Velkommen til podcasten, hvor vi stiller spørgsmålet: Kan man egentlig mestre sine smerter – og hvordan?

I denne introduktion fortæller din vært, Mathilde Kehler fra FAKS - forening af kroniske smerteramte (fysioterapeut og smertecoach), hvad du kan forvente af podcastserien. 

Gennem samtaler med forskere, fagfolk og mennesker, der lever med smerter, får du viden, inspiration og konkrete værktøjer til at få dit liv til at fylde mere end smerterne.

Du får:

• Nyeste smerteforståelse 
• Strategier og værktøjer til smertemestring
• Indsigter fra både forskere, fagfolk og smerteramte
• Et mini-mestringsforløb over 5 episoder

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode får vi basen og fundamentet på plads - hvordan vi i dag forstår smerte mere komplekst end tidligere – og hvad smertemestring egentlig er.

Du møder smerteforsker og lektor Morten Høgh ved Ålborg Universitet, som deler ud af sin viden om paradigmeskiftet indenfor smerteforståelse – og hvordan vi kan tale og fortælle anderledes om smerte end tidligere, når vi taler med pårørende og sundhedsprofessionelle.

Du møder også Alice Kongsted, som er professor på Syddansk Universitet og senior forsker på Kiropraktorernes Videnscenter, som hjælper os med at stille skarpt på, hvordan vi kommunikerer om smerte, og nuancerer hvad smertemestring er for en størrelse – både fagligt og praktisk.

Derudover møder du Iben Rohde, som udover at være direktør i FAKS også har levet hele sit liv med smerter. Iben deler sine erfaringer til at håndtere et liv med vedvarende smerter og giver hendes konkrete værktøjer til, hvordan du kan tale om dine smerter, så andre forstår det.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode dykker vi ned i hvad accept rent faktisk betyder i praksis – både af en fagperson og af en, der selv lever med vedvarende smerter. 

Vi får aflivet misforståelser og myter om accept, og bliv introduceret til, hvordan du konkret kan arbejde med det.

Du møder psykolog og ACT-ekspert Rikke Kjeldgaard, som gør op med misforståelsen om, at accept betyder at give op. Hun giver et indblik i, hvad accept egentlig handler om – og hvordan det ser ud i praksis, når man lever med smerter.

Du hører også Solvejg Jørgensens historie. I starten oplevede hun stor modstand mod accept – det føltes som om, hun skulle opgive alt håb for at få det bedre. Men da hun indså, at accept faktisk kunne give hende frihed til at leve et mere meningsfuldt liv, blev det et afgørende vendepunkt.

Accept handler ikke om at give op, men om at kunne navigere, når tingene ikke går som planlagt. Som Solvejg udtrykker det, er det en måde at møde livet på. Det handler om at være med smerterne uden at kæmpe og skabe plads til et liv med mening.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode stiller vi spørgsmålet: Hvad vil du gerne kunne – som smerterne lige nu forhindrer dig i? Det handler nemlig om værdier og mål – og hvordan netop dét at finde mening og retning kan være afgørende, når smerterne fylder.

Det kan lyde stort og uoverkommeligt, men i denne episode får du konkret og lavpraktisk inspiration til, hvordan du kan arbejde med værdibaseret målsætning i dit eget tempo.

For at udfolde værktøjet taler din vært Mathilde Kehler fra FAKS - forening af kroniske smerteramte, med Tonny Elmose Andersen, som er professor i smertepsykologi ved Syddansk Universitet. Han forklarer, hvordan det kan gøre en reel forskel for mennesker med langvarige smerter at finde frem til kernen i deres værdier og sætte små mål for, hvad de gerne vil kunne, og hvilket menneske de ønsker at være.

Du vil også høre Jette Hansen, der selv lever med smerter, fortælle ærligt om at miste fodfæstet, og hvordan hun ved at arbejde med sine værdier og sætte små, realiserbare mål blev kaptajnen i eget liv igen. Det var en svær og krævende proces, som krævede både tålmodighed og venlighed mod sig selv. Alligevel satte hun modigt kursen og tog styringen tilbage over sit liv.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode taler vi om smerteadfærd. 

Vi undersøger hvordan frygt, undgåelse og kropsligt beredskab kan fastholde smerterne - og hvordan nysgerrighed, udforskning og gradvis eksponering kan åbne for større kropslig frihed og tryghed i kroppen.

Vi besøger fysioterapeut Irene Stegemejer, som er specialiseret i kognitiv funktionel terapi (CFT) og arbejder både på Smertecenter Syd og i klinikken Spine and Mind Fysio, hvor hun hjælper mennesker med smerter til at genvinde tillidsfuld bevægelse og et værdifuldt liv trods langvarige smerter. 

Du møder også Tanja Leth, som deler sin personlige historie – fra at være lagt ned af smerter og frygt til at genvinde bevægelsesfrihed gennem små, modige skridt. Hun fortæller om, hvordan hun bevidst har arbejdet med sin smerteadfærd og overvundet frygt blandt andet gennem eksponering. I dag har hun sluppet sikkerhedsadfærden og genopbygger på daglig basis stadig mere tillid til sin krop og til bevægelse.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne afsluttende episode samler din vært, Mathilde Kehler (fra FAKS - forening af kroniske smerteramte), trådene fra hele podcastserien, vender tilbage til de ni gæster og spørger: Hvad betyder smertemestring for dem – og er det overhovedet muligt?

Denne episode er både en opsummering, men også en invitation:

Vælg de vigtigste pointer, værktøjer eller sætninger fra gæsterne, der giver mest mening for dig, og gør dem til dine egne.

Mathilde guider dig samtidig gennem de tre mest centrale pointer fra serien og hjælper dig med at finde retning i dit næste skridt. Du får konkrete værktøjer, inspiration og refleksioner, som kan hjælpe dig med at tage styringen over dit liv tilbage og fylde mere af livet ind – selv når smerterne er til stede.

Smertemestring er ikke en hurtig løsning, men med små, modige skridt kan du skabe mere frihed, glæde og mening i dit liv – og her får du inspiration til, hvor du kan starte.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark 

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION: 

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er udviklet og udarbejdet af FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon