Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?

Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?

To może być przebodźcowanie – cichy sabotażysta Twojej koncentracji. I właśnie o nim jest ten odcinek.

W tym odcinku dowiesz się jak jakie nawyki (nieświadomie) odbierają Ci zdolność skupienia?

Co możesz zrobić, by to zatrzymać?

A jeśli chcesz pójść o krok dalej, zapraszam Cię na bezpłatny webinar „Jak skupić się w świecie pełnym rozproszeń? 

10.04 o 19:00 na żywo podzielę się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać uwagę, wyjść z przebodźcowania i znów poczuć lekkość w głowie.

🔗 Zapisz się bezpłatnie tutaj:https://slown.pl/webinar-jak-skupic-sie-w-swiecie-pelnym-rozproszen/

Nie odkładaj tego na później. Twoje skupienie naprawdę da się odzyskać.Do usłyszenia w odcinku – i do zobaczenia na webinarze! 

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?


Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawiać koncentrację i szybciej zasypiać. Ale czym właściwie jest? Czy to rodzaj samohipnozy?

W tym odcinku dowiesz się:

1. Jak działa trening autogenny i dlaczego jest tak skuteczny?
2. Jak dzięki autosugestii skutecznie wyciszyć ciało i umysł po cięzkim dniu?

W linku znajdziesz gotową praktykę, którą możesz przetestować już dziś 

Posłuchaj i sprawdź, czy to metoda, której potrzebujesz!

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?


Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawiać koncentrację i szybciej zasypiać. Ale czym właściwie jest? Czy to rodzaj samohipnozy?

W tym odcinku dowiesz się:

1. Jak działa trening autogenny i dlaczego jest tak skuteczny?
2. Jak dzięki autosugestii skutecznie wyciszyć ciało i umysł po cięzkim dniu?

W linku znajdziesz gotową praktykę, którą możesz przetestować już dziś 

Posłuchaj i sprawdź, czy to metoda, której potrzebujesz!

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness. 

Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? 

A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? 

Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?
Co tak  naprawdę buduje dobrostan i dlaczego to, za czym gonimy, nie zawsze daje to, czego naprawdę szukamy.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? 

A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? 

Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?
Co tak  naprawdę buduje dobrostan i dlaczego to, za czym gonimy, nie zawsze daje to, czego naprawdę szukamy.


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?

Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat intuicji – z perspektywy badań naukowych ale tez dzielę się własnym doświadczeniem.

Posłuchasz? A może Twoja intuicja już zna odpowiedź?

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?

Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat intuicji – z perspektywy badań naukowych ale tez dzielę się własnym doświadczeniem.

Posłuchasz? A może Twoja intuicja już zna odpowiedź?

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?

Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?

W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o swój dobrostan – bez presji, wyrzutów sumienia i wielkich rewolucji.

Dobrostan to nie luksus – to fundament. Chwila oddechu, małe rytuały, świadome pauzy – to one robią największą różnicę.

Posłuchaj i sprawdź, jak wpleść je w codzienność, ta wiedza przyda Ci się jeśli Twój dzień jest wypełniony po brzegi. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?

Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?

W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o swój dobrostan – bez presji, wyrzutów sumienia i wielkich rewolucji.

Dobrostan to nie luksus – to fundament. Chwila oddechu, małe rytuały, świadome pauzy – to one robią największą różnicę.

Posłuchaj i sprawdź, jak wpleść je w codzienność, ta wiedza przyda Ci się jeśli Twój dzień jest wypełniony po brzegi. 


Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.

To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji.

W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo.

Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat. Jak wpływa na Twoje emocje i co ma z tym wspólnego autopilot? To krótki ale ważny odcinek, którego warto posłuchać aby poznać potencjalne "zagrożenia". 

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, biohacking, optymizm.