Co łączy Michelle Obamę, Kate Winslet i Michelle Pfeiffer? Każda z nich otwarcie przyznała, że mimo obiektywnych sukcesów, mierzy się z syndromem oszusta.

Jeśli działasz, osiągasz cele a w środku słyszysz, że to tylko splot szczęśliwych okoliczności i wkrótce ktoś Cię zdemaskuje ten odcinek jest dla Ciebie.

Syndrom oszusta to wynik starych przekonań i schematów, które blokują zaufanie do własnej sprawczości. Poznaj 5 twarzy syndromu oszusta i sprawdź, który z tych mechanizmów najczęściej kieruje Twoim życiem.

Bezpłatne wyzwanie: Jeśli chcesz zacząć pracę z przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu, zapraszam Cię do mojego bezpłatnego wyzwania. Link do zapisu

Współpraca indywidualna 1:1 Jeśli czujesz, że syndrom oszusta to ważny temat i potrzebujesz głębokiej pracy, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Znasz to? Robisz krok do przodu, zmienisz swoje życie, z odwagą patrzysz w przyszłość. Nowa praca, dieta, nowy partner, lepsze zarobki, a po chwili lądujesz dokładnie w punkcie wyjścia. Pojawiaj się coś, co zawsze sprawia, ze wracasz do punktu wyjścia, do starych schematów .

W tym odcinku dowiesz się:

• Dlaczego Twoja podświadomość jest lojalna wobec przeszłości (i jak to zmienić)?

• Czym jest Prawo Odwróconego Wysiłku i dlaczego walka z blokadami tylko je wzmacnia?

• Jak przestać kręcić się w kółko i trwale zmienić swoje życie.

Zapisz się na newsletter

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Jak poczuć więcej przestrzeni i luzu? Czym jest puszka Pandora i co ma wspólnego z naszymi emocjami, schematami oraz napięciem?

W tym odcinku burzę mit bezpiecznego odcięcia i chowania emocji. Opowiadam o tym, dlaczego Twój mózg udaje, że nie słyszy hałasu i dlaczego uchylenie wieczka to nie koniec świata, ale jedyna droga do wolności. Warto posłuchać.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić? 

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą. 

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Czy hipnoza jest kolejnym trikiem marketingowym dla naiwnych? Czy może to brakujące ogniwo, które pozwala skutecznie wyciszyć wewnętrznego krytyka i blokady mentalne, gdy inne metody zawodzą?

W tym odcinku oddzielam sceniczną iluzję od terapeutycznej skuteczności i tłumaczę, co na ten temat mówi twarda nauka. Posłuchaj, czym naprawdę jest ten stan i sprawdź, czy da się realnie zmienić życie dzięki sesji hipnoterapii.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić? 

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą. 

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Wydaje Ci się, że podejmujesz racjonalne decyzje, a tak naprawdę. Twój mózg właśnie tworzy idealne alibi dla Twojego lęku, obaw przed przeciążeniem, kryzysem. 

Wyparcie, projekcja, racjonalizacja. W tym odcinku omawiam strategie, za pośrednictwem których Twoje ego próbuje sprawia, że przestajesz działać racjonalnie. Posłuchaj i sprawdź czy Twoja potencjalna tarcza ochronna nie oddziela Cię od rzeczywistości. 

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić? 

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą. 

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Wypalenie zawodowe, życiowe nie pojawia się z dnia na dzień.

To proces, w którym powoli tracisz siebie, swoje życie, pasje i radość przyzwyczajając się do stanu, który nie jest normą.

Najgorsza prawda? Zazwyczaj osoba, która doświadcza wypalenia, zauważa swój problem jako ostatnia.

Dlatego tak ważne jest, aby dostrzec symptomy, zanim ciało odmówi posłuszeństwa. Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka i sprawdź, czy Twoja codzienność nie jest w rzeczywistości wołaniem o pomoc.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Stoisz w miejscu i wciąż odkładasz ważne dla Ciebie rzeczy?

Prokrastynacja jest jednym z najtrudniejszych życiowych wyzwań. Wiąże się poczuciem winy, wstydem i frustracją.

W tym odcinku poznasz mechanizm prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego postanowienia noworoczne zazwyczaj kończą się fiaskiem? Hasło „Nowy Rok, Nowa Ja” brzmi dumnie, ale efekt, który Ci przyniesie, to najczęściej podniesiony poziom kortyzolu i rozczarowanie sobą.

Co zrobić, aby cele na ten rok były wreszcie dla Ciebie osiągalne i zgodne z Twoimi prawdziwymi potrzebami? O tym w dzisiejszym odcinku. Posłuchaj, zanim narzucisz na siebie kolejną presję.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie.

Koniec roku to moment w którym możesz pomyśleć, robie tak niewiele patrząc na sukcesy innych, podsumowania roku wszechobecne w social mediach.

Zatrzymaj się i posłuchaj tego odcinka aby zrozumieć do kogo warto się porównywać i jak zakończyć ten rok z poczuciem wdzięczności.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠ Umów się tutaj⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Dlaczego Twój mózg wybierze chroniczny stres zamiast tak potrzebny spokój? Posłuchaj jak powolna adaptacja do stresu usypia Twoją czujność i doprowadza do wypalenia, kryzysu którego nie uważasz. Dowiedz się, jak nie popełnić tego błędu i zmienić ten schemat.

Medytacja koherencji serca

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Możesz zapisać się na bezpłatną pierwszą konsultację 1:1 (mentoring lub praca kryzysowa). 👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Kryzys, wypalenie życiowe, zawodowe, chroniczny stres to sygnał, że coś nie działa w Twoim życiu ale dobra wiadomość jest taka, że ten trudny moment może być dla Ciebie trampoliną do lepszej i bardziej świadomej codzienności.

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie