Solo para ellas | Vibra

¿Alguna vez has sentido que tus logros son pura suerte o que en cualquier momento te van a 'descubrir'? En este episodio de Solo para Ellas, hablamos con la psicóloga y psicoterapeuta Carolina Páez sobre el Síndrome del Impostor. Descubre por qué este estado mental afecta tu carrera profesional, tus relaciones de pareja y tu amor propio, y aprende herramientas prácticas para reentrenar tu cerebro. No eres un fraude, ¡estás experimentando un fenómeno común que tiene solución! Puntos clave: ¿Qué es el Síndrome del Impostor y cómo identificarlo? La relación entre crianza, perfeccionismo y autosabotaje. Estrategias para gestionar el miedo en el trabajo y en el amor. Cómo practicar la aceptación radical y la ley del merecimiento.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Alguna vez hiciste algo tan vergonzoso que aún no lo superas? 😂 En este episodio de SPE, junto a la increíble Juliana Sanabria, nos soltamos y confesamos esas anécdotas que nadie más sabe. ¡Prepárate para una hora de risas, chismes y mucha verdad sin filtros! Dale play y cuéntanos cuál historia te representa más. 🎙️✨ Si buscas pasar un buen rato y sentirte identificado con historias reales contadas desde una perspectiva cómica y cercana, este episodio es para ti. ¡No olvides suscribirte a Vibra y activar la campanita para más contenido!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué es el squirt? ¿Es orina, eyaculación femenina o un orgasmo? La ginecóloga y sexóloga Tatiana Gómez Murcia desmiente los mitos más comunes sobre el squirt, el punto G y el orgasmo femenino en Solo para ellas. En este episodio hablamos sin filtro y sin vergüenza de salud sexual femenina. La Dra. Tatiana Gómez Murcia es ginecóloga y obstetra de la Universidad del Rosario y terapeuta sexual con enfoque de género (Universidad de Nebrija, Fundación Sexpol). Nos explica qué es el squirt en realidad, por qué sale por la uretra, qué dicen los estudios sobre su composición y por qué NO es el orgasmo más intenso, aunque la pornografía lo venda así. También hablamos de: ✔️ La diferencia entre squirt y eyaculación femenina ✔️ Por qué el 80% de las mujeres nunca ha tenido un squirt (y no pasa nada) ✔️ El mito del punto G y del "orgasmo vaginal" ✔️ El clítoris: el verdadero centro del placer femenino ✔️ Brecha orgásmica, anorgasmia y disfunciones sexuales en mujeres ✔️ Cómo saber si tuviste un orgasmo ✔️ Los enemigos del placer: angustia, culpa, miedo y dolor ✔️ Cómo hablar de sexo con tu pareja ✔️ Sexualidad después de los 70 y orgasmos no genitales (tantra

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Diana Wonder, bailarina exótica, pole dancer, masajista erótica y fisiculturista barranquillera, nos cuenta sin filtro cómo pasó de sufrir 7 años de violencia doméstica y anorexia a convertirse en una mujer empoderada a través de la sensualidad y el pole dance. En este episodio de Solo para ellas de Vibra hablamos de cómo aprendió pole dance online en plena pandemia, cómo TikTok la ayudó a descubrir su lado sensual, el hate en redes, la maternidad sin culpas ("soy mamá a mi manera") y por qué la sensualidad debe ser primero para ti y no para tu pareja. Además: mini tutorial de movimientos sensuales para principiantes, cómo hacer ondulaciones de flow hipnótico, tips de masaje erótico, cómo hablar de fetiches en pareja y 3 consejos para seducir y revivir la llama del amor. 📲 Sigue a Diana Wonder en Instagram: @dianawonder_ 📻 Solo para ellas: un lugar seguro para hablar de salud sexual y reproductiva, sin filtro y sin vergüenza.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

«Pasé 35 años sintiendo que mi cuerpo me estorbaba». Paula Andrea «La Tata» Salazar —actriz, conferencista y una de las pioneras del modelaje de tallas grandes en Colombia— habla sin filtro de gordofobia, violencia estética, amor propio real y de por qué en este país sigue siendo tan difícil encontrar ropa de tu talla. Hablamos de la primera sesión de lencería plus size que se hizo en Colombia, de los castings donde le decían «eres muy talentosa, pero si rebajas un poquito», del bullying que empieza en la mesa del comedor y del mantra que hoy repite frente al espejo todos los días: me acepto, me cuido, me quiero. Este episodio incluye testimonios sobre trastornos de la conducta alimentaria y conducta suicida. Al final de esta descripción dejamos líneas de apoyo en Colombia.

▶️ LO QUE VAS A ENCONTRAR

• Por qué el «amor propio» que venden en redes no funciona • Las microviolencias que normalizamos desde la infancia • Qué decirle —y qué callar— cuando un hijo o una hija sufre por su cuerpo • Por qué Colombia todavía no tiene una ley de tallajes • Marcas colombianas de tallas grandes que sí existen y dónde encontrarlas • Cómo responder al hate en redes sin perder la salud mental

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dane Belmont es mujer trans, activista y directora ejecutiva de la Fundación GAT (Grupo de Acción y Apoyo a personas Trans). A los 11 años, cuando le contó a su familia que le gustaban los chicos, la llevaron a una iglesia donde le practicaron exorcismos durante cinco días. Después vino lo "médico": le administraron testosterona en plena preadolescencia para "corregirla". Hoy, esas hormonas explican la barba que lleva y con la que decidió reconciliarse. En este episodio de Solo para ellas hablamos sin filtros de todo eso y de mucho más:

• Qué significa ser una persona trans, y las diferencias entre transfemenino,transmasculino y no binario.

