Soft Spot

从闲人变忙人，或从忙碌状态切换到休闲模式，我们都需要一些心理或生理的调适。生活总不是一成不变，不论是换一份工作或迎接一份新的挑战、离开舒适区总让我们感到焦虑、不安、迷茫。正巧赶上两位主播开启新的生活阶段，我们决定聊一聊如何舒适自如的切换生活节奏和状态。如果你也在经历或经历过类似的挑战，请和我们分享你的心得体会吧！本期又有新的花钱红黑榜啦，更多精彩不容错过～

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00:03 很久很久很久没有更新啦

06:20 Money Going

26:00 我们如何与时空感斗争

涉及品牌及产品：

护发：Oribe染发护发系列

唇膏：伯特小蜜蜂唇部磨砂膏

香薰：梅森马吉拉Lazy Sunday Morning

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总是用精神胜利法怎么能真的获得快乐！今天，让我们讨论下科学的方法恢复精力、重获幸福吧~从我们耳熟能详的多巴胺、内啡肽，到听起来陌生的催产素、血清素，我们讨论如何通过健康饮食、运动、睡眠、社交来提升带来爱和幸福感的神经素，科学达到配得感。迟到的一期，我们为大家带来丰富的内容：旧金山旅游指南，中元节“撞鬼”经历，以及美剧、日剧、电影观后感，不要错过哦！感谢大家的耐心等待，we’re back!

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00:08 Rita的三藩市旅行& Zane经历了中元节诅咒

20:48 两位都市丽人各自去看了一些有趣（和无趣拔草）的电影和剧集

38:00 如何能在混乱的生活里 通过科学的方法调整体内元素 找到平衡：快去吃香蕉酸奶碗吧！

涉及电影及剧集：

电影：《异形》《第一夫人》《雷神4：爱与雷霆》

剧集：《同情者》《直到破坏丈夫的家庭》《天空之城》

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Hey girl～ 多久没见到自己的自信笑脸啦？ 最近Zane觉得失去了对生活的掌控感，被不自信包裹着。Rita看起来是自洽自信爆棚的人，但是实际上也没完全能做到fake it make it，sst girls 你们呢？

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00:04 迟来的catch up

04:26 Rita的最后国内购物体验，Zane也花了钱

20:05 Zane被摧毁了自信，到底是什么小习惯会让我们失去自信

设计品牌及产品：

粉扑：尔木萄

签字笔：三菱

wifi：TP- Link

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你脑袋里是不是常常有两个声音天人对决？一个催促你去工作、学习、运动，一个专门负责劝退、自责、自我安慰，在焦灼对峙中，我们的行动很难一以贯之，无法成为梦想中高效、成功、自洽的人。事实上，大脑有自己的运行机制，通过了解它、与它沟通，我们也可以慢慢改变自己的思维和行动方式，让神魂统一，最大程度上发挥自己的潜力。今天我们就来聊聊如何与大脑合作吧～入伏了，Rita和Zane还有三伏天好物与大家分享，不要错过哦！

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00:06 新的一周新的折磨和体验

11:36 Rita变美变瘦变健康 Zane一个吃亏经历

29:35 我们和大脑的关系

涉及品牌及产品：

Rita：真不二砭石刮灸仪&甘遂轻盈贴、Canmake极细眼线笔、BCL“粘膜诈欺”卧蚕笔

Zane：yogastand-2电脑支架、大象人字拖

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《玫瑰的故事》里的一个梗让首都旅游宣传小火了一把，作为北京小孩儿的Zane和Rita决定蹭一波热点，也来讲讲我们眼中北京到底有什么可来的。我们不讲故宫长城，也不推荐鸟巢水立方，什么网红798劝你不要去。但放心，好玩的好吃的我们都通通安排上了！趁8月桑拿天儿来之前，来看看北京到底有啥好玩儿的吧！这可能是个最实在最诚实的小众北京旅游分享了~除了北京，我们也讲了点上海、南京、阿那亚的short trips，快来收听吧！

