تلخيص:

)لماذا لا يصبر الإنسان

١) تعجل الإنسان في حكمه على نفسه أنه ليس صبور (الصبر قيمة يمكن تعلمها والتدريب عليها)

٢) اعتبار أن الصبر معناه أن هناك خلل في الحياة (أصبر لأن هذا الصبر جزء من طبيعة الحياة)

٣) اعتبار المشاعر السلبية شيء غير طبيعي (معنى الصبر أن تتجاوز تلك المشاعر السلبية بتقبلها، ثم أساعد نفسي على التعامل مع ذلك الشعور)

٤) ارتفاع سقف التوقعات (اضبط توقعاتك أنت عبد والعالم ليس تحت أمرك)

الطريق الى الصبر

أولا) اكتب تصورك عن الصبر واعرف ما تريد فعله من خلال صبرك

ثانيا ) اضعاف باعث النفس والشهوة وتقوية باعث الدين والعقل وهذا يكون بـوسائل أربعة وهم

1(ظبط المدخلات وتصحيح الأفكار)

2 (النظر في المفاسد والعواقب)

3 (النظر في المنفرات)

4 (ضبط حديث النفس الداخلي)

ثالثا تقوية داعي الدين والعقل

١) تذكر سرعة انقضاء الدنيا وتذكر الموت

٢) تذكر عوض الله تعالى

٣) مشاهدة أهل البلاء والعافية

مقامات الصبر أربعة عند ابن القيم ( الجزع الصبر الرضا الشكر)

مقامات الصبر مع إساءات الناس (مقام العفو والصفح.. مقام سلامة الصدر من التشفي.. مقام مشاهدة القدر ورؤيةة الحكمة من وراء هذا الابتلاء.. مقام مقابلة المسيء بالإحسان)