Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба по своим правилам.

Гость выпуска – Елена Калмыкова
Руководитель клуба скандинавской ходьбы  «Синица»,  врач-физиотерапевт,  доктор медицинских наук, тренер по скандинавской ходьбе.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:20 Блиц-вопросы для разминки.

2:15 Зачем взрослые играют в игры?

3:37 Категории игр для скандинавов.

18:49 Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?
Игры в доктора, спортсмена, учителя, краеведа и путешественника.

25:38 Включение в игру отключает от общественного бессознательного.

37:10 Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.

41:40 Как скандинавская ходьба меняет людей?

52:01 Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.

58:58 Как перестать жаловаться и жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.

31 декабря 2021 в 16-00 на станции Московского метро Кропоткинская Елена приглашает на прогулку по Бульварному кольцу. Это будет 9-ый променад палочников!!!

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Магия скандинавской ходьбы в том, что вы и не заметите, как ваши прогулки превратятся в полноценные тренировки. 

Гости выпуска – Ирина Марковская и Николай Шустров.
ONWF тренеры по скандинавской ходьбе, руководители клуба скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!»
С 2010 года влюбляют в скандинавскую ходьбу через обучение, тренировки, подготовку инструкторов, путешествия и походы!
Магазин | Тренировки | Путешествия
YouTube | Facebook | Вконтакте | Телеграм

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
8:40 Можно ли прогнозировать успех инструктора на этапе обучения? Какова вероятность набора группы, создания клуба?

11:50 Являетесь ли вы заложниками созданного имиджа клуба, который успешно организует скандитуры и походы.

19:33 Как влияет уход из клуба сильных инструкторов?

20:55 Что объединяет людей в клуб помимо спортивных мероприятий и путешествий? 

31:26 Из ходьбы в бег, из чего возникает тенденция перехода в беговые клубы?

35:22 Сила в парном взаимодействии или команде единомышленников клуба?

37:27 Сложные периоды жизни клуба.

39:33 Объединение клуба на платной основе, опыт за и против.

44:03 Может ли клуб рассчитывать на регулярные взносы участников?

50:34 Ингредиенты, входящие в рецепт успешного клуба.

54:57 Зачем нужен клуб? Почему недостаточно доступного расписания и мест проведения тренировок?

59:00 Подписка клуба «Пойдём ходить» 

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Справиться с тремором и улучшить координацию при болезни Паркинсона.

Гость выпуска – Этери Жданова
Специалист по физической реабилитации, ONWF coach, тренер по скандинавской ходьбе клуба LET'GO, руководитель Академии обучения Украинской ассоциации скандинавской ходьбы.
В 67 лет  выиграла грант на обучение в Университете образовательной медицины. Несмотря на  онкозаболевание, старается жить физически активно и учит других.

Автор курсов "Особенности тренировок по скандинавской ходьбе при различных заболеваниях" и "От инструктора к тренеру по скандинавской ходьбы: анатомия и физиология мышц в контексте скандинавской ходьбы".
Instagram |  YouTube | Facebook

Ода палкам от Инессы, руководителя ОДО "Мантрам".

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
03:34 В поход, путешествие или на соревнования?
05:28 Игрушки, гаджеты и здоровые привычки инструктора.
10:48 Какие палки выбрать больному Паркинсона (дрожательный паралич)?18:39 Возможности тренировки со здоровыми людьми на первой стадии заболевания. 
20:35 Оптимальное количество в группе для тренировки и обучения.
21:32 Почему именно скандинавская ходьба с палками, а не обычная ходьба?22:38 Пожелания к месту тренировок.
23:46 Наличие темляка с жёсткой фиксацией ладони помогает или мешает?
27:42 Справится ли инструктор без медицинского образования или специального курса?
31:05 С чего начать инструктору, желающему занять эту нишу?
34:23 Как грамотно зайти в группу к инструктору, который не специализируется на пациентах с болезнью Паркинсона?
41:25 Полевые тесты для отслеживания результатов занятий.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Ведущий подкаста Александр Мех рассказывает о своей поездке в Италию.

В выпуске  упомянуты следующие ресурсы:
Мобильный конструктор сайта Milk Shake.
Лесопарк Кабаты в Варшаве.
Подкаст Walking on Air.
Группа Юлии Франкланд Nordic Walk & Talk
Сервисы поиска волонтёров и хозяев Workaway, HelpX, Trusted HouseSitters.
Поиск жилья и развлечений Airbnb.
Электронные палки  e-poles.
Обучающая платформа Gabel.

В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Facebook | Instagram

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Тренировочные планы для скандинавской ходьбы.

Гость выпуска – Евгения Пухтий
Руководитель клуба скандинавской ходьбы Скандивита (Scandivita Nordic Walking Club)  тренер-преподаватель по специализации "Организация соревновательной деятельности спортсменов, проведение спортивно-массовых состязаний".
Instagram |  Вконтакте | Клуб Скандивита

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:10 Какое русское определение nordic walking больше подходит?

01:37 Количество занимающихся перерастает в качество или ещё наблюдается рост числа нордиков?

03:53 Распространённые термины и метафоры в обиходе инструктора?

05:28 Слушаешь ли музыку, подкасты, аудиокниги?

10:23 Какие привычки и практики дополняют занятия скандинавской ходьбой?

13:44 Зачем нужен тренер для подготовки к соревнованиям?

17:00 Первая минимальная соревновательная дистанция для человека с дивана?