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00:01 本周的小catch up

10:20 culture highlight

24:40 softspot 北京文旅版

涉及书籍、音乐及剧集：

动画：《排球少年！！垃圾场决战》

书籍：《你不懂茶》《焦虑的人》

音乐：《please please please》《Nonsense》

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年龄的增长与心智的成熟成正比吗？恐怕在我们很多人身上这个方程式不成立。年少时总是向往快点长大，长大后却发现要走的路更长、更累了，而不成熟的我们总是跌跌撞撞、狼狈不堪。于是本期我们挖出一份成熟大人的15个标志清单，大家快来对号入座，看看怎样才能做一个有余裕的松弛感大人吧。

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00:02 关于前几周的见闻

10:28 Money Going：美国在流行什么彩妆，夏天你该买电扇了

23:35 你是成熟的大人了吗？

设计品牌及产品：

粉底液：Haus Lab粉底液、娇兰Terracotta粉底液

空气循环扇：大宇

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在所有人都想躺平时，我们想要反其道而行之，将卷自己进行到底。一边喊着躺平一边心有不甘的，是你吗？如果是的话，勇敢地把野心和欲望诉诸行动吧！明确目标，付诸努力，大胆说出你的梦想，宇宙只会回应有动力和行动力的人，不是吗？

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00:06 迟到了的catch up

06:41 Rita为国产剧举大旗

25:25 大胆向宇宙下订单

涉及剧集及电影：

剧集：《玫瑰的故事》《墨雨云间》《早间新闻the morning show》

电影：《加菲猫》

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最近一本自我提升类小书《如何找到想做的事》冲上了微信读书新书榜榜首，吸引了Rita的注意——这个书名简直直击人的灵魂啊！生活中似乎很少有人生来就知道自己适合的职业和工作， “跳进大海学游泳”是大多数人的常态。这本书的作者提出了一个观点，即先了解好自己的价值观和天生擅长的事，再结合自己的兴趣和喜好寻找职业方向，找到 “真正想做的事”。大家是如何找到自己真正想做的事？或者说你也还在寻找中吗？快来与我们分享你的经验谈吧~

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00:06 我们终于合体录制了

08:50 Rita回国后购买力崛起、Zane已进入省钱时代

27:30 灵魂提问：如何找到想做的事

涉及品牌及产品：

洗地机：米博V8无布洗地机

护发精油和身体乳：Longtake雪野松檀

包：Lululemon On My Level超大容量单肩挎包

电脑：Mac Air 16G+256G

护发产品：ROCKCHASER

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随着年龄增长，你有注意到自己身体的变化吗？自助餐似乎吃不下了，睡觉也不那么香了，腰酸背痛成了常态，减肥健身效果也开始打折扣，这身子真是越来越矫情，让我们不得不更加关注自己的身心健康，重新审视自己与身体的关系。都说身体是我们的“避难所”，当衰老与病痛不可避免，我们该如何关照自己的身体、更舒适的生活？快加入我们的讨论吧！

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00:12 Rita的归国之旅

07:28 Culture Highlight：Zane读完大部头的小说、Rita竟然在飞机上看金刚和电锯人

32:20 30岁的身体是一个新的身体

涉及书籍及影视：

书籍：宫部美雪《模仿犯》

影视：《模仿犯》《电锯人《Chainsaw Man》《金刚：骷髅岛》

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每个人心中似乎都在持续着一种长久的拉锯战，内心的冲突时常令我们感到空虚、痛苦、愤怒，将世界当作假想敌。你是否也有这种感受？很多时候我们发脾气、对他人产生恶意、或是自我怀疑，其实都是自我内在战争的火苗烧到了外界。今天我们想和大家一起内观心灵，探讨内心冲突对生活带来的影响。在此之前当然还有定番的生活update和好物分享，快来收听吧~

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00:05 小catch up：谨防低血糖

10:11 Money Going：从国外回国 都买什么送朋友

33:20 我们内心的冲突

涉及品牌及产品：

Rita：美国伴手礼推荐——Hershey’s巧克力，Petco宠物用品，CVS保健品（最推荐买鱼油、CoQ10、褪黑素）

Zane：Olens隐形眼镜、Caprina身体乳

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