Madeleine Rybeck är personlig tränare, löpcoach, kostrådgivare, föreläsare, kokboksförfattare.. ja listan kan göras lång men framför allt är hon en vettig röst i träningsvärlden som inte är rädd att sticka ut hakan för att få fram sitt budskap. Hon står för hållbar hälsa och goda kost- och träningsrutiner som ska fungera hela livet. Vi pratar om allt från fitness till ultralopp och semesterträning.

Linus Stridsman är fotbollskillen som blev löpare och fastnade för trail. Förutom att springa en hel del själv är han löpcoach i Göteborg Running Club och arrangör för flera lopp och löpevent. Vi pratar löpning (såklart) men även vad det är som är så roligt med att få andra människor att röra på sig och träna hårt.

Mat, bad och löpning - ett lyckat recept för en bra inledning på semestern? I veckans avsnitt berättar Malin om sitt långa löparäventyr och ger tips till dig som kanske vill göra någonting liknande. Dessutom berättar vi vilka sommarens gäster i podden är! 

Ida semesterlunkar, kör sin rehab och tittar på fotboll. Malin springer sina långpass inför Ultravasan och har ännu ett löparäventyr på gång i helgen. Dessutom pratar vi om vilka underlag som är trevligast att utöva yoga på, och om att Ida snart ska testa att springa igen. Fullspäckat avsnitt alltså! 

Ännu en vecka fylld av rehab för vissa och löpning för andra. Ida har hittat en ny hatkärlek i gymmet. Malin funderar på om det är dags att lägga upp en strukturerad plan inför Ultravasan (som bara är två månader bort nu!). Vi pratar om spinninginstruktörer. Och om hur det gick med veckans utmaning. Välkommen till ett nytt avsnitt av "Sitt inte still"! 

Ida har testat att springa igen, men det gick inte! Vi pratar således om att vara opepp på träning och om vad man gör när man inte kan springa. Malin däremot springer på som vanligt, har återhämtat sig efter Stockholm marathon och utlovar snart en träningsplan inför Ultravasans 90 km. Dessutom ger vi en utmaning till alla lyssnare! 

Ida ger en kort rehabrapport, men sedan är det all in maraton! Malin har sprungit årets heta upplaga av Stockholm Marathon och vi går igenom alla detaljer! Känslan under loppet, vätskebalans, folk som stannar och duschar efter vägen... återhämtning, besvikelse och glädje. Allt det där som händer under 42 km. Dessutom svarar vi på ett gäng lyssnarfrågor om just maraton. 

Till helgen är det dags för Stockholm marathon och vi diskuterar uppladdning, väder och låtlistor. Dessutom pratar vi rehab och funderar på hur man skriver ett studenttal. 

Göteborgsvarvet! Detta älskade varv! Det blev kanonväder som vanligt och folkfeststämning i stan. Malin sprang loppet, men Ida fick inte för sin sjukgymnast. Den här veckan går vi igenom upplevelserna från Göteborgsvarvet - både ute på banan och vid sidan om. 

Sjukgymnastbesöken är gjorda, och med goda resultat: vi får springa! Denna vecka pratar vi lite om våra smärtor, om Cluedo-intervaller, om vad vi har tränat den senaste tiden och så börjar vi lite smått peppa upp inför Göteborgsvarvet som det äntligen är dags för nästa vecka!