Slaapcircus de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen

Na jaren van dalende cijfers zien we helaas dat het aantal gevallen van wiegendood weer toeneemt. Hoe kan dat, en vooral: wat kun jij doen om je baby zo veilig mogelijk te laten slapen?

Wat je in deze aflevering ontdekt:
🛏️ Waarom het aantal gevallen van wiegendood de laatste jaren weer stijgt
🛏️ De belangrijkste risicofactoren en welke je zelf kunt beïnvloeden
🛏️ Welke populaire babyproducten níet veilig zijn om in te slapen
🛏️ Praktische tips: hoe richt je een veilig bedje in?
🛏️ De basisregels die het risico écht flink verkleinen

Wil je meer tips over veilig slapen of heb je vragen over jouw situatie? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💛

Voor veel ouders is slapen op de opvang of bij een gastouder een spannend onderwerp. Je kindje slaapt thuis prima, maar op de opvang kan het ineens anders gaan. In deze aflevering bespreek ik hoe je je kindje kunt helpen wennen aan dutjes buiten huis en wat je kunt doen als het even niet lukt.

Wat je in deze aflevering leert:
🌙 Hoe je kindje kan wennen aan een nieuwe slaapomgeving
🌙 Waarom zelfstandig in slaap vallen zo belangrijk is
🌙 Tips om thuis alvast te oefenen voor een soepelere overgang
🌙 Praktische manieren om de slaapomgeving op de opvang te optimaliseren
🌙 Wat je kunt doen als een dutje niet lukt
🌙 Hoe je samenwerkt met de opvang voor een beter slaapritme
🌙 Waar je op moet letten bij te veel slaap op de opvang

Met de juiste voorbereiding en duidelijke afspraken kan slapen op de opvang een stuk makkelijker verlopen, voor zowel je kindje als voor jou.

In mijn online cursus Nachtbraker naar Doorslaper leer ik ouders stap voor stap hoe je een helder slaapritme ontwikkelt dat past bij jullie gezin, zodat zowel jij als je kindje beter slaapt. Geen losse oplossingen, maar een plan dat werkt op de lange termijn.

Loop je vast of weet je niet waar te beginnen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💛

Veel ouders vragen zich af: moet je je baby overdag in het donker laten slapen, of juist in het licht? En waarom slaapt mijn baby soms maar kort?

In deze aflevering neem ik je mee langs:
🌙 Het slaappatroon van pasgeboren baby’s
🌙 Wat er gebeurt als het interne klokje begint te ontwikkelen
🌙 Hoe je kunt omgaan met dutjes en prikkels
🌙 Praktische tips voor dag- en nachtritme

Heb je nog een vraag na deze aflevering?

Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫

Na school volledig gesloopt zijn, veel kinderen hebben er last van. Misschien herken je het: je kind valt bijna in slaap in de auto, ploft met boterham in de hand op de bank of stuitert juist hyperactief door het huis. Allemaal tekenen van vermoeidheid na een lange schooldag. Maar wat doe je dan? Laat je je kind een dutje doen, of houd je ze wakker?

In deze aflevering deel ik drie opties die je helpen om die lastige namiddagen en avonden beter door te komen.

🌙 Waarom kinderen na school zó moe zijn (en hoe dat eruit kan zien)
🌙 Hoe je herkent dat je kind eigenlijk slaap tekortkomt
🌙 Wat de voor- en nadelen zijn van een dutje na school
🌙 Drie praktische opties

Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫

In deze aflevering duiken we in een frustratie die veel ouders zullen herkennen: een kindje dat elke ochtend structureel vóór 06:00 uur wakker wordt. Niet eenmalig door een doorkomend tandje, maar dag in, dag uit. Wat maakt dat sommige kinderen zó vroeg wakker zijn? En belangrijker nog: kun je daar iets aan doen?

🌙 Wanneer is ‘vroeg’ eigenlijk té vroeg?
🌙 Hoe de biologische klok, slaapdruk en lichaamstemperatuur samenhangen
🌙 Veelvoorkomende oorzaken van vroeg wakker worden
Ga je binnenkort op vakantie en wil je chaos vermijden rond dutjes, bedtijden of een groot tijdsverschil?

In mijn vakantieslaapgids geef ik antwoord op vragen als:
🌙 Moet je vasthouden aan je ritme of juist loslaten op reis?
🌙 Wat als je tot laat uit eten gaat?
🌙 Maak je je kindje wakker voor een dutje, of laat je hem lekker liggen?
🌙 Wat als je kind totaal uit z’n doen is na een lange reisdag?
🌙 Hoe pak je een vliegreis of tijdsverschil aan zonder je hele ritme kwijt te raken?

Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken. Dat heb ik al voor je gedaan, als moeder, kinderslaapcoach én stewardess 😉
Deze gids helpt je om relaxed te reizen én zoveel mogelijk slaap te behouden, voor je kindje én voor jezelf.

👉 Download ‘m hier.  
Laat me vooral weten welke onderwerpen je graag terugziet na de zomer. Je kunt me een DM sturen via Instagram of mailen naar [email protected] 💛

Tot in september! 🌞
Liefs, Sanne 

In deze aflevering ga ik in op iets wat zóveel ouders herkennen: het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd om je kindje beter te laten slapen, maar dat niets écht werkt. Je hoort waarom dat niet betekent dat jij iets verkeerd doet, én wat je wél kunt doen als je vastloopt in slaapfrustratie.

