W najnowszym, piątym odcinku podcastu "Slow life w dużym mieście", Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life porusza temat, który dotyczy każdego z nas – relacji między pieniędzmi a szczęściem. "Pieniądze albo życie. Dlaczego warto czasem mieć mniej" to odcinek, który może przewrócić do góry nogami twoje dotychczasowe przekonania o sukcesie i bogactwie.

• Odkryjesz prawdziwe oblicze pogoni za pieniędzmi – Natalia wyjaśnia, dlaczego nieustanny wyścig o większe zarobki często prowadzi do wypalenia i frustracji zamiast do szczęścia
• Poznasz alternatywę dla konsumpcyjnego stylu życia – dowiesz się, jak minimalizm może stać się kluczem do work-life-balance i wewnętrznego spokoju
• Zrozumiesz mechanizmy, które manipulują twoimi pragnieniami – autorka ujawnia, w jaki sposób marketing i społeczne normy wpływają na nasze przekonanie, że "więcej znaczy lepiej"
• Otrzymasz konkretne wskazówki do zmiany – odcinek kończy się zadaniem, które pomoże ci czerpać więcej radości z prostszego życia

Autorka podcastu: Natalia Kraus-Kowalczyk, dziennikarka Business Insider Polska, wieloletnia redaktor naczelna magazynu "Joga", autorka książek: "Slow life w wielkim mieście" oraz "Miej mniej. Jak żyć prosto i szczęśliwie?", znana w sieci jako Pani od slow life

Masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami? Napisz do Pani od slow life: [email protected]

Podcast "Slow life w dużym mieście" to przewodnik po spokojniejszym życiu w miejskim chaosie. Każdy odcinek to dawka praktycznej wiedzy, która pomoże ci znaleźć równowagę między ambicjami a dobrostanem.

W 4. odcinku podcastu "Slow life w dużym mieście" Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life, opowiada o kluczu do spokojnego życia, czyli o trudnej sztuce odpuszczania.

Autorka, która sama na co dzień pracuje w korporacji, dostrzegła niepokojące zjawisko. Okazuje się, że często to nie pracodawcy, ale my sami narzucamy sobie nadmierną presję.

• Skąd bierze się ten mechanizm i jak z nim walczyć? 
• Dlaczego niektórzy z nas traktują "życie na najwyższych obrotach" jako synonim "pełni życia"?
• Jak przeprogramować swój umysł, żeby nauczyć się odpuszczać?

Posłuchaj najnowszego odcinka i odkryj, jak sztuka odpuszczania może odmienić twoje codzienne życie. Na końcu znajdziesz zadanie, które pomoże ci wdrożyć pozytywne zmiany już dziś.

Masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami? Napisz do Pani od slow life: [email protected]

W trzecim odcinku podcastu "Slow life w dużym mieście" Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life, zabiera nas w podróż do świata świadomego oddychania. W czasach, gdy stres i napięcie stały się nieodłącznym elementem miejskiego życia, umiejętność kontrolowania oddechu może okazać się naszym najlepszym sprzymierzeńcem.

Dlaczego warto posłuchać tego odcinka?

Oddech towarzyszy nam w każdej chwili życia, ale rzadko zastanawiamy się nad jego wpływem na nasze samopoczucie. Natalia wyjaśnia, jak proste techniki oddechowe mogą skutecznie wspierać nas w codziennej walce ze stresem i napięciem.

Czego się dowiesz:

• Jak działa oddech przeponowy — poznasz najprostszą, ale jednocześnie najbardziej efektywną technikę oddechową
• Tajemnice oddechu ujjayi — odkryjesz, dlaczego dzieci nazywają tę technikę "Star Wars"
• Sekret oddechu kwadratowego — zrozumiesz, dlaczego sportowcy i żołnierze stosują tę metodę
• Naukowe podstawy — dowiesz się, jak kontrolowanie oddechu wpływa na układ nerwowy i poziom kortyzolu
• Praktyczne wskazówki — otrzymasz konkretne instrukcje wykonania każdego ćwiczenia

Dla kogo jest ten podcast?

Podcast skierowany jest do wszystkich, którzy chcą skutecznie radzić sobie ze stresem w wielkomiejskim życiu. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia z technikami oddechowymi — Natalia prowadzi słuchaczy krok po kroku, od podstaw.

Natalia Kraus-Kowalczyk, ekspertka od slow life, w najnowszym odcinku swojego podcastu "Slow life w dużym mieście" dzieli się sprawdzoną metodą na pozbycie się stresu związanego z pracą. Drugi odcinek zatytułowany "Zen to done, czyli jak pracować bez stresu" to prawdziwy przewodnik dla wszystkich, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoim zawodowym życiem.

W tym odcinku odkryjesz m.in.:

• Jak zorganizować system list zadań, który naprawdę działa
• W jaki sposób uporządkować przestrzeń pracy i skrzynkę mailową
• Jak przeprowadzać 30-minutowy przegląd tygodniowy
• Dlaczego rytuały są kluczowe dla efektywności
• Jak uprościć swoje zobowiązania i nauczyć się mówić "nie"

Na końcu znajdziesz konkretne zadanie, które pomoże wprowadzić pozytywne zmiany do Twojej codzienności zawodowej.

Wysłuchaj podcastu już dziś i odkryj, jak niewielkie zmiany w organizacji pracy mogą przynieść wielką ulgę w codziennym funkcjonowaniu!

Masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami? Napisz do Pani od slow life: [email protected]

W pierwszym odcinku Natalia Kraus-Kowalczyk, rozprawia się z mitem, że życie w rytmie slow to przywilej bogaczy lub tych, którzy mogą sobie pozwolić na ucieczkę od miejskiego życia. Pokazuje, że slow life nie oznacza leżenia na hamaku czy rzucania wszystkiego i uciekania w Bieszczady. To przede wszystkim życie w zgodzie ze sobą, które można wkomponować w dotychczasowy rytm.

Podcast "Slow life w dużym mieście" to idealny punkt startu dla wszystkich zmęczonych ciągłym pędem życia, którzy chcą odnaleźć równowagę bez radykalnych zmian.

W tym odcinku odkryjesz m.in.:

• Jaka jest prawdziwa definicja slow life — dlaczego to nie jest lenistwo dla wybranych
• Filozofię "Work smarter, not harder" - jak osiągać lepsze rezultaty bez przepracowania i ciągłego wyścigu z czasem
• System organizacji bez stresu — wprowadzenie do metody Zen to Done, która pomaga uporządkować chaos dnia pracy poprzez proste nawyki
• Reset mentalny — dlaczego nasz mózg potrzebuje regularnego "czyszczenia" i jak to zrobić
• Życie tu i teraz — jak przestać żyć kilka dni do przodu ze swoimi myślami i zacząć świadomie doświadczać tego, co dzieje się w danej chwili
• Mała przyjemności jako fundament dobrostanu — dlaczego codzienne drobiazgi mają kluczowe znaczenie dla poczucia szczęścia

Na koniec odcinka autorka proponuje konkretne ćwiczenie, które pomoże zidentyfikować obszary wymagające zmiany.

Masz jakieś pytania lub uwagi? Napisz do nas: [email protected]