente ese “relax”? No solo en salud o dinero, sino en oportunidades, energía y en tu propia mentalidad.

🔥 En este episodio, te cuento la relación oculta entre fumar y la mentalidad de escasez. Descubrirás por qué el tabaco no solo te mantiene atrapado en un hábito, sino en una forma de pensar que limita tu bienestar y tu capacidad de recibir.

🚬 Algunas claves de este episodio:

✅ Por qué fumar es el impuesto más caro que pagas sin darte cuenta.

✅ Cómo el tabaco está relacionado con el miedo a recibir.

✅ La mentira más cara: “No tengo dinero para dejar de fumar”.

✅ Cómo transformar tu relación con el tabaco en un camino hacia la libertad.

🎬 Mira el vídeo que he preparado para ti:

👉 https://vip.soyisabelaunion.com/video/

📩 Quiero escucharte

Si este episodio te ha resonado, escríbeme en redes o deja un comentario. Comparte este episodio con esa persona que necesita escucharlo. Porque esto no va solo sobre tabaco, esto es cambiar vidas.

✨ Tú has sido, eres y siempre serás mucho más que suficiente.

Nos escuchamos en el próximo episodio. 💛

Insta @soyisabelaunion

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El otro día, en una entrevista para Emotion Me con Pedro Vivar, me preguntaron sobre mi separación. Y respondí algo que salió de lo más profundo de mí: "Para mí, fue un cigarro más en mi vida. Un cigarro muy duro de dejar porque lo sigo amando, ahora más que nunca"

Porque la dependencia no es solo a una persona, una sustancia o un hábito. Es al alivio que creemos que nos da. Y dejar ir ese alivio es lo que más duele.

En este episodio, te cuento cómo me sentía atrapado en la idea de que sin una relación no podía estar bien, cómo la soledad me llevó a mirar de frente mis vacíos y cómo dejar una relación es tan difícil como dejar un vicio.

Hablaremos de:

✅ La resistencia al cambio y el miedo a la soledad.

✅ Cómo reconocer si estás en una relación de dependencia (con personas, sustancias o hábitos).

✅ Un ejercicio sencillo pero poderoso para dejar ir de verdad.

✅ La importancia de sanar nuestra propia salud emocional para cuidar la de nuestros hijos.

💡 "Dejo ir", mi frase clave. Cada vez que la pronuncies, empezarás a percibir las emociones y el sufrimiento como simples sensaciones sin peligro. Y lo más importante, permitirás a tu subconsciente liberar todas las creencias que te mantienen atado a lo que ya no necesitas.

🔗 Si este episodio te removió por dentro, agenda una sesión conmigo para que trabajemos juntos en tu liberación emocional.

📅 Reserva aquí → https://www.soyisabelaunion.com/sesion-de-exploracion/

Respira, suelta, vive en libertad. 🚀

RRSS @soyisabelaunion

AIRE https://chat.whatsapp.com/CmvblANd1ZlGqDTAPwC2uj

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Notas del Episodio:

• El tabaco como relación tóxica que elegimos inconscientemente.
• La diferencia entre querer dejar de fumar y decidir hacerlo.
• Cómo el tabaco funciona como un parche emocional.
• El poder de la decisión consciente en el proceso de dejar de fumar.
• Ejercicio práctico para visualizar el cambio y conectar con tu decisión interna.

Conéctate conmigo:

• Instagram: @soyisabelaunion
• Email: [email protected]

Recuerda: no se trata de dejar de fumar. Se trata de decidir vivir.

Nos vemos en el próximo episodio. Hasta entonces, respira profundo… y elige la libertad.

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Si intentas dejar de fumar desde la misma mentalidad con la que lo empezaste, siempre volverás a él. En este episodio, te explico por qué dejar de fumar no es solo un cambio de hábito, sino un cambio de identidad.

Hablo de mi historia personal y de cómo soltar el tabaco me llevó a desbloquear mucho más que un vicio: descubrí relaciones tóxicas, miedos ocultos y un potencial dentro de mí que nunca imaginé.

También te comparto cómo puedo acompañarte en este proceso a través de:

✅ Comunidad Aire – Un espacio gratuito donde compartimos apoyo y reflexiones.

✅ Programa Respira Libertad – Para soltar el tabaco con un enfoque integral y transformador.

✅ Acompañamiento 1:1 – Un trabajo personalizado para desbloquear tu verdadero potencial.

¿Estás listo para soltar la identidad de fumador y convertirte en la persona que realmente quieres ser?

🔗 Sígueme en Instagram y TikTok: @soyisabelaunion y envíame un mensaje preguntando por la comunidad Aire.

📩 Escríbeme para saber más sobre Respira Libertad y el Acompañamiento 1:1 en [email protected].

🎧 Próximo episodio: "El poder de tomar decisiones: cuando decides ser libre".

Nos escuchamos la próxima semana. Hasta entonces, recuerda: la libertad no se encuentra fuera. La libertad empieza dentro de ti.

