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O alimento é o combustível do corpo humano. É dali que tiramos nutrientes e energia para sobreviver. Mas quando nos relacionamos com ela de forma equivocada ou desregrada, isso pode se tornar uma dor de cabeça e desencadear diversos problemas. Nesse episódio Pati e Thaís conversam com Bianca Castro, colegas de Seleção Brasileira de Escalada, sobre sua experiência com dietas e como ela conseguiu encontrar um equilíbrio entre alimentação, saúde e esporte.

Medo: reação de alerta importante para sobrevivência, mas quando grande demais ou incontrolável, pode ser paralisante. Fonte: site brasil escola. O medo na escalada pode ser sentido de formas diversas e pode nos proteger, ou congelar. Geralmente é a tal adrenalina que tanto encanta os praticantes. Mas quando sentido de forma negativa, como vencer o medo? Como superar suas inseguranças e usufruir da escalada!? Escute até o final para conhecer as Dicas que Pati e Thaís sugerem para vencer o medo!

Segundo o site Wikipedia, o conceito de Motivação é o impulso interno que leva a ação. Na escalda não é muito diferente. Somos movido a adrenalina, mas também pelo medo, pela superação, pell desafio. Escalar é se colocar a prova, é um esporte que te tira da zona de conforto mas que trás tantos benefícios que vem ganhando cada vez mais practicantes.

Neste episódio falaremos sobre treinamento na escalada e como conciliamos a correria do dia a dia, menstruação, competições, escalada em rocha e muito mais. Para nos ajudar a abordar essa pauta com maior abrangência, convidamos Jordana Agapito, Escaladora de Goiânia com um currículo de cadenas em rocha recheado e muitas experiências para compartilhar!

O ser humano tem ritual para tudo: acordar, dormir, comer...é claro que na escalada não seria diferente! Quais são seus rituais? Conta pra gente, manda um DM no nosso Instagram: @patiantuness e @thais_makino

A Escalda trás um estilo de vida peculiar. Passar horas e horas escalando na rocha; passar calor, frio; comer com a mão toda suja de magnésio, dividir a garrafa de água; cagar no mato; viajar pra escalar, se hospedar na casa daquela amiga do Climb que você conheceu no campeonato. A escalda tem muito pouco glamour, mas trás uma perspectiva muito diferente de curtir a vida outdoor. Quer saber mais sobre esse estilo? Então vem com a gente!

Neste episódio falamos sobre nossas experiências em Competições, aproveitando que agora em outubro vai rolar a primeira competição Brasileira de 2020, que era para ter acontecido em abril mas foi adiada por causa da Pandemia. E falamos também como funcionam as competições nas três modalidades: Boulder, Lead e Speed.

Sitstart, um podcast sobre o universo Feminino dentro do universo da escalada. Após a curva de Lives no instagram achatar, resolvemos integrar também este canal para manter contato com o mundo externo. No banho, no treino, no trabalho ou em qualquer lugar, agora vocês poderão acompanhar um pouco mais da nossa perspectiva enquanto atletas, escaladoras e mulheres. Falaremos sobre medos, ansiedade, conquistas, e o que mais for possível! Mas queremos muito que vocês contribuam com ideias e sugestões de conteúdos para abordarmos por aqui! Manda um DM pra gente lá no Instagram: @patiantuness e @thais_makino