🌙 Waarom ‘alles proberen’ juist kan zorgen voor méér onrust
🌙 Wat je kindje nodig heeft om te leren slapen
🌙 Hoe je voorkomt dat je in een eindeloze cirkel van twijfel blijft hangen
🌙 Praktische tips om één aanpak te kiezen en vol te houden
🌙 Waarom consequent zijn belangrijker is dan perfect zijn

Loop je vast of weet je niet waar te beginnen? Je hoeft het niet alleen te doen. Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💛

Vakantie met kinderen is fantastisch, maar slapen op een nieuwe plek of onderweg kan soms best een gedoe zijn. In deze aflevering vertel ik wat je kunt verwachten als je met je kindje op reis gaat en deel ik praktische tips om het slapen zo soepel mogelijk te laten verlopen. Geen perfectie, maar wel veel plezier en ontspanning!

🌙 Waarom slapen op vakantie vaak anders gaat dan thuis
🌙 Wat jetlags zijn en hoe die het ritme van je kindje kunnen verstoren
🌙 Hoe je omgaat met dutjes onderweg en op bestemming
🌙 Hoe je herstelmomenten inbouwt na drukke of late dagen
🌙 En vooral: hoe je het niet te moeilijk maakt en tóch kunt genieten
Wil je nog beter voorbereid op vakantie?
In mijn Vakantieslaapgids ga ik nog veel verder in op deze onderwerpen, met concrete tips over:
🌙 Welk dutje je het beste kunt laten vallen, zo voorkom je oververmoeidheid en houd je het dagritme lekker in balans
🌙 Hoe je het beste omgaat met jetlags, zodat je kindje sneller went aan het nieuwe ritme en jullie samen minder slaapstress ervaren
🌙 Samen slapen in één kamer, hoe je dat het soepelst laat verlopen, voor meer rust en comfort voor het hele gezin
🌙 Wat je backup plan is als dutjes écht niet lukken, zodat je altijd een oplossing hebt en zelf ook ontspannen blijft
🌙 Praktische weetjes (van mij als stewardess 😉 ) over reizen met een baby (zoals: is er een magnetron aan boord en hoe werkt het met een reiswiegje?), zodat je goed voorbereid bent en met een gerust hart op pad gaat
👉 Download dan de Vakantieslaapgids en neem mijn tips mee op reis.

Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫

In deze aflevering leg ik uit waarom het doorslapen voor veel baby’s nog een uitdaging is en wat jij daar zelf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in de oorzaken én praktische tips om stap voor stap de slaap van je kindje te verbeteren. Ook vertel ik waarom het niet jouw schuld is en hoe je met de juiste aanpak het ritme van je baby beter kunt afstemmen op de biologische klok.

🌙 Hoe je gewoontes herkent die het slapen beïnvloeden
🌙 Waarom het ritme belangrijk is voor betere slaap
🌙 Hoe je je kindje helpt om zelfstandig in slaap te vallen
🌙 Praktische tips om toe te werken naar nachten waarin jullie allebei écht doorslapen

In mijn online cursus 'van nachtbraker naar doorslaper' neem ik je stap voor stap mee in wat je kunt doen om de slaap van je kindje te verbeteren. Je leert hoe je gewoontes kunt herkennen, het ritme kunt afstemmen op de biologische klok en hoe je je kindje kunt helpen zelfstandig in slaap te vallen. Zo werk je toe naar nachten waarin jij én je kindje eindelijk weer echt kunnen doorslapen.

Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫

In deze aflevering leg ik uit wat het effect van schermtijd is op het slaappatroon van je baby en waarom het belangrijk is om hiermee voorzichtig te zijn. Ook deel ik praktische tips om schermgebruik te beperken en zo je kindje te helpen beter te slapen.

🌙 Wat schermtijd precies inhoudt voor jonge kinderen
🌙 Waarom schermtijd invloed kan hebben op de biologische klok en slaapkwaliteit
🌙 Hoe je schermtijd slim en verantwoord kunt inzetten of vermijden
🌙 Praktische tips om schermtijd te beperken zonder stress

Maak je je zorgen over schermtijd en de impact op het slapen van je kindje? Deze aflevering geeft je inzicht en handige handvatten om een gezonde balans te vinden.

Wil je nog meer praktische tips om je kindje te helpen beter te slapen? Download dan mijn gratis slaapgids '7 tips om je kindje door te laten slapen'.

Je vindt de link hier.

Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫

In deze aflevering leg ik uit wat de gecorrigeerde leeftijd precies is en waarom dit zo belangrijk is voor het begrijpen van het slaappatroon van je baby. Vooral voor ouders van premature of kleine baby’s kan deze term veel verschil maken in hoe je het slaapritme en de verwachtingen aanpast.

🌙 Wat is de gecorrigeerde leeftijd precies?
🌙 Waarom je het niet zomaar mag verwarren met de kalenderleeftijd
🌙 Hoe je de gecorrigeerde leeftijd gebruikt om het slaapschema van je baby aan te passen
🌙 Praktische tips voor ouders van prematuur geboren kinderen of baby’s met een laag geboortegewicht

Heb je een premature baby of maak je je zorgen over het slaappatroon? Deze aflevering helpt je om de juiste verwachtingen te stellen en je baby op zijn eigen tempo te ondersteunen.

Wil je nog meer praktische tips om je kindje te helpen beter te slapen? Download dan mijn gratis slaapgids '7 tips om je kindje door te laten slapen'. Je vindt de link hier. 

Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar [email protected] 💫