Quando sei agitato, probabilmente fai la cosa che ti hanno insegnato da sempre: respiri profondamente.

Ma e se fosse proprio questo il problema?

In questo episodio scoprirai perché “prendere più aria” non è sempre la risposta quando sei sotto stress e come il tuo stesso tentativo di calmarti può mantenere attivo il ciclo di agitazione.

Una semplice osservazione del respiro può farti vedere qualcosa che normalmente non noti.

Ascolta l’episodio e scopri cosa succede davvero quando cerchi di respirare più profondamente.

In questo primo episodio parliamo del rapporto tra respirazione, stress, corpo e mente.

Come cambia il respiro quando siamo sotto stress? Perché la tensione muscolare può accompagnarsi a un cambiamento della respirazione? E come possono mente, corpo e respirazione influenzarsi a vicenda?

Partiamo da una semplice parabola per comprendere il legame tra stress, tensione muscolare, respirazione e sistema nervoso.

Un primo passo per imparare a osservare il proprio respiro e comprendere meglio il proprio corpo.

Nel prossimo episodio: respirare di più significa davvero respirare meglio?