När vi utövar ho'oponopono, rättar vi till ett misstag i våra tankar. Enligt de gamla hawaiierna uppstår fel från tankar som är befläckade av smärtsamma minnen från det förflutna. Dessa tankar kommer upp som bedömningar, projektioner, ilska, negativt självprat etc. När vi utövar denna meditation odlar vi inte bara medvetenhet om vår egen tankeprocess utan vi tar också ansvar för allt vi upplever.

Är det någon som irriterar dig? Har du precis dömt någon – kanske du känner dig dålig eller förvirrad över var den tanken kom ifrån? Vi är alla människor. Detta kommer att hända. Utgångspunkten för ho'oponopono är att om du känner igen och rättar till ursprunget till den tanken (i dig själv) så kan du börja hela dig själv, andra och världen samtidigt. Du gör detta från en plats av kärlek, genom att be om ursäkt och be om förlåtelse.

"Jag älskar dig. Jag är ledsen. Snälla förlåt mig. Tack."

*Som jag nämnde är det inte nödvändigt att sitta eller vara på en lugn plats för denna meditation.  

Det fungerar otroligt bra, nästan överallt under dessa tider, tycker jag. 

Med ÖDMJUK kärlek & ljus

//Caroline

Det finns en institut i USA som forskar på hur ditt hjärta påverkar alla andra runt om kring dig. Allt är baserat på denna tekniken av Heart Lock in. 

Steg 1 - fokusera på ditt hjärta 

Steg 2 - tänk på en person, husdjur eller härligt händelse 

Stag 3 - sänd ut och tillbaka  din kärleksenergi till andra och till världen.