Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?

W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz oczy — i dlaczego nie musisz robić rewolucji, żeby poczuć się lepiej. Małe świadome kroki mają wielką moc. 

Poznasz prosty sposób na to, by wreszcie się zatrzymać, nawet jeśli Twój umysł nie chce współpracować.


I właśnie dlatego musisz posłuchać tego odcinka.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?

W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz oczy — i dlaczego nie musisz robić rewolucji, żeby poczuć się lepiej. Małe świadome kroki mają wielką moc. 

Poznasz prosty sposób na to, by wreszcie się zatrzymać, nawet jeśli Twój umysł nie chce współpracować.


I właśnie dlatego musisz posłuchać tego odcinka.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Dlaczego Twój mózg sabotuje nawet najlepsze pomysły?

Czemu odkładasz na później rzeczy, które wiesz, że są dla Ciebie dobre?

W tym odcinku opowiadam o mechanizmie, który zna każdy z nas… i o jednej prostej zasadzie, która może wszystko zmienić — jeśli tylko zdecydujesz się działać.

To nie jest odcinek o motywacji.To o typowym działaniu naszego mózgu, z którego często nie zdjaemy sobie sprawy. 

I właśnie dlatego musisz posłuchać tego odcinka.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Dlaczego Twój mózg sabotuje nawet najlepsze pomysły?

Czemu odkładasz na później rzeczy, które wiesz, że są dla Ciebie dobre?

W tym odcinku opowiadam o mechanizmie, który zna każdy z nas… i o jednej prostej zasadzie, która może wszystko zmienić — jeśli tylko zdecydujesz się działać.

To nie jest odcinek o motywacji.To o typowym działaniu naszego mózgu, z którego często nie zdjaemy sobie sprawy. 

I właśnie dlatego musisz posłuchać tego odcinka.

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?

W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osiągnąć pustkę w głowie.

Jeśli kiedyś zamknąłeś oczy z nadzieją na ciszę, a w zamian pojawiła się lista zakupów i milion innych myśli — ten odcinek jest dla Ciebie. 

Dowiesz się: 
Dlaczego nasz umysł nieustannie generuje myśli (i dlaczego to dobrze). Co dzieje się, gdy na siłę próbujesz je zatrzymać. Jak radzić sobie z natłokiem myśli w praktyce medytacji. 

Podzielę się też prostą metaforą, która na zawsze zmieni Twój sposób patrzenia na myśli w medytacji — i przyniesie Ci ulgę, jeśli do tej pory walczyłeś z nimi bez skutku. 

A jeśli chcesz poznać i sprawdzić różne style medytacji, zapraszam Cię na bezpłatne 7-dniowe wyzwanie na Slown.pl. zapisz się

👉 Posłuchaj i odkryj, dlaczego nawet z chaosem w głowie możesz czerpać pełnię korzyści z medytacji!

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?

W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osiągnąć pustkę w głowie.

Jeśli kiedyś zamknąłeś oczy z nadzieją na ciszę, a w zamian pojawiła się lista zakupów i milion innych myśli — ten odcinek jest dla Ciebie. 

Dowiesz się: 
Dlaczego nasz umysł nieustannie generuje myśli (i dlaczego to dobrze). Co dzieje się, gdy na siłę próbujesz je zatrzymać. Jak radzić sobie z natłokiem myśli w praktyce medytacji. 

Podzielę się też prostą metaforą, która na zawsze zmieni Twój sposób patrzenia na myśli w medytacji — i przyniesie Ci ulgę, jeśli do tej pory walczyłeś z nimi bez skutku. 

A jeśli chcesz poznać i sprawdzić różne style medytacji, zapraszam Cię na bezpłatne 7-dniowe wyzwanie na Slown.pl. zapisz się

👉 Posłuchaj i odkryj, dlaczego nawet z chaosem w głowie możesz czerpać pełnię korzyści z medytacji!

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

W tym odcinku opowiadam o tym, co każdego dnia, po cichu, drenuje naszą  koncentrację.

Dowiesz się jak codziennie nieświadomie tracisz część swojej koncentracji?
Co łączy social media zgrami hazardowymi?
Dlaczego bycie sam na sam z własnymi myślami staje się coraz trudniejsze.


A jeśli chcesz pójść o krok dalej, zapraszam Cię na bezpłatny webinar „Jak skupić się w świecie pełnym rozproszeń? 

10.04 o 19:00 na żywo podzielę się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać uwagę, wyjść z przebodźcowania i znów poczuć lekkość w głowie. osoby zapisane otrzymają dostęp do nagrania webinaru. 

🔗 Zapisz się bezpłatnie tutaj

Nie odkładaj tego na później. Twoje skupienie naprawdę da się odzyskać.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

W tym odcinku opowiadam o tym, co każdego dnia, po cichu, drenuje naszą  koncentrację.

Dowiesz się jak codziennie nieświadomie tracisz część swojej koncentracji?
Co łączy social media zgrami hazardowymi?
Dlaczego bycie sam na sam z własnymi myślami staje się coraz trudniejsze.


A jeśli chcesz pójść o krok dalej, zapraszam Cię na bezpłatny webinar „Jak skupić się w świecie pełnym rozproszeń? 

10.04 o 19:00 na żywo podzielę się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać uwagę, wyjść z przebodźcowania i znów poczuć lekkość w głowie. osoby zapisane otrzymają dostęp do nagrania webinaru. 

🔗 Zapisz się bezpłatnie tutaj

Nie odkładaj tego na później. Twoje skupienie naprawdę da się odzyskać.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?

Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?

To może być przebodźcowanie – cichy sabotażysta Twojej koncentracji. I właśnie o nim jest ten odcinek.

W tym odcinku dowiesz się jak jakie nawyki (nieświadomie) odbierają Ci zdolność skupienia?

Co możesz zrobić, by to zatrzymać?

A jeśli chcesz pójść o krok dalej, zapraszam Cię na bezpłatny webinar „Jak skupić się w świecie pełnym rozproszeń? 

10.04 o 19:00 na żywo podzielę się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać uwagę, wyjść z przebodźcowania i znów poczuć lekkość w głowie.

🔗 Zapisz się bezpłatnie tutaj:https://slown.pl/webinar-jak-skupic-sie-w-swiecie-pelnym-rozproszen/

Nie odkładaj tego na później. Twoje skupienie naprawdę da się odzyskać.Do usłyszenia w odcinku – i do zobaczenia na webinarze! 

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?

Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?

To może być przebodźcowanie – cichy sabotażysta Twojej koncentracji. I właśnie o nim jest ten odcinek.

W tym odcinku dowiesz się jak jakie nawyki (nieświadomie) odbierają Ci zdolność skupienia?

Co możesz zrobić, by to zatrzymać?

A jeśli chcesz pójść o krok dalej, zapraszam Cię na bezpłatny webinar „Jak skupić się w świecie pełnym rozproszeń? 

10.04 o 19:00 na żywo podzielę się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać uwagę, wyjść z przebodźcowania i znów poczuć lekkość w głowie.

🔗 Zapisz się bezpłatnie tutaj:https://slown.pl/webinar-jak-skupic-sie-w-swiecie-pelnym-rozproszen/

Nie odkładaj tego na później. Twoje skupienie naprawdę da się odzyskać.Do usłyszenia w odcinku – i do zobaczenia na webinarze! 

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.