Скандинавская ходьба

NW – спецвыпуск,  рекомендуемый к прослушиванию в время самостоятельной тренировки юным участниками онлайн курса и любителями, которые ранее проходили обучение инструктора скандинавской ходьбы.

Александр Мех – автор онлайн курса для новичков и любителей nordic walking в аудио формате сопровождает подводящие упражнения для освоения техники ходьбы с палками.

Руководитель центра скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Facebook | Instagram

Чтобы тренировка с аудио-гидом прошла продуктивно для тебя, к ней необходимо подготовиться:

1. Сопроводительные  материалы курса находятся в платном онлайн курсе на платформе nws.teachable.com. 
2. Инструктор на тренировке будет пояснять ход выполнения упражнений. 
3. Скачай выпуск подкаста на смартфон, чтобы не пользоваться сотовыми данными в парке.

Тренировки в прямом эфире под руководством инструктора проводятся на канале CastBox по расписанию.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. 

Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. 
Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:

• в российских рублях ЮМоней.
• в белорусских рублях E-Pos.
• в долларах США Patreon.

Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Могут ли  занятия с детьми стать частью семейного досуга?

Гость подкаста – Наталья Хазеева.
Педагог начальных классов, инструктор скандинавской ходьбы.

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:05 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?
01:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?
01:52 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?
02:00 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?
02:17 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?
02:41 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?
03:41 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?
05:31 Начало пути в северной ходьбе.
07:54 Как восприняли северную ходьбу в начальной школе?
10:45 Сложности организации занятий с детьми?
11:52 Как сохранить и развить интерес к палкам?
15:47 Геокэшинг в помощь родителям?
20:00 Психологические аспекты в работе инструктора с детьми?
24:12 Игра и интерес прежде, чем привить технику ходьбы. 
25:54 Возрастные особенности детей и подростков.
31:18 Роли инструктора и способы привлечь внимание. 
32:25 Мотивация к началу занятием северной ходьбой по возрастам.
33:44 Как объединить семью для совместных занятий? 
35:23 Интеграция гаджетов.
38:39 Способы вознаграждения детей.
40:05 Изучение языков и тематические походы. 

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как не сгореть, помогая другим?

Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
Instagram | Facebook | YouTube

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?
01:48 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?
02:29 Слова из жаргона инструктора nordic walking?
02:59 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?
05:04 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?
05:16 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?
05:57 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?
07:09 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?
08:00 Начало волонтёрской деятельности.
13:05 Что наполняет драйвом волонтёра?
15:18 Волонтёрство сильнее коммерции?
18:27 Критерии выбора новых палок.
21:29 Удовольствие от процесса или результата?
24:02 Насколько ценят то, что достаётся бесплатно?
30:00 Симптомы выгорания.
36:27 Восполнение энергии и поиск ресурсного состояния.
45:45 Роли инструктора-волонтёра. 
30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.
47:55 Гранты и краудсорсинг для волонтёрства. 
56:44 Волонтёр, компаньон, стажёр.
01:06:20 Подарки судьбы и неожиданные вознаграждения.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Когда мужчина с техническим складом ума и термофеном в руках  смотрит на палки, скорее всего совершенству не будет предела.

Гость подкаста – Михаил Ломов.
Инструктор скандинавской ходьбы и Bungy Pump.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:08 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?
01:19 Какой вариант перевода Nordic Walking импонирует?

01:50 Первое слово из сленга или жаргона инструктора nordic walking, которое приходит на ум?

02:37 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?

04:35 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?

07:10 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?

08:57 Упражнения из сквозной практики, которые характерны для белой вороны.

12:24 Почему выбрана обычная деревянная палка для статических и динамических упражнений.

12:53 Интерес к экспериментам с палками?

16:20 Опыт ходьбы с зонтом-тростью.

18:27 Критерии выбора новых палок.

21:18 Варианты замены рукояток к палкам. 

22:20 Чем не устроили рукоятки Exel и Leki?

23:15 Как найти любимые палки?

24:26 Кастомизация палок.

25:10 Мнение о наклейках StixSkin.

26:36 Другие лайфхаки для outdoor тренировок.

30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.

