Un audio de détente oculaire, dont les bénéfices ont été validés scientifiquement par le laboratoire Epsylon et le Pr N.Blanc de l'Université de Montpellier, et le Dr Gael Allain (My Mental Energy Pro).

Qu’est-ce qu’un cahier de ressources ? A quoi cela sert-il ? Comment le réaliser ?

Dans l’audio qui suit, je vous propose de répondre à ces trois questions. Vous aurez besoin d’un crayon et d’un petit carnet, ou à défaut, d’une feuille de papier.

Qu’est-ce qu’un cahier de ressources ?

Un cahier de ressources est, comme son nom l’indique, un cahier, ou un carnet, dans lequel vous consignez tous les éléments de votre vie qui constituent une ressource pour vous, mais aussi pour vos proches. Ces ressources peuvent être matérielles ou immatérielles...

Qu’est-ce que l’optimisme ? A quoi sert-il ? Comment le nourrir ?

Dans cette première partie, je vous propose d'essayer de répondre avec vous à ces trois questions...