Wypalenie zawodowe, życiowe nie pojawia się z dnia na dzień.

To proces, w którym powoli tracisz siebie, swoje życie, pasje i radość przyzwyczajając się do stanu, który nie jest normą.

Najgorsza prawda? Zazwyczaj osoba, która doświadcza wypalenia, zauważa swój problem jako ostatnia.

Dlatego tak ważne jest, aby dostrzec symptomy, zanim ciało odmówi posłuszeństwa. Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka i sprawdź, czy Twoja codzienność nie jest w rzeczywistości wołaniem o pomoc.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Stoisz w miejscu i wciąż odkładasz ważne dla Ciebie rzeczy?

Prokrastynacja jest jednym z najtrudniejszych życiowych wyzwań. Wiąże się poczuciem winy, wstydem i frustracją.

W tym odcinku poznasz mechanizm prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego postanowienia noworoczne zazwyczaj kończą się fiaskiem? Hasło „Nowy Rok, Nowa Ja” brzmi dumnie, ale efekt, który Ci przyniesie, to najczęściej podniesiony poziom kortyzolu i rozczarowanie sobą.

Co zrobić, aby cele na ten rok były wreszcie dla Ciebie osiągalne i zgodne z Twoimi prawdziwymi potrzebami? O tym w dzisiejszym odcinku. Posłuchaj, zanim narzucisz na siebie kolejną presję.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie.

Koniec roku to moment w którym możesz pomyśleć, robie tak niewiele patrząc na sukcesy innych, podsumowania roku wszechobecne w social mediach.

Zatrzymaj się i posłuchaj tego odcinka aby zrozumieć do kogo warto się porównywać i jak zakończyć ten rok z poczuciem wdzięczności.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠ Umów się tutaj⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego Twój mózg wybierze chroniczny stres zamiast tak potrzebny spokój? Posłuchaj jak powolna adaptacja do stresu usypia Twoją czujność i doprowadza do wypalenia, kryzysu którego nie uważasz. Dowiedz się, jak nie popełnić tego błędu i zmienić ten schemat.

Medytacja koherencji serca

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Możesz zapisać się na bezpłatną pierwszą konsultację 1:1 (mentoring lub praca kryzysowa). 👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Wystarczy jedno potknięcie, gorsze popołudnie, trudny dzień i jesteś dla siebie najbardziej surowym krytykiem. Co dobrego w takich momentach może dać Ci symbol świętego Mikołaja.

Posłuchaj dlaczego w ciemnych momentach życia włączamy samokrytykę zamiast opieki i jak zamienić tę energię na wspierające światło, które naprawdę pomaga przetrwać kryzys.

Jeśli czujesz zmęczenie, kryzys, wypalenie albo po prostu „nie ogarniasz” tak, jak chcesz ten odcinek jest dla Ciebie.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Możesz zapisać się na bezpłatną pierwszą konsultację 1:1 (mentoring lub praca kryzysowa). 👉⁠⁠ Umów się tutaj⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego najłatwiej wydajemy pieniądze wtedy, gdy jest nam najtrudniej? Dlaczego nowa sukienka potrafi na chwilę uciszyć emocje, ale chwilę później pustka wraca.

Szczególnie teraz, w czasie Black Friday, tuż przed grudniową gorączka zakupów łatwo ulec złudzeniu, że ten jeden zakup coś naprawi, że przyniesie ulgę.

Jeśli moment zbliżającego się końca roku jest dla Ciebie trudny, przygotowałam coś, co naprawdę może Cię wesprzeć narzędzia, które pomogą Ci zadbać o siebie w grudniowym pędzie.

 link sklep

W promocji znajdziesz program Poczuj Spokój fundament budowania świadomości i zatrzymania oraz warsztat Uwolnij z Ciała Stres

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Możesz zapisać się na bezpłatną pierwszą konsultację 1:1 (mentoring lub praca kryzysowa). 👉⁠ Umów się tutaj

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Gdy pojawia się życiowy stres, kryzys, wypalenie albo przewlekłe napięcie, najczęściej przestajemy zwracać uwagę na swoje ciało. To właśnie ono jako pierwsze kumuluje wszystkie trudne momenty, reaguje napięciem, bezsennością, ściskiem i poczuciem zamrożenia.

Posłuchaj o tym jak ciało zapisuje Twoje doświadczenia i dlaczego jego reakcje są tak ważnym sygnałem.

Poznasz też trzy proste metody, które realnie pomagają rozładować skumulowany stres i odzyskać choć odrobinę spokoju.

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉 Umów się tutaj

Praktyka EFT - jeśli chcesz wiecej ⁠Warsztat Uwolnij z ciała stres⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Znasz ten paraliż, gdy wiesz, co masz robić, ale po prostu... nie możesz ruszyć z miejsca?

Czujesz, że kręcisz się w kółko?

W tym odcinku opowiadam o mechanizmach, które blokują działanie gdy jesteś w trybie przetrwania. To 3 odcinek serii weź kryzys w swoje ręce.

Jeśli czujesz, że chcesz ruszyć z miejsca i działać ze wsparciem zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca.

👉 Umów się tutaj: ⁠www.slown.pl⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, tryb przetrwania

Kryzys może być końcem lub początkiem.

Każdy z nas ma w życiu moment, w którym coś przestaje działać. To ważny sygnał, że coś w Twoim życiu przestało działać i czas coś zmienić.

W tym odcinku opowiadam o dwóch drogach kryzysu i o tym, jak zamienić trudne doświadczenie w trampolinę do nowego początku.

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉 Umów się tutaj: www.slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie