Почему, когда человек становится важным, может захотеться отдалиться, замолчать или найти повод уйти?

В новом выпуске подкаста «Система» говорю о тревоге и уязвимости в близости, привычных способах защищаться и о том, как различать страх сближения и реальную небезопасность в отношениях. Не о том, чтобы терпеть плохое обращение, а о том, чтобы внимательнее увидеть, что происходит с нами рядом с другим человеком.

Софья Старкова, семейный психолог и системный терапевт.

Почему в семье или паре все дороги ведут к одному виноватому?

Один человек постепенно оказывается тем, на кого сваливают чужую злость, тревогу, конфликты и последствия решений. Он начинает оправдываться, искать свою ошибку, угадывать настроение других и верить, что от него зависит благополучие всей системы.

В этом выпуске разбираем, как формируется роль виноватого, почему именно один человек начинает нести ответственность за всех и чем реальная ответственность отличается от навязанной вины.

Поговорим о том, как женщина может годами пытаться стать удобнее, спокойнее и лучше, чтобы в семье наконец перестали происходить конфликты. Но иногда проблема не в том, что она недостаточно старается. Иногда на неё просто возложили чужое.

И тогда важным становится вопрос не только «кто виноват?», но и:

«Что помогает не замечать, пока один человек отвечает за всё?»

Почему мы так быстро включаемся в чужие проблемы? Почему берём на себя ответственность за взрослых людей, тревожимся, если кто-то не воспользовался нашим советом, и злимся, когда нашу помощь не ценят?

В этом выпуске говорим о роли спасателя. О том, как желание помогать может постепенно превратиться в контроль, скрытую обиду и ощущение, что без тебя никто не справится.

Разбираем:

• как понять, что ты уже не помогаешь, а спасаешь;

• почему спасательство часто начинается с ранней взрослости;

• как формируется привычка быть сильной, удобной и незаменимой;

• почему так трудно выдерживать чужое недовольство и не вмешиваться;

• где заканчивается поддержка и начинается присвоение чужой ответственности;

• как вернуть другому человеку его жизнь, а себе свою.

Системный взгляд помогает увидеть, какую роль женщина заняла в семье и отношениях, за кого привыкла отвечать и почему продолжает жить в этой позиции уже во взрослом возрасте.

Помогать можно из выбора, а не из страха. Быть рядом можно, не проживая чужую жизнь вместо другого человека.

Подкаст «Система»

Софья Старкова

Почему за хорошую жизнь иногда хочется извиняться?

В этом выпуске говорим о семейной лояльности, вине за собственное благополучие и страхе уйти дальше, чем привыкли родители.

Можно зарабатывать больше, жить спокойнее, выбирать другой путь и при этом не считать себя лучше близких. Можно быть благодарной родителям и не повторять их ограничения. Можно сохранять связь, не отдавая семье право подписи под каждым своим решением.

В выпуске разбираем:

• почему хорошая жизнь может вызывать чувство вины;

• как семейные правила продолжают управлять взрослыми решениями;

• чем свобода отличается от бунта против родителей;

• почему успех «назло» тоже не всегда является свободой;

• как отличить реальную вину от тревоги отделения;

• можно ли жить иначе и не разрывать связь с семьёй.

Вопрос после выпуска:

Где вы до сих пор уменьшаете свою жизнь, чтобы никому не стало неловко от вашего счастья?

Софья Старкова, системный терапевт.

Почему взрослая женщина продолжает ждать одобрения матери, чувствовать вину за самостоятельность и отвечать за её чувства?

В этом выпуске говорим о перепутанных ролях, внутреннем диалоге с матерью, сепарации без разрыва и праве жить свою жизнь. А также разбираемся, что такое расстановки и как системный взгляд помогает увидеть повторяющуюся динамику.

Иногда за позицией «я лучше всех» стоит не только уверенность, но и страх оказаться хуже, слабее или незначимее.

В этом выпуске говорим о гордыне без морализаторства и обвинений. Разбираемся, чем гордость отличается от гордыни, почему собственная ценность может зависеть от сравнения и иерархии, как человек реагирует на критику и почему ему бывает трудно признать ошибку.

Также поговорим о разнице между гордыней, самоуважением и личными границами. О том, как превосходство влияет на близость и отношения, и почему позиция «я лучше всех» иногда быстро сменяется ощущением «я хуже всех».

В финале ищем третью позицию: «Я не лучше и не хуже. Я просто человек».

Описание выпуска:

Почему мы снова выбираем не тех?

Иногда отношения начинаются по-разному, но через несколько месяцев приводят нас примерно в одну и ту же точку. Мы снова оказываемся рядом с эмоционально недоступным человеком, пытаемся заслужить внимание, терпим то, что нам не подходит, или боимся уйти.

В этом выпуске говорим о том:

⦁ почему знакомое состояние может казаться любовью;

⦁ как семейные правила влияют на выбор партнёра;

⦁ почему спокойные отношения иногда кажутся скучными;

⦁ что такое семейный сценарий и почему он не является приговором;

⦁ как начать замечать свою роль в отношениях;

⦁ чем живой интерес отличается от тревожной зависимости.

Меня зовут Софья Старкова. Я системный терапевт. В этом подкасте мы будем спокойно и понятно говорить об отношениях, семейных сценариях, злости и сепарации.

Вопрос после выпуска:

Какой я становлюсь рядом с человеком, который мне нравится?