In this episode I explore the real power behind affirmations. How repeated thoughts shape beliefs, how beliefs shape behavior, and how clarity of intention can change the direction of your life.

This is where neuroscience meets energy.

✨ Why affirmations work
✨ Why emotion and repetition matter
✨ When the brain is most receptive to new beliefs
✨ And how simple sentences can shift the way you see opportunities, success, and yourself.

At the end of the episode I also share affirmations you can begin using today.

Affirmations from the episode

You can use these affirmations daily — especially in the morning or before sleep.

Clarity and direction

I trust that my path is unfolding in the right direction.I recognize opportunities when they appear.I am open to the possibilities life offers me.I make decisions with confidence and calm.

Personal growth

I grow through every experience life gives me.I allow myself to evolve and become a better version of myself.I trust my ability to learn and adapt.Every challenge strengthens my wisdom.

Success and abundance

I welcome opportunities that align with my purpose.I create value for others and receive value in return.Success flows naturally from the work I love to do.I allow prosperity to enter my life.

Inner peace

I allow calm and balance into my life.I release what no longer serves me.I trust the timing of my life.I choose peace over unnecessary worry.

Relationships and connection

I attract relationships built on respect and kindness.I communicate openly and honestly.I welcome meaningful connections into my life.I allow myself to be supported and understood.

Me arvame, et mugav elu tähendab paremat elu. Vähem pingutust. Vähem liikumist. Vähem ebamugavust.

Aga keha ja aju ei ole loodud täielikuks mugavuseks.Need on loodud liikumiseks, väljakutseks ja rütmiks.

Selles episoodis räägin, kuidas kodu kujundus ja igapäevased mikrootsused mõjutavad meie energiat rohkem, kui me arvame. Kuidas liigne automatiseerimine võib vähendada nii füüsilist kui vaimset vastupidavust – ja miks väike ebamugavus võib olla tegelikult kingitus.

Kui tahad mõista, kuidas ruum mõjutab su elujõudu, siis see vestlus on sulle.

Selles episoodis räägin ebakindlusest, võrdlemisest ja sellest, miks me laseme teiste (või oma peas loodud) arvamustel end tagasi hoida. Miks inimesed teisi maha teevad, miks sotsiaalmeedia on tegelikult lihtsalt highlight reel ja kuidas perfektsionism on tihti varjatud ebakindlus. Imetle ja inspireeru, aga ära võrdle oma esimest peatükki kellegi kahekümnendaga.

Inimesed elavad alati oma maailmas ja on liiga hõivatud iseendaga, et sind nii palju analüüsida – seega, miks mitte elada päriselt oma parimat elu?

Selles episoodis liigume kodu hügieeni kolmandasse ja väga olulisse ruumi – kööki.
Kohta, kus toit, kuumus, materjalid ja igapäevased harjumused kohtuvad.

Räägime:
– miks plastik ja kuumus on koos kehale koormav kombinatsioon– millele pöörata tähelepanu nõudepesuvahendite puhul– millised pannid ja potid on kuumusega stabiilsemad– miks toit ei ole ainult see, mida me sööme, vaid ka kuidas ja millega me seda valmistame

Episoodis mainin ka konkreetseid brände, mida olen ise soovitanud ja kasutanud:
– Hevereni tooted – https://heveren.ee
– Mediron – https://mediron.ee
– Organic People beebide nõudepesuvahend – https://www.organicpeople.ee

Need ei ole ainsad õiged valikud, vaid näited sellest, kuidas saab teha kehale loogilisemaid otsuseid ilma stressi ja perfektsuseta.

Selles episoodis räägime kodu hügieenist majapidamisvahendite nurga alt ning räägime, mida meie keha peab kodus iga päev töötlema.

Majapidamine on justkui nähtamatu keskkond:
puhastusvahendid, pesuvahendid, lõhnad ja aurud, millega puutume kokku märkamatult, kuid järjepidevalt. Keha jaoks ei ole vahet, kas aine jõuab temani toidu, naha või hingamise kaudu – see kõik on sisend.

Räägin selles episoodis:– mis on endokriinsüsteemi häirijad ja miks neist räägitakse üha rohkem– miks viimase 20 aasta jooksul on kodukeemia muutunud kehale koormavamaks– kuidas keskkond mõjutab hormoone, närvisüsteemi ja ka järgmisi põlvkondi– miks „puhas lõhn“ ei tähenda kehale puhast keskkonda– ja kuidas alustada muutustega rahulikult, ilma stressi ja äärmusteta

See episood on taas kutse suuremale teadlikkusele. Kodu ei pea olema ideaalne. Ja sageli algab muutus väga väikestest parematest valikutest.

