In deze aflevering bespreek ik stap zes met Tako uit Amsterdam.

In deze aflevering bespreek ik samen met mijn sobriety sister Judith stap vijf: het erkennen van de precieze aard van onze misstappen tegenover God, onszelf en een ander mens.

Daarnaast hebben we het over het boek van Judith, en hoe het is voor mij om als Zeeuws meisje weer terug te zijn in Zeeland. Want daar runnen wij nu samen Safe voor Vrouwen.

Kortom een aflevering vol eerlijkheid, vriendschap en verbinding.

Wat is een morele inventaris en hoe begin je eraan? In deze aflevering bespreek ik met Maarten de essentie van Stap 4. Moet je echt het absolute dieptepunt bereiken om eerlijk naar binnen te durven kijken, of kan het ook anders? Een gesprek over zelfreflectie, herstel en de moed om de waarheid onder ogen te zien.

Welkom bij een nieuwe aflevering van 12 stappen uitgelicht. Vandaag duiken we in Stap 3:

De beslissing om de controle los te laten.

Ik ga in gesprek met Claeske die deze overgave op meerdere fronten beleefde. Van een persoonlijke transitie naar de vrouw die zij eigenlijk altijd al is geweest tot het herwinnen van haar kracht na de impact van de toeslagenaffaire. Hoe vind je vertrouwen als de wereld om je heen wankelt en je fundament volledig verandert?

Een gesprek over herstel, veerkracht en de moed om een nieuw pad te volgen.

Welkom bij deze korte bodyscan. In herstel is je lichaam je belangrijkste kompas. Vandaag nemen we een paar minuten om simpelweg 'in te checken' zonder oordeel.

Je hoeft niets te presteren en je hoeft je niet anders te voelen dan je nu doet. Of je nu onrust, moeheid of kalmte ervaart: alles mag er zijn. Wees mild voor jezelf terwijl we de aandacht door het lichaam verplaatsen.

"Welkom bij deze bodyscan. In herstel hebben we soms de neiging om uit ons lichaam te gaan of signalen te negeren. Vandaag nemen we de tijd om juist weer op een veilige, milde manier contact te maken met het fysieke zelf.

Het doel van deze oefening is simpelweg waarnemen. We hoeven niets te veranderen, te fixen of te oordelen over wat we voelen. Of je nu spanning, rust, of misschien helemaal niets voelt: het is allemaal oké. Je bent hier in een veilige ruimte waar je alleen maar aanwezig hoeft te zijn.

Mocht het even te intens worden, weet dan dat je altijd terug kunt keren naar je ademhaling als anker. Gun jezelf dit moment van bewuste aandacht en begin met het voelen van de raakvlakken tussen je lichaam en de ondergrond."

In deze aflevering van 12 stappen uitgelicht bespreek ik stap twee met Peggy Sue.

We praten over de waanzin en wat is nu eigenlijk geestelijk gezond zijn. Daarnaast hebben we het over haar werk als interventioniste en het belang van een hogere macht om dit werk te mogen en kunnen doen.

In deze eerste aflevering van een gloednieuw seizoen van 12 stappen uitgelicht bespreek ik stap één met Mads Wittermans, ook wel bekend van de voorstelling de Meeting. We praten over machteloosheid, de struggles maar ook dat we niet meer alleen zijn.

Welkom,

Deze meditatie gaat over innerlijk licht, voor momenten van donkerte en depressie, op jouw pad van herstel van verslaving. Neem even de tijd om stil te worden, rustig te ademen, en aandacht te geven aan wat er in jou aanwezig is 🪷

Lfs, Leonie

Een korte meditatie om tot je zelf te komen en aan de drukte van de dag te ontsnappen