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SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar
SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar episodes
- MÓDULO 4 - MINDFULNESS 8 'Encuentro con mis sueños importantes'Práctica Mindfulness para enfocar objetivos, y desarrollo de talentos.Duración: 20 min.20 min
- MÓDULO 4 - MINDFULNESS 7 - _ Crear bienestar. Identificar y nombrar lo que siento_Práctica Mindfulness para disminuir la intensidad de pensamientos y actividad mental y a darse cuenta de cómo nos sentimos.Duración: 14 min aprox.13 min
- MÓDULO 4- Gestionar el tiempo para sentirse bien.ReflexiónEstrategias de cambio para la conciliación en la integración consciente de todas nuestras realidadesDistribución equilibrada del tiempo, desde una dimensión corporal-emocional y social.Duración: 12 min13 min
- MÓDULO 3 - MINDFULNESS 6- _ Atención plena al caminar_Práctica Mindfulness en movimientoDuración: 13 min.13 min
- MÓDULO 3 - MINDFULNESS 5- _ Empatizar. Enfoque positivo_Práctica MIndfulnessDuración: 13 min.Prestar atención para ver las cosas tal como son.La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras creencias no nos dejan sentir y escuchar con claridad, alteran nuestra percepción de lo real.13 min
- MÓDULO 3- El bienestar en el centro de la vida.Reflexión sobre el tiempo de trabajo: Más no es mejor, ni más eficiente ni más competente, sobre poner el bienestar en el centro de nuestra vida.Duración: 19 min20 min
- MÓDULO 2 - MINDFULNESS 4 _Centrarse el ahora- Body Scan_Práctica mindfulness de conciencia corporal.duración: 20 min.21 min
- MÓDULO 2 - MINDFULNESS 3 - _Empatia como aliada del bienestar_Te invito a hacer un viaje a tu vida… desde el presente hacia atrás, en un flashback cinematográfico…en el que vas a desdoblarte en parte observadora y parte protagonistaDuración: 20 min21 min
- MÓDULO 2 . El malestar deja huella. El bienestar también.El peso de los estereotipos de género en los usos del tiempo, en el bienestar personal y del grupo.Duración: 23 min.24 min
- MÓDULO 1 - MINDFULNESS 2- _Sosiego y calma en 1 minuto_Práctica mindfulness de entrenamiento.Duración: 8 min.8 min
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Programa de gestión del tiempo y el bienestar en igualdad
Concejalía de Mujer del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz
Financiado por la Dirección General de la mujer y el Fondo Social Europeo
Creado por Inés González Sánchez by MOSAICO D´IDEAS