SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar

By Inés González Sánchez

Programa de gestión del tiempo y el bienestar en igualdad

Concejalía de Mujer del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz

Financiado por la Dirección General de la mujer y el Fondo Social Europeo

Creado po... more

· Health & Fitness
· Mental Health

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SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar episodes:

October 02, 2017 MÓDULO 4 - MINDFULNESS 8 'Encuentro con mis sueños importantes'
Práctica Mindfulness para enfocar objetivos, y desarrollo de talentos.
Duración: 20 min.
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20min
October 02, 2017 MÓDULO 4 - MINDFULNESS 7 - _ Crear bienestar. Identificar y nombrar lo que siento_
Práctica Mindfulness para disminuir la intensidad de pensamientos y actividad mental y a darse cuenta de cómo nos sentimos.
Duración: 14 min aprox.
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13min
October 02, 2017 MÓDULO 4- Gestionar el tiempo para sentirse bien.
Reflexión
Estrategias de cambio para la conciliación en la integración consciente de todas nuestras realidades
Distribución equilibrada del tiempo, desde una dimensión corporal-emocional y social.
Duración: 12 min
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13min
October 02, 2017 MÓDULO 3 - MINDFULNESS 6- _ Atención plena al caminar_
Práctica Mindfulness en movimiento
Duración: 13 min.
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13min
October 02, 2017 MÓDULO 3 - MINDFULNESS 5- _ Empatizar. Enfoque positivo_
Práctica MIndfulness
Duración: 13 min.
Prestar atención para ver las cosas tal como son.
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras creencias no nos dejan sentir y escuchar con claridad, alteran nuestra percepción de lo real.
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13min
October 02, 2017 MÓDULO 3- El bienestar en el centro de la vida.
Reflexión sobre el tiempo de trabajo: Más no es mejor, ni más eficiente ni más competente, sobre poner el bienestar en el centro de nuestra vida.
Duración: 19 min
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20min
October 02, 2017 MÓDULO 2 - MINDFULNESS 4 _Centrarse el ahora- Body Scan_
Práctica mindfulness de conciencia corporal.
duración: 20 min.
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21min
October 02, 2017 MÓDULO 2 - MINDFULNESS 3 - _Empatia como aliada del bienestar_
Te invito a hacer un viaje a tu vida… desde el presente hacia atrás, en un flashback cinematográfico…en el que vas a desdoblarte en parte observadora y parte protagonista
Duración: 20 min
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21min
October 02, 2017 MÓDULO 2 . El malestar deja huella. El bienestar también.
El peso de los estereotipos de género en los usos del tiempo, en el bienestar personal y del grupo.
Duración: 23 min.
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24min
October 02, 2017 MÓDULO 1 - MINDFULNESS 2- _Sosiego y calma en 1 minuto_
Práctica mindfulness de entrenamiento.
Duración: 8 min.
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8min

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