إسكندرية - سياتل

في الحلقة دي حنتكلم عن الأنواع المختلفة من ممارسة اليقظة و الفرق بين اليقظة عن طريق توسيع الانتباه أو تركيز الانتباه

الحلقة دي حتكون جزء من سلسلة حلقات يومية طوال رمضان الساعة العاشرة مساءا يوميا بتوقيت مصر - الأسئلة و التغليقات مرحب بيها جدا على أنكور أو فيسبوك

في الحلقة دي حنتكلم عن مهارة جديدة من مهارات اليقظة و هي مهارة الوصف

في الحلقة دي حنكمل كلام عن الملاحظة و دورها في ممارسة اليقظة و ازاي انها ممكن تكون مدخل لحياة أكثر سعادة و أقل ألما

في الحلقة دي حنتكلم عن تاني مهارة من مهارات اليقظة .. مهارة الملاحظة .. و ازاي انه الخروج من الجحيم بيكون عن طريق انك الأول تلاحظ انك جواه

في الحلقة الثانية بنتكلم عن أول خطوات ممارسة اليقظة و عن الصعوبات اللي بنواجهها في البداية

في الحلقة دي حنتكلم عن تعريف اليقظة و ليه مهم نفكر بشكل مختلف في علاقتنا بالوقت.. و ليه كمان البودكاست ده اسمه إسكندرية - سياتل؟