Tänases episoodis räägime kodu hügieenist ja mitte puhastamise või korrastamise mõttes, vaid sellest, kuidas keskkond mõjutab meie närvisüsteemi, und ja igapäevast enesetunnet.

Kui sa tunned, et:

• sa magad, aga ei taastu päriselt

• oled sageli väsinud ilma selge põhjuseta

• teed justkui „kõike õigesti“, aga keha ei tule päris kaasa

siis võib vastus peituda mitte sinu harjumustes, vaid keskkonnas (ja materjalides), kus su keha suurema osa ajast viibib.

Selles episoodis räägin:

• miks alateadvus ja närvisüsteem reageerivad keskkonnale ka siis, kui me ise seda ei märka

• miks on mõistlik alustada nahale kõige lähemast kihist (riided, voodipesu, tekk, padi)

• mida polüester ja sünteetilised materjalid kehaga tegelikult teevad

• millised on head ja optimaalsed materjalivalikud ilma äärmustesse minemata

• kuidas valgus, õhk ja elektromagnetiline müra magamistoas mõjutavad taastumist

See episood ei ole üleskutse kõike kiirelt välja vahetada. See on kutse vaadata oma kodu kui toetavat keskkonda – samm-sammult, teadlikult ja ilma paanikata.

Episood uuesti üleval ja sel korral juba parandatud heliga :)

Selles episoodis jutustan oma abikaasa ja äripartneri Meelis Niglasega. Me räägime ausalt ja vahetult sellest, kuidas meie suhe ja koostöö kujundavad nii pere- kui äridünaamikat. Arutame, miks energia on kinnisvaras sama tähtis kui müük ja turundus, kuidas Feng Shui toetab elu kui ka kodude müüki ning miks pereäri annab kliendile hoopis isiklikuma kogemuse.

Räägime avatult sellest, milliseid müüte me oma suhtega murdnud oleme, kuidas me tiimina töötame, mis on meie tugevused ja väljakutsed ning milline roll on usaldusel ja tunnetusel nii kodudes kui suhetes.

Leia meid ka Instagramist @skylinekinnisvara & @solerafengshui

Selles episoodis on külas Marie Pärkma, kes aitab luua kodus süsteeme, mis päriselt toimivad – ka siis, kui elu on kiire, peredünaamika mitmekesine ja kõik ei ela kogu aeg ühe katuse all.

Räägime sellest, miks korras kodu ei tähenda perfektsust ega seda, et kogu majapidamise vastutus jääb naise õlgadele. Arutame ka peresisesest tiimitunnetusest, jagatud vastutusest ning sellest, kuidas selged kokkulepped ja süsteemid aitavad vähendada vaimset koormust ja igapäevaseid pingeid – eriti (kärg)peredes.

„Kui sa ise midagi ei muuda, siis ka miski ei muutu.”
See mõte võtab episoodi olemuse hästi kokku – süsteemid ei teki iseenesest, vaid teadlike valikute ja väikeste sammude kaudu.

Eraldi peatume lastel ja vastutusel:– millises vanuses võiks laps hakata oma asju ise haldama,– millal ja kuidas kaasata lapsi koristamisse ja kodutöödesse,– kuidas õpetada vastutust nii, et see ei tuleks sundimise ega süütunde kaudu.

Episoodi lõpus jagab Marie ka praktilisi koristus- ja sorteerimishäkke, mille peale paljud ise ei tule, kuid mis muudavad igapäevaelu märgatavalt lihtsamaks ja rahulikumaks.

Siit leiad Marie imelised raamatud:

• „Korrastades elu korda”
  https://www.apollo.ee/et/korrastades-elu-korda.html

• „Korrastades lapse elu korda”
  https://www.apollo.ee/ru/korrastades-lapse-elu-korda.html

Kui soovid Marie kohta rohkem uurida, siis külasta tema sotsiaalmeediat @meieeluilu

Selle episoodi salvestasin ausaltöeldes lihtsalt turu parklas, sest tuli tunne jagada, kuidas mina ja meie pere end rasketel hetkedel aitab. Siia said sisse näited päris elust, harjumuste selgitused, mis mind tegelikult ei kandnud ning juhised, kuidas raskete olukordadega päriselt toime tulla. See sai isiklik ja aus episood ja loodan, et saan kellelegi abiks olla, kellel seda praegu vaja on 🤍