Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. 
Masz supermoc aby to zmienić. 

Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli chcesz poczuć więcej obecności w tu i teraz, która przynosi tak potrzebny spokój, to koniecznie posłuchaj tego odcinka. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. 
Masz supermoc aby to zmienić. 

Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli chcesz poczuć więcej obecności w tu i teraz, która przynosi tak potrzebny spokój, to koniecznie posłuchaj tego odcinka. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Czy po urlopie masz wrażenie, że potrzebujesz drugiego urlopu aby odpocząć.

• Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?

• Skąd pojawia się wieczna chęć działania i niemoc zatrzymania?

• Dlaczego warto czasem się nudzić i co mają z tym wspólnego pozomysły warte miliony. 

Koniecznie posłuchaj, bo to bardzo ważny i ciekawy temat, jeśli chcesz wracać z urlopu poczuciem pełnej regeneracji i chęci do działania.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Czy po urlopie masz wrażenie, że potrzebujesz drugiego urlopu aby odpocząć.

• Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?

• Skąd pojawia się wieczna chęć działania i niemoc zatrzymania?

• Dlaczego warto czasem się nudzić i co mają z tym wspólnego pozomysły warte miliony. 

Koniecznie posłuchaj, bo to bardzo ważny i ciekawy temat, jeśli chcesz wracać z urlopu poczuciem pełnej regeneracji i chęci do działania.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Medytacje kwantowe stały się ostatnio bardzo popularnym hasłem.

Kojarzone są z różnymi obszarami — od pseudonauki, przez duchowość, aż po konkretne, potwierdzone badaniami efekty. Jeśli zastanawiasz się, czy ta praktyka może realnie zmienić Twoje życie, jeśli szukasz zmiany — koniecznie posłuchaj tego odcinka.

Opowiadam w nim o swoim ponad 10-letnim doświadczeniu z medytacjami kwantowymi: jak one naprawdę działają, dlaczego czasem… w ogóle nie działają i czego Ty możesz się po nich spodziewać.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Medytacje kwantowe stały się ostatnio bardzo popularnym hasłem.

Kojarzone są z różnymi obszarami — od pseudonauki, przez duchowość, aż po konkretne, potwierdzone badaniami efekty. Jeśli zastanawiasz się, czy ta praktyka może realnie zmienić Twoje życie, jeśli szukasz zmiany — koniecznie posłuchaj tego odcinka.

Opowiadam w nim o swoim ponad 10-letnim doświadczeniu z medytacjami kwantowymi: jak one naprawdę działają, dlaczego czasem… w ogóle nie działają i czego Ty możesz się po nich spodziewać.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

W dzisiejszym świecie stres stał się codziennością.  Ale nasze ciało… wcale się do tego nie przyzwyczaiło.  Rozregulowany układ nerwowy to wyzwnaie dla wielu z nas. 

W tym odcinku opowiadam o tym, jak działa układ nerwowy, gdy stres trwa za długo i co możesz zrobić, by zacząć wracać do siebie.

Dzielę się też sprawdzonymi technikami, które naprawdę pomagają, kiedy masz wrażenie, że napięcie, uczucie lęku i wewnętrzny niepokój przejęły kontrolę nad Twoim ciałem i emocjami.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

W dzisiejszym świecie stres stał się codziennością.  Ale nasze ciało… wcale się do tego nie przyzwyczaiło.  Rozregulowany układ nerwowy to wyzwnaie dla wielu z nas. 

W tym odcinku opowiadam o tym, jak działa układ nerwowy, gdy stres trwa za długo i co możesz zrobić, by zacząć wracać do siebie.

Dzielę się też sprawdzonymi technikami, które naprawdę pomagają, kiedy masz wrażenie, że napięcie, uczucie lęku i wewnętrzny niepokój przejęły kontrolę nad Twoim ciałem i emocjami.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytania. 

Jak stworzyć wymarzoną przyszłość?
Jak działać z odwagą i sprawczoscią?
Czy można znaleźć w sobie moc do zmiany na lepsze?

To koniecznie posłuchaj tego co chcę Ci dzisiaj opowiedzieć.

Około 15 lat temu po raz pierwszy sięgnęłam po książkę Joe Dispenzy. Od tamtej pory przeczytałam wszystkie jego książki, uczestniczyłam w kursach i warsztatach – online i na żywo.

Dziś dzielę się 5 lekcjami, które naprawdę zmieniły moje życie. Jeśli czujesz, że utknęłaś – utknąłeś – to dobry moment aby zrobić coś inaczej niż dotychczas.

🎧 Zapraszam Cię również do codziennej porannej medytacji - to tylko minuta, która zmienia tak wiele. Poranna minuta spokoju - codzienna 1-minutowa medytacja pojawia się na moim profilu na Instagramie oraz kanale Youtube


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność

Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytania. 

Jak stworzyć wymarzoną przyszłość?
Jak działać z odwagą i sprawczoscią?
Czy można znaleźć w sobie moc do zmiany na lepsze?

To koniecznie posłuchaj tego co chcę Ci dzisiaj opowiedzieć.

Około 15 lat temu po raz pierwszy sięgnęłam po książkę Joe Dispenzy. Od tamtej pory przeczytałam wszystkie jego książki, uczestniczyłam w kursach i warsztatach – online i na żywo.

Dziś dzielę się 5 lekcjami, które naprawdę zmieniły moje życie. Jeśli czujesz, że utknęłaś – utknąłeś – to dobry moment aby zrobić coś inaczej niż dotychczas.

🎧 Zapraszam Cię również do codziennej porannej medytacji - to tylko minuta, która zmienia tak wiele. Poranna minuta spokoju - codzienna 1-minutowa medytacja pojawia się na moim profilu na Instagramie oraz kanale Youtube


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność