38 Billionen. So viele Bakterien, Pilze und Viren leben in deinem Darm. Kein Wellness-Trend, sondern Anatomie. Und sie bestimmen mit, wie deine Haut aussieht.

In dieser Folge spricht Ricarda mit Sandra Knorr, holistische Ernährungsberaterin und Expertin für Frauengesundheit, über die Achse, die in der Dermatologie zu lange übersehen wurde: Darm — Immunsystem — Haut.

Wir reden über:

— Was dein Mikrobiom wirklich ist (und was nicht) — Warum Akne, Rosazea und Ekzem mit deiner Verdauung zusammenhängen — Wieso 12 Wochen, nicht 12 Tage, die ehrliche Zeitspanne für echte Veränderung sind — Was du heute auf deinem Teller ändern kannst — ohne Verzicht-Drama — Und warum „Schlacken" das einzige Wort ist, das wir hier nicht in den Mund nehmen

Eine Folge für alle, die ihre Haut nicht mehr nur von außen behandeln wollen. Und für alle, die die Wahrheit zwischen Hype und Studienlage suchen.

Mehr von Sandra: 

www.sandraknorr.de

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In dieser Folge spreche ich mit Diana über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen großen Einfluss auf unseren Körper, unsere Haut und unser Wohlbefinden hat: unsere Faszien.

Wir sprechen darüber, wie sich Stress und Spannung im Gewebe festsetzen, warum das im Gesicht sichtbar wird und welche Rolle das Fasziensystem dabei spielt.

Diana gibt Einblicke in ihre Arbeit mit myofaszialen Behandlungen und erklärt, was im Gewebe passiert, wenn Spannungen gelöst werden – von Durchblutung über Lymphfluss bis hin zu sichtbaren Veränderungen der Haut.

Außerdem geht es darum, für wen diese Behandlung geeignet ist, wie sie sich anfühlt und was man im Alltag beachten sollte.

Eine Folge über Struktur, Spannung und die Verbindung zwischen Haut und Körper – verständlich erklärt und nah an der Praxis.

n dieser Folge spreche ich mit Jana Kersten über ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird: Skin Picking.

Wir sprechen darüber, was Skin Picking eigentlich ist, warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat und weshalb die Haut für viele Menschen zum Ausdruck innerer Spannung, Überforderung oder ungelöster Gefühle wird. Jana erklärt die psychologischen Hintergründe, ordnet das Verhalten fachlich ein und macht deutlich, warum Scham hier keinen Platz haben sollte.

Diese Folge ist eine Einladung zum Verstehen statt Verurteilen.
Für Betroffene. Für Angehörige. Und für alle, die lernen möchten, genauer hinzuschauen – auf Haut, Seele und das, was dazwischen liegt.

Ein ehrliches, achtsames Gespräch über Kontrolle, Trost, Automatismen und die Frage, wie man wieder liebevoller mit sich selbst umgehen kann.

Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst: Du bist nicht allein. 🤍

In dieser Episode von Skin.Soul.Stories spreche ich mit Micha Weinberger über Freundschaft, Ästhetik und die stille Kraft schöner Orte.
Micha ist Gründer von Aesplore, Ästhetik-Mensch und einer meiner ältesten Freunde.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Idee des ästhetischen Reisens:
Was macht einen Ort wirklich besonders?
Wie beeinflussen Atmosphäre, Licht und Schönheit unser Wohlbefinden?
Und wie können Orte, Menschen und Produkte emotionale Verbindung schaffen?

Wir sprechen außerdem über die Geschichte hinter The Vitamin C Queen, über Lebensfreude als Haltung – und darüber, warum Freundschaft oft der stärkste Nährboden für kreative Projekte ist.

Eine Folge voller Wärme, Leichtigkeit und Tiefe.
Für alle, die sich nach Inspiration, Verbindung und schönen Gefühlen sehnen.

✨ Skin.Soul.Stories – Geschichten, die unter die Haut gehen.

In dieser fünften Folge von SKIN.SOUL.STORIES. sprechen wir mit Dr. Timon Ferro, Dermatologe aus Berlin, über ein Thema, das viele fasziniert und mindestens genauso viele verunsichert … Laserbehandlungen.

Wir tauchen ein in die Welt des CO₂-Lasers, klären Mythen („Verbrennt der Laser wirklich die Haut?“), sprechen über Narben, Pigmentstörungen, Anti-Aging und darüber, warum Laser dermatologisch eines der präzisesten Werkzeuge überhaupt ist.

