Скандинавская ходьба

Ищем, выбиваем, покупаем лучшую обувь для ходьбы.
Есть отличия обуви для бега и ходьбы? Существует ли обувь исключительно для ходьбы или это маркетинговый ход?
Аудиоверсия беседы Nordic Talking для  блога «Сила ходьбы» 

Участники:
Андрей Савостин – инструктор Nordic Walking, любитель скандинавской ходьбы и бега.

Юлия Вронецка – инструктор по скандинавской ходьбе, персональный фитнес-тренер, организатор польского клуба SISU.

Алексей Артамонов – инструктор Nordic Walking, Walk+, Bungy Pump, персональный фитнес-тренер, организатор московского Outdoor Fitness клуба Нордик-Бутово, автор блога «Сила ходьбы».

В выпуске поднимались вопросы:
2:20 Беговые кроссовки подходят для ходьбы или нет?
5:40 Какие особенности в кроссовках для ходьбы?
8:00 Индивидуальный подбор пары для ходьбы.
12:33 Покупка кроссовок с дивана.
16:55 Существует ли специальная обувь для ходьбы?
19:40 Параметры обуви для скандинавской ходьбы.
20:20 Перепад подошвы в кроссовках для ходьбы.
25:13 Кроссовки Altra, опыт применения. 

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Ароматерапевт Екатерина Харькова рассказывает о применении эфирных масел до и после тренировки. 
Связаться с Екатериной можно по телефону +375 (29) 610-19-20 и в месенджере.

В выпуске прозвучали вопросы:

4:00 С чего началось знакомство с эфирными маслами?
12:25 Стоит ли ехать на край света за определённым запахом или можно синтезировать его с помощью аромата?
24:05 Где искать качественные масла?
29:18 Какой резонанс оказывает аромамасло на человека?
39:05 Ароматерапия при гипертонии.

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Аудио-версия блога Сила ходьбы о движении с сопротивлением Bungy Pump.
📍Что такое BungyPump?
📍Чем отличаются от обычных палок для скандинавской ходьбы?
📍Как подбирать шведские палки?
📍Для каких тренировок  предназначены Банджи Памп? Какой смысл таких палок?
📍Кому нужны тренировки с ByngyPump?
📍С чего начать осваивать BungyPump?

В гостях:
Юлия Вронецка, инструктор nordic walking, персональный фитнес тренер, организатор клуба SISU Club, г. Вроцлав, Польша.
Максим Прощенко, инструктор и тренер nordic walking, руководитель школы скандинавской ходьбы Евразия, руководитель Лаборатории Nordic Walking.
Алексей Артамонов, инструктор Nordic Walking, Walking Plus, Bungy Pump, персональный фитнес тренер, организатор клуба Nordic Butovo, г. Москва, Россия.

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
3:55 Что такое БанджиПамп?
7:10 Как включать BungyPump в свои тренировки? Что дадут тренировки с BungyPump?
8:43 В чём отличие этих палок от BungyPump?
14:12 Кому зайдёт, понравится?
17:45 Очевидный плюс BungyPump.
20:28 Как подбирать палки?

Любишь ходить? Давай вместе!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Мнение двух экспертов про судейство на соревнованиях по технике скандинавской ходьбы. У микрофона Алексей Артамонов и Кирилл Шустов – соавторы блога «Сила ходьбы» с полезной информацией о ходьбе, мнениями специалистов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе.

Алексей возглавляет клуба «Нордик-Бутово», проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Клуб «Нордик-Бутово» г. Москва Вконтакте, Instagram.

Кирилл возглавляет клуб и школу скандинавской ходьбы «Белые ходоки», ведёт свой  YouTube канал, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия по nordic walking.
Facebook | Вконтакте | Instagram

В выпуске затронуты темы:
1:07 Впечатления от участия в соревнованиях по технике северной ходьбы.
6:00 Кто судит и по каким критериям оценки техники ходьбы?
12:15 Отличие взглядов представителей федераций.
19:50 Субъективность оценки судей.
28:20 Польза от участия в соревнованиях. 

Любишь ходить? Давай вместе!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям,

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как невесомость помогает справляться с гравитацией, которой подвержены прямоходящие и прямосидящие современники?
Эксперт метода по работе с установкой Экзарта помог разобраться с функциональной диагностикой и коррекцией осанки, которую лучше сделать до увеличения объёмов ходьбы и тренировок.
 
