Smertefrit liv

Har du nogensinde følt, at smerterne tog så meget fra dig, at livet føltes uoverskueligt?
Så vil du kunne spejle dig i Lone.

I episode 14 delte hun åbent om sit lange og smertefulde forløb med nervesmerter – så voldsomme, at hun næsten ikke orkede at være her mere. Hun fortalte om de første 3 måneder i et nyt forløb hos Bilal: om op- og nedture, små skridt og spirende indsigter.

Nu – et år efter vi talte med Lone første gang – giver hun en ærlig opfølgning på, hvordan hendes rejse har udviklet sig. Hun deler, hvad der har ændret sig i hverdagen, hvilke erkendelser hun har gjort sig, og hvordan hun er bevæget sig fra afmagt til håb – og videre til en mere stabil balance i livet.

Episoden er en kærlig påmindelse om, at heling ikke handler om quickfixes fra i dag til i morgen, men om at turde møde sig selv med ærlighed, være nysgerrig og tage små skridt igen og igen.💛

Mange af os kæmper mod smerterne. Vi prøver at skubbe dem væk, ignorere dem eller tænke positivt – i håbet om at de forsvinder.
Men ofte gør modstanden bare smerterne stærkere.I denne episode deler vi vores tanker om, hvorfor helheds accept af dine smerter er første skridt mod varig heling.
 Vi taler om:Hvorfor det kan være så svært at acceptere sine smerter. Hvordan accept åbner for at arbejde med body-mind-set og ikke kun dit mind-set.
Når vi tør møde smerterne, som de er – uden at dømme – kan de blive en vejviser mod det liv, vi egentlig længes efter: med mere ro, frihed og glæde. 💛

Har du været på sommerferie og oplevet store ændringer i dine smerter?
Måske blev de meget værre – eller måske forsvandt de næsten helt? Så skal du lytte til denne episode af smertefrit liv.
I denne episode dykker vi ned i, hvordan forandringer i vores hverdag (som sommerferien) kan påvirke kroppen. Og vigtigst af alt: hvordan vi kan bruge de her ændringer som en anledning til at forstå – og lære noget nyt – af vores smerter.

Hvordan kan helt almindelig hverdag give smerter? Hvordan kan noget så normalt som arbejde, sofaen, sene Netflix-aftener og små daglige frustrationer sætte sig som smerter i kroppen?
"Jeg gør jo bare det, jeg altid har gjort" – hvordan kan dét give smerter?

I denne episode dykker vi ned i, hvordan hverdagslivet i det moderne Danmark slider på kroppen – både fysisk og følelsesmæssigt.
Vi taler om, hvorfor behandling ikke kun er for dem, der har ondt, hvad kompensation egentlig betyder, og hvordan du kan forebygge før kroppen siger fra. En ærlig og holistisk samtale om smerter, stress, restitution – og hvorfor alle har brug for kropsarbejde i en verden, der ikke er skabt til vores biologi. 

Lyt med – måske opdager du, at det, der giver dig smerter, er mere almindeligt, end du tror.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan sociale medier kan få os til at overhøre kroppens signaler. Når vi spejler os i andres perfekte præstationer og livsstil, risikerer vi at presse os selv for hårdt – både fysisk og mentalt.
Vi taler om, hvordan du kan blive mere bevidst om, hvornår noget faktisk er godt for dig – og hvornår det ikke er. Og hvorfor blind autoritetstro, hvad enten det er til eksperter eller influencere, kan skade din krops (og dermed dit) velbefindende. Et vigtigt afsnit til dig, der ønsker et smertefrit liv i en præstationskultur.

“Hvad kan jeg selv gøre?”
Det spørgsmål hører vi ofte fra vores klienter. Og ja – der er meget, du selv kan gøre.
Men det kan også føles overvældende og forvirrende med alle de velmenende råd, man får fra omgivelserne. I denne episode af Smertefrit Liv deler vi vores bud på de 3 vigtigste fokusområder, når det handler om at lindre smerter – og skabe varig forandring i kroppen.

Overvejer du, at tage med os til Gambia i februar 2026?
Så er denne episode lavet til dig. Vi deler vores tanker om, hvorfor vi arrangerer en retreatrejse til Gambia, hvem den er skabt for – og hvad du kan forvente undervejs, af os og kulturen.Vores retreat til Gambia i februar 2026 er mere end bare en rejse – det er en pause til sjælen.
Lyt med og mærk, om turen kunne være noget for dig.


Hvem er vi?

Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.
Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.
Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.

Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?

Mail: [email protected]
Facebook: Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub
Web: www.bilalshalhoub.com

Nanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.
Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.
Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. 

Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?

Mail: [email protected]
Facebook: Væredygtigt liv
Web: www.vaeredygtigtliv.dk

Vi udgiver en ny episode hver anden mandag.
Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

"Hvor mange behandlinger skal jeg forvente?" Det spørgsmål hører vi ofte – og vi forstår det godt. Det handler om at få et overblik: over smerter, tid og økonomi.Men allerede nu kan vi afsløre, at svaret ikke er så enkelt. Antallet af behandlinger afhænger nemlig af mange faktorer.I denne episode dykker vi ned i, hvad der påvirker længden af et behandlingsforløb – og ikke mindst, hvad du selv kan gøre for at gøre forløbet kortere og mere effektivt.


Hvem er vi?

Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.
Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.
Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.

Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?

Mail: [email protected]
Facebook: Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub
Web: www.bilalshalhoub.com

Nanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.
Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.
Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. 

Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?

Mail: [email protected]
Facebook: Væredygtigt liv
Web: www.vaeredygtigtliv.dk

Vi udgiver en ny episode hver anden mandag.
Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Har du prøvet at blive overvældet af ked-af-det-hed i en situation, hvor det ikke "gav mening"? Eller stået overfor en andens smerte og mærket trangen til at fixe det for dem?
Har du fornemmelsen af at din krop bærer på meget smerte både fysisk og psykisk?
Så er denne episode af Smertefrit Liv til dig.
Vi taler om sårbarhed, om at rumme følelser – både dine egne og andres – og hvordan netop de svære øjeblikke kan være porten til dyb heling.


Hvem er vi?

Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.
Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.
Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.

Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?

Mail: [email protected]
Facebook: Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub
Web: www.bilalshalhoub.com

Nanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.
Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.
Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. 

Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?

Mail: [email protected]
Facebook: Væredygtigt liv
Web: www.vaeredygtigtliv.dk

Vi udgiver en ny episode hver anden mandag.
Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Er du dér, hvor du er så desperat efter smertelindring, at du er villig til at gøre hvad som helst, din behandler siger?
Så bør du lytte med til denne episode.For det kan være en farezone. En tilstand, hvor ønsket om hurtig lindring kan føre til flere smerter – fysisk og mentalt.Vi deler vores perspektiv på, hvorfor det sker, og hvordan du i stedet kan tage styringen og skabe en langtidsholdbar vej ud af smerten.


Hvem er vi?

Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.
Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.
Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.

Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?

Mail: [email protected]
Facebook: Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub
Web: www.bilalshalhoub.com

Nanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.
Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.
Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. 

Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?

Mail: [email protected]
Facebook: Væredygtigt liv
Web: www.vaeredygtigtliv.dk

Vi udgiver en ny episode hver anden mandag.
Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