Dr. Ferro teilt mit euch,

• was Laser wirklich können und was nicht,

• warum Narben nicht “für immer” sein müssen,

• welche Wünsche Patient:innen am häufigsten haben,

• und welche Behandlungen er selbst an seiner Haut durchführen lässt.

🎧 SKIN. SOUL. STORIES. – echte Hautgeschichten, echte Menschen und echte Begegnungen.

Heilpilze - alte Verbündete aus der Natur, die in der modernen Welt wiederentdeckt werden. In dieser Episode spreche ich mit Mareen Jedro über die Kraft und Weisheit der Mykotherapie.

Wir beleuchten:

• welche Heilpilze besonders beliebt sind (z. B. Reishi, Hericium, Cordyceps & Chaga),

• wie sie Körper, Geist und Immunsystem unterstützen können,

• wie du sie sicher und sinnvoll in deinen Alltag integrierst.

Mareen teilt wertvolle Tipps aus ihrer Praxis und erzählt, wie Heilpilze ihr eigenes Wohlbefinden nachhaltig verändert haben.

🔗 Links zum Mitnehmen:

• Mareen Jedro’s E-Book: Heilpilze – mehr als nur Nahrung

• Kostenloser Heilpilze Kongress: Jetzt anmelden

• Mindstudio: Mehr erfahren

Lass dich inspirieren und entdecke, wie viel Natur in dir steckt. 🌱

In dieser vierten Folge von SKIN.SOUL.STORIES. wird’s laut, ehrlich und ganz schön deep. Mareena ist Resident DJ im legendären @tresorberlin und eine Frau, die ihren Platz in einer Szene gefunden hat, die lange männlich dominiert war. Wir sprechen über Sichtbarkeit und Selbstverständnis als Frau im Techno, über Druck, Performance und die Frage, was Schönheit in dieser Welt eigentlich bedeutet. Aber auch über Energie, Vibes und die Freiheit zu sein, wer man möchte. Eine Folge zwischen Clublicht und Klarheit, Bass und Bewusstsein. 🎧 SKIN.SOUL.STORIES. – echte Hautgeschichten, echte Menschen, echte Begegnungen. 👉 Überall wo es Podcasts gibt

In dieser dritten Folge von SKIN.SOUL.STORIES. wird’s persönlich und richtig cozy. Alex ist nicht nur mein bester Freund, er ist Soulfood in Menschengestalt. Einer, der dich mit einem Memes rettet, wenn du kurz vorm Ausrasten bist, der zuhört, ohne fiese Fragen zu stellen und mit dem man immer in der Food-Eskalation endet. Wir sprechen über Freundschaft als Selfcare, über diese „Good Mood“-Momente, die mehr Glow schenken als jede Creme, und darüber, warum Food und Gastgeber:in sein, das größte Glück ist. Eine Folge zum wohlfühlen ... wie ein Abend mit deinem Lieblingsmenschen. 🎧 Skin. Soul. Stories. – echte Hautgeschichten, echte Menschen, echte Begegnungen.

👉 Jeden zweiten Dienstag, überall wo es Podcasts gibt.

In dieser Folge von SKIN. SOUL. STORIES. spreche ich mit Franzi, Pharmareferentin und Branchenkennerin, über die Welt der Schönheit und das, was oft dahinter verborgen bleibt.

Wir reden über Schönheit, Geld und Selbstwert und über Glanz und Schattenseiten einer Industrie, die Träume verkauft, aber auch Druck erzeugt. Franzi teilt ihre persönliche Sicht: ehrlich, klar und mit einem guten Schuss Humor.

Eine Folge für alle, die schon immer mal wissen wollten, wie die Beauty-Branche wirklich tickt und warum es sich lohnt, Schönheit neu zu definieren: als etwas Echtes, Selbstbewusstes und Persönliches.

🎧 Skin. Soul. Stories. – echte Hautgeschichten, echte Menschen, echte Begegnungen.

👉 Jeden zweiten Dienstag, überall wo es Podcasts gibt.

In dieser ersten Folge von SKIN.SOUL.STORIES. spreche ich mit Coach Mareen Jedo über ein Thema, das so simpel klingt und doch alles verändern kann: Atmen.

Wir tauchen ein in die Welt von Breathwork und wie bewusste Atmung unser Nervensystem beruhigt, Stress löst, innere Balance schenkt und sogar Einfluss auf unsere Haut hat.

Mareen erzählt von ihrem eigenen Weg, wie Atmung Klarheit schaffen kann, warum Selfcare so wichtig ist und wie wir alle lernen können, wieder mehr bei uns anzukommen.

Eine Folge voller Ruhe, Aha-Momente und Inspiration zum Mitatmen, Mitfühlen und Mitstrahlen.