Гость выпуска – Александр Трус, массажист, эксперт методики Экзарта, специалист по ПНФ (проприоцептивной нейромышечной фасилитации).

Instagram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:42 Как установка Экзарта появилась в жизни гостя?
04:48 Кто обращается к методу и установке Экзарта?
05:02 Самые распространённые заблуждения о методе? Портрет благодарного клиента, которому нравится данный метод.
10:43 С чем можно сравнить прежний опыт клиента? Это плавание или силовая тренировка на реформере для пилатеса?
12:05 Можно ли пройти кинезиологическое тестирование перед тем, как наращивать объёмы ходьбы?
15:04 Люди всё меньше ходят. Какие рекомендации можно дать, чтобы придать сил и мотивацию к правильному повседневному движению?
21:04 Где пройти кинезиологическое тестирование?
25:13 Сколько сеансов может потребоваться для достижения ощутимого результата?29:05 Рекомендации по подготовке тела к объёмам ходьбы. 
35:14 Похлопывания по телу для разогрева и подготовки тела.
38:18 Как правильно тренировать прямую мышцу живота и не перегружать подвздошно-поясничную мышцу?
39:05 Рекомендации по тренировке средней ягодичной мышцы.

Любишь ходить? Давай вместе!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Дорога тишины – это маршрут протяжённостью 80 км в 50 км от Минска. Нужно ли готовится к его прохождению? Пройти в тишине или в компании? Как аудиогид помогает погрузиться в задумку авторов? На велосипеде или пешком, как испытание за один раз или удовольствие на несколько выездов? Где искать ночлег? Каким получился самый протяжённый эко-маршрут в Беларуси и каким хотели бы видеть его создатели?
 
Гость выпуска – Cергей Юшкевич, соавтор и координатор проекта Дорога тишины, сотрудник программы по экологически дружественному образу жизни Экоидея. Работает над продвижением «зелёных» идей в церковной среде.

Электронная почта [email protected]

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:07 Как возникла идея создания дороги тишины? 

4:52 Был ли опыт прохождения пути святого Иакова или другому знаменитому маршруту?

5:52 Сколько раз удалось пройти по Дороге тишины самостоятельно?

8:50 Какого рода помощь была со стороны местных жителей?

13:45 Вовлечены ли местные жители в поддержание этого маршрута?

15:02 Примеры вандализма случались?

19:19 Для чего необходимо согласование?

21:40 Было ли к кому обратиться за советом и помощью в создании маршрута?

23:48 Кто в Беларуси занимается созданием маршрутов?

25:20 Идеальный маршрут – каким хотели бы видеть его создатели?

30:30 О каких способах прохождения маршрута известно?

34:55 Насколько местные жители рады туристам?

38:08 Оправдываются ли ожидания людей, проходящих маршрут?

43:50 В кокой соцсети лучше писать отзывы и истории с #дорогатишины

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Планируй, анализируй и цени итоги.

Гостья выпуска – Анна Гонжал, член общественной организации «Лига время» под руководством Глеба Архангельского, экс-руководитель тайм-менеджерского клуба, заботливая мама, вдохновляющая супруга и юрист по профессии.
Анна делится своим опытом планирования времени, расстановки приоритетов. Увлечённо рассказывает о своём опыте применения принципов тайм-менеджмента, выстраиванию личной эффективности в работе, семейной жизни и на тренировках. Чётко и на практических примерах.
Наблюдать за переменами и выстраивать свою личную эффективность можно вместе с гостьей в блоге.

Вконтакте | Telegram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:18 Опыт применения тайм-менеджмента в личной жизни?
04:35 Внимание на ходьбе и упражнениях во время тренировок.
05:28 Как удерживать внимание на настоящем моменте?
07:40 Найти время для занятий или встроить тренировку в повседневную жизнь?
08:20 Что чаще всего мешает тренировкам?
11:30 Когда можно поддаться лени или «послушать» своё тело?
12:35 Какие лайфхаки использовать, когда времени в обрез?
14:55 Ехать в зал/парк, чтобы позаниматься или совмещать активность с пользой для организма?
16:30 Уловки ума, сопротивление тела, которые мешают выходу на тренировку.
18:50 Какие советы дать инструктору по мотивации своих клиентов?
23:08 Почему инструктор по вождению больше критикует, а фитнес-тренер больше подбадривает?
33:22 Что является главным мотивом в достижении цели?
35:40 На что забить и от чего отказаться, чтобы появился «воздух» – время для себя и своих тренировок?
38:57 Как мотивировать детей и членов семьи?
44:57 Как выглядела бы идеальная жизнь, если бы удалось воплотить все принципы эффективности? 
47:20 Какие привычки отличают от обычной жизни?

