Sin nombre

Esta práctica de meditación mindfulness es un ejercicio básico de atención en la respiración para empezar a aprender mindfulness. Nos ayuda a traer la mente en el momento presente, calmar la agitación mental y reducir el estrés y la ansiedad. Aprende en línea con nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx

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Hablamos sobre psicología budista, diferentes concepciones sobre qué es la meditación, qué es mindfulness y la relación entre psicología y budismo.

Me acompaña el Dr. Alejandor Chavez, quien cuenta con más de 20 años de experiencia en meditación, mindfulness y es autor de distintos libros sobre budismo. Alejandro, es director del Instituto Karuna en el estado de San Luis Potosí en México y es Dr. en Filosofía Teológica. Tuve la oportunidad y el gusto de conocer a Alejandor Chavez en persona, hace un par de años en la ciudad de México durante nuestra formación como instructores certificados en mindfulness.

Esta conversación es un fragmento de una de las charlas que tuvimos en vivo durante el 1er Festival de Mindfulness, Psicología y Bienestar. Por lo que si te interesa ver el video completo te invito a que pases a visitar el canal de Mindful Academy en Youtube ➡️ https://www.youtube.com/mindfulacademy

Inscríbete a nuestros Cursos Gratuitos de Mindfulness​ Online. Aprende con videos y meditaciones guiadas https://mindfulacademy.com.mx

Hablamos sobre psicología budista, diferentes concepciones sobre qué es la meditación, qué es mindfulness y la relación entre psicología y budismo.

Me acompaña el Dr. Alejandor Chavez, quien cuenta con más de 20 años de experiencia en meditación, mindfulness y es autor de distintos libros sobre budismo. Alejandro, es director del Instituto Karuna en el estado de San Luis Potosí en México y es Dr. en Filosofía Teológica. Tuve la oportunidad y el gusto de conocer a Alejandor Chavez en persona, hace un par de años en la ciudad de México durante nuestra formación como instructores certificados en mindfulness.

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Mar del Cerro es host de Medita Podcast. En esta charla hablamos sobre qué es mindfulness, sus beneficios y su investigación, mediante la cual diseñó un programa de mindfulness para ayudar a los padres de familia a ser guías de meditación para sus hijos. Inscríbete a nuestros Cursos Gratuitos de Mindfulness Online. Aprende con videos y meditaciones guiadas ➡️ https://mindfulacademy.com.mx

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Cuando surja una distracción en tu mente, o un pensamiento negativo no luches contra ello. Las distracciones son como nubes que vienen y van. Tu mente es como un cielo inmenso, libre y sin obstrucciones. https://mindfulacademy.com.mx

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Difusión sobre la ciencia de mindfulness para entender mejor nuestra mente y tomar el control de nuestro bienestar. Hablamos sobre los mecanismos psicológicos de mindfulness, su estudio en medicina y analizamos cómo adoptar en nuestra vida la práctica de mindfulness. https://mindfulacademy.com.mx

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Mindfulness o atención plena es la capacidad de llevar nuestra atención de forma consciente e intencional al momento presente. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica, entrenamiento o adiestramiento mental. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.

Entra a https://mindfulacademy.com.mx e inscríbete al curso gratuito de introducción a mindfulness y conocer sobre nuestras investigaciones.