35:18 Начало участия в соревнованиях.

44:35 Где можно позаниматься с Михаилом Ломовым?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезн

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

10 советов, которые хотелось бы услышать в самом начале деятельности инструктора  скандинавской ходьбы.

Александр Мех – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Facebook | Instagram

Из выпуска узнаешь:
01:08  Увлечённость процессом позволяет продолжительное время делать то, что страстно любишь.
04:47 Важно выдержать испытательный срок прежде, чем делать выводы о своей деятельности.
07:50 Выбор качественного инвентаря и экипировки – залог комфортной работы при любых погодных условиях и обстоятельствах.
13:30 Планирование – способ оставить сомнения и страхи позади. 
21:05 Ритм и постоянство помогают наращивать обороты.
23:59 Сложно влиять на то, что думают люди, но можно влиять на восприятие.
26:29 Сделать первый важный шаг, не опасаясь ошибок.
27:25 Объединяйся, расширяй круг знакомств, разделяй свой энтузиазм с единомышленниками.
28:01 Совершенству нет предела. 
28:55 Служение людям на первом месте по дороге к успеху.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. 

Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. 
Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Комплексно задействуй всю нервно-мышечную систему оперируя цельными движениями функционального тренинга.

Гость подкаста – Елена Твердохлебова.
Блогер, фитнес-тренер, провизор, инструктор скандинавской ходьбы Go2Change.
Instagram | YouTube | Facebook | Вконтакте | Telegram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:10 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём городе?

02:21 Какой вариант перевода Nordic Walking по душе?

02:45 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?

02:50 Первое слово из сленга или жаргона инструктора nordic walking, которое приходит на ум?

04:02 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?

05:18 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?

09:02 Критерии выбора или отказа от привычек?

11:22 Привычка или практика, что хотелось бы внедрить, но пока ускользает из внимания или обстоятельства не позволяют.

12:23 Задачи функционального тренинга в скандинавской ходьбе?

17:13 Правильная ротация корпуса в северной ходьбе?

19:46 Устоявшиеся подсказки для улучшения движения с палками?

23:02 Как складывается план тренировки в группе?

25:14 Отличие персональной и групповой тренировки для инструктора и клиента?

31:05 Список инвентаря, который оказался не востребованным.

32:50 Пожелания к паркам для функционального тренинга.

36:00 Как побороть стеснение перед публичным выполнением упражнений?

38:45 Применение музыки для outdoor тренировок.

39:48 Наставления и рекомендации гостя.

42:41 Рекомендации провизора по выбору БАДов и витамином.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

 
Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Реабилитация в северной ходьбе после  COVID-19

Гость подкаста – Алексей Шабанов.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, кинезиолог, тренер ONWF.
Instagram | Facebook | Вконтакте

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
7:02 Определение инфекции COVID-19: происхождение, как протекает, что поражает?
11:02 Как строится реабилитация (восстановление) после Ковид?
12:50 Чего стоит избегать при реабилитации, распространённые заблуждения?
14:05 Какие симптомы могут оставаться на протяжении длительного времени после выздоровления?
16:58 Место и роль скандинавской ходьбы в системе реабилитации.
20:45 Когда можно заниматься физическими нагрузками после заболевания?
21:43 Дозирование нагрузки и особенности проведения тренировок?
22:55 Как проявляется психологический барьер социального дистанцирования на тренировках?
23:50 Подходящие тренировочные режимы для тех, кто перенос заболевание?
26:11 Сочетание северной ходьбы с другими методами и практиками?
27:50 Цикличное дыхание 5+5+5.
33:05 Мониторинг во время проведения занятий?
37:38 Инструментарий для регистрации показателей пациентов.
39:42 Стоп-сигналы организма для своевременной остановки занятия?
41:07 Как поддерживать мотивацию при недомогании?
46:27 Способ взаимодействия и связи с группой.
48:12 Особенности восстановления иммунной системы (витамины, фитотерапия)?
54:18 Как выбрать качественное аромамасло?
 
Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.

Можешь приобщиться к созданию,

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Ищешь подходящий способ питания и вид физической активности, значит этот выпуск будет  полезен, поможет признать и полюбить свои тёмные и светлые стороны. 

