В этом выпуске я рассказываю про мастермайнд — формат групповой работы, который даёт удивительно сильный эффект.

Мастермайнд — это формат групповой работы, где ясность появляется быстрее, чем в одиночных размышлениях.

Я делюсь мыслями и знаниями о том:

Также делюсь тем, как я провожу мастермайнды:

Этот выпуск — для тех, кто чувствует, что хочется двигаться дальше, но в одиночку это даётся слишком долго.

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: “Кажется, я живу не свою жизнь”?

Здесь нет советов “начни всё с нуля”.

Вы замечали, как трудно просто остановиться?

Но что, если именно в паузах — живое дыхание, смысл и покой?

Ты сдерживаешь злость, улыбаешься, когда больно, и молчишь, когда хочешь сказать «нет»?

В этом выпуске — о том, как перестать бояться своей злости и научиться слышать её, не теряя себя.

Ты ложишься на диван, но вместо отдыха начинаешь листать телефон. Берёшь книгу — и ставишь себе план «хотя бы 50 страниц». Идёшь гулять — и уже считаешь километры. Знакомо?

Мы привыкли превращать даже отдых в задачу. Нам с детства говорили: «Не сиди без дела», «Будь полезным». Но правда в том, что именно из-за этого мы теряем вкус жизни: не слышим тело, не замечаем простое, не умеем по-настоящему расслабляться.

В этом выпуске я делюсь своим опытом, историями клиентов и рассказываю, как выйти из этого круга. Будет и теория, и практика — которую ты сможешь попробовать сразу.

Отдых — это не лень. Это способ вернуть себе радость и энергию.

Автопилот помогает нам экономить силы, но часто крадёт самое ценное — моменты жизни, которые можно было бы прожить. В выпуске я расскажу, как работает наш мозг, почему мы теряем контакт с телом и эмоциями, и что можно сделать, чтобы перестать существовать по инерции. Будет и теория, и практика — бери и пробуй уже сегодня.

Мы все сравниваем себя с другими. Смотрим на чужие успехи и обесцениваем свои шаги. В этом выпуске я рассказываю, почему сравнение так больно, как оно ворует радость и смысл, и как превратить его из яда в подсказку, которая помогает двигаться по своему пути.

Цели не всегда сбываются. Но дело не в том, что с тобой что-то не так. В этом выпуске ты узнаешь, какие ошибки мы совершаем чаще всего, и как превратить свои цели в настоящие — те, которые двигают, а не обессиливают. Мой инстаграм @olga_protchenko

Наши желания — это компас. Но часто мы путаем его с чужими ожиданиями. В этом выпуске мы делаем упражнение «100 хочу», которое помогает вернуть себе право хотеть и увидеть, что можно реализовать прямо сейчас.

Что делает коуч? А чего он не делает?