Sin Títulos

Sin Títulos

By Karen Denisse Sosa RodriguezHealth & FitnessMental Health
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Sin Títulos episodes

  • Ep.10-Aprender a vivir con el duelo

    “El duelo transforma el alma rota y herida, el alma que ya no desea levantarse por las mañanas, el alma que es incapaz de encontrar una razón para vivir, el alma que ha sufrido una pérdida increíble. El duelo posee el poder de curar". -Elizabeth Kubler Ross

    No creo que existan palabras para consolar un dolor tan grande, ni para llenar ese vació que deja la perdida de alguien a quien amamos tanto y la realidad es que estaremos siempre en duelo, no se "pasa" de la noche a la mañana, no tiene un tiempo, ni es lineal, mucho menos se olvida, porque el duelo no se "supera" pero se aprende a vivir con él. Honremos siempre la memoria de quienes hoy habitan en nuestros corazones.

    24 min
  • Ep.9- GRACIAS 2021

    Sin duda el 2021 ha sido un año difícil y quiero decirte que esta bien no estar bien, sentir que nos pesa levantarnos constantemente, que a veces cuesta hasta pararse de la cama, pero quiero recordarte que todos los días das un gran paso sin importar la magnitud de este, hay luchas internas que no se ven pero lo estamos haciendo lo mejor que podemos. Gracias por formar parte de este año, por escucharme y por llegar hasta aquí conmigo, ha sido un año lleno de muchos aprendizajes y retos, pero sobre todo de aceptación. Todo pasa, el dolor es temporal, y solo quiero recordarte que siempre pienses en ti y en tu salud mental. Gracias por todo, GRACIAS 2021.

    21 min
  • Ep.8- Sanar nuestras carencias
    ¿Has vivido o escuchado de la decepción que creemos que nos causan otras personas cuando no son quienes esperábamos? Pues esto debería ser solo una retrospección de las carencias que nosotros tenemos y el entendimiento de que la mayoría de las veces lo que buscamos y esperamos de alguien, es lo que a nosotros nos falta.
    17 min
  • Ep. 7-Hablemos de empatía
    Mirar con los ojos del otro, escuchar con sus oídos y sentir con su corazón, es lo que nos hace percibir lo que siente el otro. Entender que la empatía no es un sentimiento como lo es el amor, sino un proceso con el que poco a poco cultivamos nuestro pilar de relaciones interpersonales y que, todos estamos viviendo un caos interno diferente, no dejemos que el privilegio nos nuble la empatía.
    16 min
  • Ep.6-Responsabilidad afectiva
    Vivimos idealizando un amor romántico que nos han inculcado o hecho creer desde años atrás diciendo que es perfecto y natural soportar vínculos que dañan nuestros sentimientos y salud mental, cuando lo correcto es normalizar lo sano, todo eso que suma y nos hace avanzar y jamás retroceder. La responsabilidad afectiva llego para deconstruir la idea de la "media naranja" y enseñarnos a amar al otro y aceptarlo, teniendo siempre claro que todes tenemos un diferente lenguaje de amor.
    21 min
  • Ep.5-De los momentos malos, también se aprende.
    ¿Qué poca no? Un año que arrasó con planes, momentos, seres queridos y sin extendernos tanto....con todo el mundo, pero supongo que no podemos quedarnos estancados aquí, esperando que suceda algo aún más catastrófico o que de la noche a la mañana todo vuelva a la normalidad, como si hubiese sido solo un mal sueño. Debemos seguir y aceptar la vida como venga, que los malos momentos no son tan malos, pues al final se convierten en enseñanzas, que el presente es irrepetible, no hay marcha atrás, entonces ¿por qué no vivirlo con gratitud?
    13 min
  • Ep.4-Perdonar para sanar
    ¿Cómo se perdona a alguien que entre todas las opciones que tenía, eligió lastimarme? Me tomo mucho tiempo entenderlo, pero luego comprendí que no se trata de justificar los actos de alguien al dañarte, se trata de soltarlo y dejarlo ir, para evitar que termine destruyendo todo de ti. Perdonar duele, pero perdonar de corazón, te libera y te sana.
    20 min
  • Ep.3-Toma tus propias decisiones
    ¿Cuántas veces hemos evadido momentos incómodos por miedo a defraudar a los demás?¿Cuánto y qué nos ha costado hacer realidad nuestros deseos? En este episodio platicamos acerca de lo mucho que nos cuesta tomar decisiones, de cómo a veces pensamos que estamos fracasando por no complacer a los otros, cuando solo estamos aprendiendo y eligiendo nuestro propio camino.
    28 min
  • Ep.2-Expectativas y frustración
    Es inevitable no tener expectativas de algo de alguien, pero y ¿Qué cuando no estas viviendo tu vida por la frustración que estas causan?. Entonces, aprendamos a dejarlas a un lado poco a poco y pase lo que pase aprenderemos de ello.
    23 min

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