Гость подкаста – Ирина Дудкина.
Сертифицированный эксперт по предназначению сервиса Эволюция, регресолог, использует ресурсы прошлого для проработки страхов, ограничивающих убеждений, ложных установок.
Instagram | Telegram

Вступить в сообщество Эволюция.
Пройти марафон Эволюция.

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:06 Любимая книга – «Путешествие домой»  Ли Кэрролл.

01:58 Представление о северной ходьбе.

02:55 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, длительное  путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь? 

03:22 Какой ежедневной или еженедельной привычке  благодарна за ментальное или физическое здоровье?

04:06 Что не очень хорошо получается?

04:53 Как начиналось увлечение, которое переросло в профессию? 

09:37 Можно ли чётко отследить взаимосвязь типов людей и видов физической активности?

12:16 Типы людей в разрезе сервиса Эволюция.

15:03 Типы питания и способов употребления пищи.

19:28 Как обновиться и опять истинную природу своих привычек? 

23:15 Психотип клиента, физическая конституция. 

24:37 Вопросы для первичной диагностики предрасположенности.

26:10 Выбор специализации инструктора северной ходьбы.

31:34 Сферы реализации талантов человека. 

32:03 Что можно ожидать человеку золотого возраста в сервисе Эволюция?
 
Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подк

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Гаджеты и девайсы в тренировочном процессе северной ходьбы.

Гость подкаста – Андрей Савостин.
Отец троих детей, который увлекается скандинавской ходьбой, бегом, беговыми лыжами и биатлоном.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:08 С чего начиналась история увлечения nordic walking?
1:54 Как дополняют три вида циклической активности, которые присутствуют в тренировках?
2:50 Приходилось ли пользоваться шагомером в самам начале?
4:25 Как эволюционируют запросы на девайсы?
5:54 Источник заимствования практики применения гаджетов.
6:20 Какие приоритеты при выборе приложений для отслеживания активности на телефоне?
8:30 Wikiloc для публикации маршрутов. ViewRanger и Komoot для построения и прохождения маршрутов.
10:58 Relive и Strava – популярные приложения для любителей бега и ходьбы.
12:31 Почему некоторые приложения не включают вид активности – «nordic walking»?
16:20 MapMyWalk адаптивное приложение для ходоков. 
17:43 Способы дистанционной коммуникации через Strava. 
20:36 Слежение за движением ходока на мобильно приложении. 
23:29 Когда возникла потребность наблюдения за параметрами тренировки?
24:54 Необходимость применения пульсометра в ежедневных тренировках.
26:05 Показания для отдыха и восстановления от тренера и девайса.
27:40 Выбор и поиск тренера.
29:18 Дополнительные приложения и девайсы (Stride).
30:24 Приборы для анализа каденса и контакта ног с землёй.
32:03 Дополнительные приборы, о которых стоит помечтать (Whoop).
36:29 Применение пульоксиметра в тренировках. 
39:40 Блиц-вопросы.

Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Биохакинг как надстройка над практиками здорового образа жизни.
 
Гость подкаста – Евгений Леликов.
Висцеральный терапевт, остеопат и прикладной кинезиолог.
Instagram | Telegram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
05:56 Что является критерием выбора специалиста традиционной и нетрадиционной медицины?

11:12 Можно ли расчитывать на быстрые результаты в нетрадиционной медицине?

16:55 Биохакинг и критические ошибки людей, которые стараются улучшить своё здоровье. 

23:56 Тенденции биохакинга, которые вызывают доверие.

25:27 Можно ли современному человеку обходиться карзиной продуктов, доступной в гипермаркете или нужны БАДы?

29:00 Важность силовых упражнений и употребление белка в рационе пожилых людей.

35:44 На какие проявления психосоматики стоит в первую очередь обратить внимание любителю ходьбы?

40:23 Может ли остеопат и прикладной кинезиолог помочь выровнять разницу длины ног?

1:00:18 Основной принцип – не зацикливать клиента на себе, давать возможность оказания всесторонней помощи.

Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.

Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. 
Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:

• в российских рублях ЮМоней.
• в белорусских рублях E-Pos.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.