Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular

Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular

By Hermes Hernández NúñezAlternative HealthHealth & FitnessFitness
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Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular episodes

  • ¿Que es la ventana anabólica, como puedes generarla y aprovecharla?
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    15 min
  • Q&A #2 - Mejores suplementos para "quemar grasa", Es malo tomar proteína sin entrenar, Cuanto tiempo deben durar las rutinas, Es recomendable el ayuno intermitente
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    22 min
  • ¿Los efectos de la cafeína dependen de tu genética? ¿Eres un Metabolizador lento o rápido?
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    14 min
  • Q&A #1 - ¿Comer fruta o no?¿Cheatmeals? Cardio antes o después de pesas y más!
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    Les dejo el timeline de éste episodio para que vayan a la parte que mas les interese conocer:
    (03:17) : ¿Es bueno comer fruta dentro del plan?(05:34) : ¿Es cierto que usar más peso sirve para aumentar más músculo?(07:24) : ¿La comida se pesa cruda o cocida?(07:53) : ¿Importa el porcentaje de grasa?(10:05) : Opinión sobre las cheatmeals/comidas trampa(11:48) : Si ya tengo proteína y aminoácidos, ¿que suplemento recomiendas?(12:22) : ¿Crossfit o pesas?(13:05) : ¿Cardio antes o después de pesas?(13:23) : ¿Importa el tipo de comida o solo las calorías?(14:34) : ¿Es bueno tomar multivitamínicos?(15:14) : ¿Porque me cuesta aumentar masa muscular de las piernas?




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    18 min
  • ¿Disciplina o Motivación?
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    20 min
  • ¿Qué es la Creatina? Escucha esto para evitar errores
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    25 min
  • ¿Cardio en ayunas?
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    15 min
  • ¿Que es la dieta Keto y porque está de moda?
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    31 min
  • ¿Como saber si una proteína es de buena calidad?
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    15 min
  • ¿Los carbohidratos engordan? Mitos y realidades.
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    26 min

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