¿Por qué pasamos horas, días o incluso años atrapados en emociones negativas?

En este episodio te explico cómo se forman las emociones en el cuerpo y por qué, aunque duran solo segundos, pueden mantenerse vivas durante tanto tiempo a través de nuestros pensamientos.

Además, utilizo el tenis como metáfora de vida, porque en la cancha he aprendido algo que hoy entiendo mejor que nunca:
Quien controla sus emociones… controla su vida. 🪄

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En este episodio te cuento desde mi experiencia personal sobre las amistades que nos regresan a nuestra versión más ligera, auténtica y feliz… 💕 y también sobre esas relaciones que, aunque tengan historia, ya no resuenan con quien somos hoy.

Es hora de empezar a ser más honestos con las personas que dejamos entrar a nuestro mundo, y con el tipo de amiga que tú también quieres ser.

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HEY!!! ¡Feliz 2026! 💕 Te quiero decir algo: No es necesario que tengas todo resuelto, pero sí hay cosas que puedes hacer para tener claridad sobre qué quieres, qué vas a dejar atrás y cómo vas a accionar. En este episodio te comparto mi sistema para planificar con intención, herramientas para evitar decepcionarte en diciembre y cómo dejar de romantizar los resultados sin asumir el precio. Este año, no empezamos de cero, ni perfectos. Empezamos claros.

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En este episodio te comparto algo muy personal: cómo fui encontrando mi propósito y cómo lo hice perdiéndome mil veces primero.

Desde vender cintillos en la escuela, pasar por Oriflame, soñar con ser actriz en Nueva York, estudiar para ser maestra, hasta reinventarme para llegar a lo que hoy amo hacer: enseñar, crear y acompañar desde el marketing digital.

Si tú también sientes que todavía no sabes cuál es tu camino, si te frustras porque todo el mundo parece tenerlo claro menos tú… este episodio es para ti.

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En este episodio te comparto todo lo que aprendí después de cumplir un año trabajando en el mundo corporativo:
- Por qué decidí poner en pausa mi sueño de ser mi propia jefa,
- Lo que nadie te cuenta sobre esta estructura,
- Lo que descubrí sobre mí como trabajadora,
- Consejos prácticos para quien está empezando y cómo sigo intentando balancear un trabajo estable con mis sueños personales.

✨ Este episodio es para ti si:
– Estás considerando entrar al mundo corporativo
– Sientes que tu trabajo te consume
– Quieres seguir tus sueños, pero también pagar tus cuentas
– Estás tratando de encontrar un equilibrio entre lo que necesitas hoy y lo que sueñas para el futuro

💭 Spoiler: No hay una sola forma correcta de vivir tu vida profesional.

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En este episodio te cuento una mala experiencia que viví durante mi primer torneo de tenis, cómo reaccioné, y cómo gracias a ese mal momento, volví a conectar con algo que ya había olvidado: la autorregulación emocional. 🪄

Esa experiencia también me hizo reflexionar sobre algo que creo que todos deberíamos preguntarnos alguna vez:

Qué fácil es ser un ser de luz cuando todo está bien…

Pero, ¿quién eres cuando todo sale mal? 😶

Este episodio es para ti si sientes que la frustración te está ganando, que te paraliza… o peor, que te hace reaccionar desde un lugar que luego no reconoces.

Escúchalo y compártelo con alguien que aprecies mucho y creas que este episodio será de ayuda. ✨

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Tomar decisiones NO siempre se siente fácil.. Especialmente cuando no tienes claridad, y cada camino parece incierto.

En este episodio te cuento la historia de cómo terminé volviendo a Ecuador cuando muchos no lo entendían, cómo decidí dejar mi carrera de profesora, y cómo a veces una decisión que parece un error… termina siendo justo lo que necesitabas!

Este episodio es para ti si estás en ese momento de duda, y si necesitas un empujón para tomar esa decisión pendiente.

Los quiero mucho amigos y espero que encuentren valor en este episodio! 💖

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Ya casi termina abril y es necesario hacer una pausa y reajustar. En este episodio te comparto algunas cosas que me están ayudando a construir hábitos que sí puedo sostener. Hablamos de lo que me funcionó en el Q1, lo que no, y cómo podemos fluir este trimestre con más intención, menos presión y metas más reales. No tienes que hacer todo, solo empieza por una cosa. 💛

En este episodio de regreso, después de 6 meses, hablamos sobre la lucha con el perfeccionismo, la autoexigencia y la importancia de soltar lo que no nos corresponde. Reflexiono sobre mi infancia, el peso emocional que asumí sin darme cuenta, y cómo estos patrones influyen en nuestra vida adulta. Un episodio para conectar, reflexionar y, sobre todo, aprender a soltar y fluir. 🍃

En este episodio te cuento los momentos difíciles que pasé durante la recuperación de mi cirugía, cómo los superé pero sobre todo y lo más importante, qué lecciones y aprendizajes trajo esto a mi vida.

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