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1. Introducción: En este episodio quiero compartir algo muy personal, un inicio de año que trajo consigo una experiencia dolorosa pero transformadora. En mi podcast Sin Malos Humos, os invito a descubrir conmigo que no somos culpables de nuestros obstáculos, pero sí responsables de cómo nos liberamos de ellos.

2. El corazón del episodio: Todo comenzó con la caída de mi hija June, un momento que paralizó mi mundo. Entre la culpa, el miedo y la necesidad de sostenerla emocionalmente, aprendí algo profundo: el amor no necesita perfección, solo presencia. Este episodio es una exploración de lo que significa acompañar desde el amor incondicional y dejar atrás la culpa, una de mis últimas dependencias.

3. Mis reflexiones y aprendizajes:

• La culpa como adicción: Me di cuenta de que la culpa había sido una forma de dependencia para mí, atrapándome en bucles de reproches y autoexigencias. Pero también entendí que el perdón es un regalo que me doy a mí misma.
• El poder del amor incondicional: En medio del caos, June me recordó con sus palabras que mi trabajo no es perfecto, pero es suficiente cuando se hace desde el amor.
• La importancia de estar presentes: No podemos controlar todo lo que ocurre, pero sí podemos estar ahí, sosteniendo, acompañando, siendo refugio.

4. Herramientas prácticas que comparto: En este episodio os hablo de cómo gestioné el dolor y la culpa:

• Permitir que las emociones fluyan. Cuando mi hija necesitaba gritar o llorar, la animé a hacerlo, porque el dolor tiene un pico y luego se calma.
• Cambiar la perspectiva. Aprendí que la forma en la que miro lo que sucede dice mucho sobre cómo evoluciono.
• Algunas frases que me ayudaron:
• "El amor no está en lo que haces perfecto, está en cómo te permites ser humano mientras amas."
• "La culpa quiere que te quedes atrapado en el ayer, pero el perdón te invita a cambiar hacia el mañana."
• "El dolor no se apaga luchando contra él, sino abrazándolo y dejando que te enseñe."

5. Mi llamado para ti: Si alguna vez te sientes atrapado en la culpa o en un bucle de sufrimiento, te invito a dar un paso hacia ti mismo. Puedes unirte a mi comunidad, agendar una valoración gratuita conmigo y empezar a vivir desde un lugar más auténtico, dejando atrás esas dependencias emocionales que nos esclavizan.

6. Mi mensaje final: Este año, he decidido ser cobijo para mi hija y expansión para mi mensaje. Si este episodio resuena contigo, compártelo. Juntos podemos llegar a más personas que necesiten escuchar que el amor no necesita perfección, solo necesita que estemos presentes.

Recuerda siempre: el amor transforma, sana y une. Este puede ser el momento de cambio que estás buscando. Haz de este 2025 un año para vivir desde el amor y no desde el miedo.

Gracias por escucharme, por estar aquí, y por acompañarme en este camino.

@soyisabelaunion

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En este episodio especial de cierre de año, comparto un mensaje que he creado para mí y ahora tb para ti, lleno de esperanza, fortaleza y claridad para 2025. Este es un recordatorio para todos los momentos en los que sientas que no puedes más, cuando los desafíos parezcan abrumadores y necesites volver a tu centro. Este mensaje es para ti, para reconectar con tu esencia, con el propósito que nos guía y con la confianza en que todo lo que sucede es para nuestro mayor bien.

Acompáñame en esta reflexión que nos prepara para recibir el nuevo año con los brazos abiertos, dejando atrás lo que ya no nos sirve y abriéndonos a lo que está por venir. Graba este mensaje en tu corazón y llévalo contigo siempre que lo necesites.

Temas destacados:

• Cómo afrontar los cambios y cierres de ciclos con confianza.
• La importancia de la paciencia y el tiempo como aliados.
• Reconocer que todo lo que sucede tiene un propósito mayor.
• El poder de la conexión espiritual y la gratitud.
• Cómo celebrar cada logro y vivir desde el amor.

Citas clave del episodio:

• "Los ciclos que se cierran abren la puerta a algo más grande y valioso."
• "Haz del tiempo tu mejor amigo; la paciencia acelera los procesos, pero la ansiedad los retrasa."
• "Estoy hecha de la misma sustancia de Dios. Mi esencia es fuego, es cielo, es creación."
• "Todo está bien. Todo está pasando exactamente como debe. Estoy a salvo, guiada y rodeada de amor."

Notas adicionales:

Este mensaje es perfecto para escuchar en cualquier momento en el que necesites inspiración, calma o reconexión. Úsalo como una guía para recordar que 2025 es un año lleno de oportunidades y transformación. Si te resuena, compártelo con alguien que necesite un poco de luz en su camino.

¿Te ha inspirado este episodio? Déjame tus comentarios y comparte este mensaje con alguien especial. Puedes encontrarme en @soyisabelaunion y seguir más episodios en Sin Malos Humos.

Juntos, recibamos el 2025 con amor y confianza.

Os amo,

Isa

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