20:00 Мотивация к участию в соревнованиях рождается внутри или приходит от тренера или сообщества нордиков?

33:04 Могут ли быть пакетные решения для подготовки к соревнованиям?

36:13 Какие полевые тесты помогают определить подготовку спортсмена?

41:43 Как выявить сильные стороны спортсмена для подготовки к определённой дистанции?

53:22 Можно ли перекладывать тренировочные планы бегунов на северную ходьбу?

01:01:05 Какие спортивные дисциплины помогают росту результатов в nordic walking?

01:04:43 Дистанционное сопровождение тренера и очные встречи, что выбрать?

01:10:59 Во что ты веришь и с чем несогласны коллеги?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения он

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Ходьба без вреда для здоровья.

Гость выпуска - Георгий Темичев
Врач спортивной медицины и ЛФК, травматолог-ортопед, мануальный терапевт и реабилитолог. Научный руководитель обучающего проекта PhysioSapiens (семинары и курсы для врачей, тренеров и реабилитологов).
Instagram | YouTube | Вконтакте | Подкаст KinesioPro

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:37 Продолжать ли ходить при болях в локте?

04:43 Продолжительность реабилитации при эпикондилите. 

06:57 Боль в плече при амплитудном разгибе руки за спину. 

11:10 Показана ли ходьбы при коксартрозе?

13:40 Асимметрия в теле и ходьбе – исправляем или соглашаемся?

15:45 По каким критериям можно определить грамотного реабилитолога и врача спортивной медицины?

18:10 Профилактика боли в коленях.

20:59 Что добавить в занятия скандинавской ходьбы, чтобы предотвратить вероятность появления боли в слабых местах?

22:33 При каких патологиях стопы следует задуматься над объёмами ходьбы?

24:24 Можно ли вернуться к занятиям при вальгусной деформации стопы или пяточной шпоре?

26:40 Фобия перед обувью на каблуках.

28:56 Существуют ли показания к ношению обуви с тонкой подошвой? 

30:41 После занятий скандинавской ходьбой возникла боль в плече, как быть?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую т

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Естественная славянская ходьба.

Гость подкаста – Дмитрий Шипуля.
Специалист общественного здоровья, руководитель проектов Ассоциации "Твой Путь". Занимается немедикоментозной профилактикой и коррекцией возрастных когнитивных нарушений.
YouTube | Вконтакте | Университет здоровья

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
05:37 Какие ошибки повторяются среди любителей северной ходьбы?

13:53 Какие практики хорошо дополнят nordic walking?

20:44 Суть вытяжения позвоночника во время ходьбы с палками.

26:14 Книга Берштейна Н.А. О ловкости и ее развитии

39:05 Как мотивировать к изучению базовых принципов ходьбы?

48:00 Контакты и связь с гостем.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Наш мозг стремится нас убить.

Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:28 Какое обращение к скандинавским ходокам используете?
1:50 Какой перевод «nordic walking» ближе?
1:58 Метафоры или образы для объяснения техники скандинавской ходьбы.
6:05 Слушаете ли музыку, подкасты во время тренировки?
8:05 Если бы скандинавскую ходьбу не придумали, чем бы вы занимались?
9:02 Наш мозг стремится нас убить. Как вы воспринимаете эту фразу?
12:50 Как внедрить разнообразные упражнения, которые так щедро представлены в Instagram аккаунте?
17:00 Пример того, как привычки проявляются в нашей двигательной активности.
18:15 Какие лайфхаки можно использовать для построения новых нейронных связей?20:10 Удаётся ли выполнять упражнения кинезиогимнастики в быту?
21:40 Некоторые ограничения идут на пользу, что применяете в своей практике?
26:20 В чём не стоит себя ограничивать?
32:50 Какие перемены в организме можно заметить при отказе от супа и хлеба?
36:00 Скандинавская ходьба «стоит» на ногах. Какие упражнения для развития стопы порекомендуете?
42:36 Как найти Валентина Кобеца в соцсетях и где проходят тренировки?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Путешествую по миру, не выезжая из Москвы с помощью Сonqueror.

Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
Instagram | Facebook | YouTube

-10% при регистрации в челенже по рекомендации Ирины https://www.theconqueror.events/r/OC683

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:10 Предистория виртуальных путешествий. 
13:20 Технические требования для участия в игре.
23:48 Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.
25:30 Истории участников и виртуальный антураж челенджа.
33:50 Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.
37:40 Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.
39:27 Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.
53:55 Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальн

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Противопоказания и показания к занятиям северной ходьбой.

Гость подкаста – Виктор Ведерников.
Основатель и руководитель Центра северной Ходьбы Sanego. Более 10 лет развивает это направление в продажах инвентаря, обучении и организации мероприятий.  Соучредитель и эксперт онлайн-школы совместно с РФСХ. Призер и победитель различных соревнований. Врач. 20 лет практиковал массаж и мануальную терапию.
Вконтакте | Facebook | Одноклассники | YouTube

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:33 Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?
2:20 Сколько питерцев занимаются nordic walking?
3:05 Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?
3:46 Жаргон и сленг североходцев.
4:32 Метафоры для объяснения техники ходьбы.
5:32 Что слушаете во время тренировки?
6:50 Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?
8:24 Какие практики помогают для здоровья?
9:27 Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.
11:20 Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?
19:19 Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.
22:09 Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?
25:45 Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?
29:24 Врачи-реабилитологи среди инструкторов.
30:55 Кооперация между инструктором и врачом. 
33:35 После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?
37:23 Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?
40:48 Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?
44:00 Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий,

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.