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, ос

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Ведущий подкаста Александр Мех рассказывает об играх,  которое помогут людям в группе почувствовать взаимосвязь и быстрее наладить коммуникацию. Играть можно в ожидании пока группа собирается, в транспорте и во время тренировки для развития координации, ловкости и скорости реакции. 

В выпуске  упомянуты игры:
01:30 Лучший и худший
02:07 Живая статуя
02:39 Биография 
03:15 Упражнение счастья
03:54 Всего одна ложь
04:28 Никогда–никогда
05:05 Жонглирование именами
05:51 Зайди за палку
06:56 Счёт
07:49 Следуйте за лидером
08:23 Портретная галерея
09:19 Снежный шар
10:08 Вечеринка знаменитостей
10:43 Неваляшка
11:26 Палка в невесомости
12:11 Эверест
12:41 Паутина
12:09 Плоггинг – уборка мусора

В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Facebook | Instagram

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.

Buzzsprout - Let's get your podcast launched!
Начни запись своего подкаста!

Центр скандинавской ходьбы в Беларуси
Консультация, выбор, продажа палок. Оперативная доставка с гарантией и поддержкой новичка.

Smart Nordic Walking 
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Сила карты и компаса.

Гость выпуска – Татьяна Календероглу, вице президент международной федерации спортивного ориентирования (IOF), экс-председатель лыжной коммиссии ИОФ, член юниорской сборной СССР по лыжному ориентированию, член сборной России на приключенческой гонке Кэмел Трофи 2000 Тонга Самоа (Camel Trophy).

Инструктор nordic walking, активно продвигает северную ходьбу в Турции, в особенности в Стамбуле в течении 3-х лет. Страница клуба в Facebook.

Facebook | Вконтакте | Instagram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
03:57 Что больше известно, ориентирование или nordic walking?
10:47 Допускается ли ориентирование с поводырём?
11:43 Отличие hiking и trecking?
13:30 Различия рогейна  и ориентирования?
15:35 Могут ли участвовать в ориентировании любители скандинавской ходьбы?
25:05 Практический опыт скандинава в ориентировании.
29:50 Возможна ли коллоборация ориентировщиков и скандиходов?
33:10 Как организовать и провести спортивное ориентирование?
34:54 Что общего с геокешингом?
38:49 Кого привлекает ориентирование? Портрет ориентировка. 
45:00 Какие эмоции переживает новичок, сложно войти в ряды ориентировщиков?
48:40 Чек-лист для старта в ориентировании. 
51:45 Почему в северных странах больше развита скандинавская ходьба и ориентирование? 

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Восстановление дыхания после COVID-19. Скандинавская ходьба – средство физической и психологической реабилитации после Ковид.

Запись эфира «В понедельник у Снежаны Безега».
Гость выпуска – Инесса Бакулина, инструктор по скандинавской ходьбе, практикующий врач, специализирующийся  на заболеваниях органов дыхания, руководитель подразделения ONWF National club of Ukraine LET’S GO в Днепре. 

В программу своих  тренировок Инесса включает  специальную дыхательную гимнастику, которая  является  отличной профилактикой   заболеваний бронхо- легочной системы , а также способствует восстановлению здоровья  дыхательной системы.

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
8:50 Почему скандинавская ходьба помогает восстанавливаться после COVID-19?15:47 В каком объёме начинать занятия после перенесённого заболевания?
20:35 Что ещё важно учесть для здоровья органов дыхания?
33:08 Упражнения гимнастики Стрельниковой, которые можно выполнять на тренировке по скандинавской ходьбе?
34:43 Дренажные дыхательные упражнения.
39:44 Итоги беседы.

Группа для участия в  марафоне «Весна идёт».

Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.