• Las prácticas de conversión en Colombia: cómo funcionan, por qué siguen operando disfrazadas de centros de rehabilitación, y la red de sobrevivientes que hoy las denuncia.

• Cómo acompañar desde la familia: qué hacer, qué no hacer, y por qué cuando una persona transita, transita toda la familia.

• La presión estética sobre las mujeres: el vello, el pelo largo, el bozo, los estereotipos de feminidad que nos exigen a todas, cis y trans.

• Amor, citas y relaciones: hipersexualización, machismo dentro de la propia comunidad LGBT, y cómo encontró tranquilidad con su pareja.

• Mujeres trans en el deporte y en los reinados: qué dice el debate cuando se mira de cerca, y por qué los exámenes hormonales también amenazan al deporte femenino.

• El trámite real del cambio de nombre y componente sexo en la cédula: bancos, EPS, diplomas, pensión, y qué pasa con las personas no binarias.

• Qué es la Ley Integral Trans y qué busca cambiar en la vida cotidiana.

Un episodio sobre derechos, cuerpo y dignidad, contado por alguien que sobrevivió a lo que aún hoy se practica en el país.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Por qué a las mujeres todavía les da pena hablar de su salud íntima? En este episodio de "Solo para ellas" nos acompañan la psicóloga y sexóloga Flavia Dos Santos y el ginecólogo y obstetra Juan Pablo Rodríguez para hablar sin tabúes de flujo vaginal, infecciones, olores, pH y autocuidado. Aprenderás a diferenciar las tres infecciones vaginales más comunes: las causadas por hongos (candidiasis), que producen picazón, ardor y un flujo blanco y grumoso; la vaginosis bacteriana, con flujo grisáceo y olor fuerte similar al pescado; y la tricomoniasis, de transmisión sexual y con flujo verdoso o amarillento. Flavia Dos Santos explica por qué el silencio y la culpa alrededor del cuerpo femenino terminan afectando la salud, cómo el pH vaginal (entre 3.8 y 4.5) se altera con antibióticos, estrés, azúcar, ropa de baño mojada, ropa interior sintética o duchas vaginales, y por qué la vagina es un órgano autolimpiante que no necesita jabones, vapores ni "spa vaginal". El Dr. Juan Pablo Rodríguez explica la diferencia entre vulva y vagina, el papel de los lactobacilos como defensa natural, cómo reconocer un flujo normal (el de la ovulación y el del embarazo), cuándo el flujo indica una infección, la forma correcta de limpiarse, cómo lavar la ropa interior y por qué algunas infecciones requieren tratar también a la pareja. Además, el público resuelve sus dudas en vivo: tampones y copa menstrual, resequedad vaginal, jabones íntimos, sexo durante la menstruación, dos infecciones al mismo tiempo, menopausia y perimenopausia, orinar después del sexo, pólipos uterinos y una pregunta desde el punto de vista masculino. Una conversación pensada para ellas, pero también para ellos: entender el cuerpo femenino es responsabilidad de todos. Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta médica. Ante cualquier síntoma, consulta a tu ginecólogo.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Infecciones vaginales, hongos, flujo, olores y ropa interior: hablamos sin tabú con Flavia Dos Santos. Desde el backstage de Solo Para Ellas, conversamos con la sexóloga Flavia Dos Santos sobre eso que muchas mujeres sienten pero pocas se atreven a preguntar. Porque "ser mujer es sufrir calladas" es justo lo que queremos dejar de normalizar. En esta charla Flavia derriba uno de los mitos más dañinos de la salud íntima femenina: que las infecciones por hongos o bacterias son consecuencia de un "mal aseo". No lo son. Y lavarse más o usar productos químicos no solo no ayuda: puede alterar la flora bacteriana y el pH vaginal, y empeorar el problema. También hablamos de la ropa interior muy ajustada y por qué el roce constante puede trasladar bacterias de una zona a otra del cuerpo; de por qué la vagina no tiene que oler a flores ni a perfume; de qué pasa cuando se tienen relaciones sexuales durante una infección; de la recomendación de dormir sin ropa interior para dejar respirar la zona genital; y del mensaje central de Flavia: conocer, explorar y prestar atención al propio cuerpo es la mejor herramienta de prevención que existe. Un espacio para hablar sin tapujos de lo que a muchas les da vergüenza consultar.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Existe realmente el punto G? ¿Por qué el placer de las mujeres sigue siendo tan juzgado? ¿Y qué tanto influyen las redes sociales en la forma en que vemos nuestro cuerpo y nuestra sexualidad? En este episodio de Solo para Ellas, Laura Bayona, conocida en redes como Canela, conversa sin filtros sobre placer femenino, sexualidad, cuerpo, autoestima y los estereotipos que durante años han condicionado la manera en que las mujeres viven y disfrutan. Durante la conversación se habla del famoso punto G, de las diferentes formas de experimentar placer y de la importancia de conocer el propio cuerpo. También se abordan los comentarios y críticas que reciben las mujeres en redes sociales por su peso, su apariencia, la manera de comer o incluso por expresar abiertamente su sexualidad. Canela también cuenta cómo ha enfrentado el hate en redes y reflexiona sobre la presión que existe para que las mujeres tengan determinado cuerpo, coman de cierta manera, se vean más jóvenes y sigan interminables rutinas de belleza. Además, la conversación entra en temas como los estándares de belleza, el movimiento girl dinner, el autocuidado, la presión por ser delgada, los roles sexuales, la experiencia sexual, el número de parejas y los prejuicios que todavía existen alrededor del placer femenino. Un episodio para hablar de sexualidad femenina, placer y libertad sin vergüenza ni filtros. Al final, Laura Bayona deja un mensaje especialmente dirigido a las mujeres que quieren conocer y disfrutar más su cuerpo: conocerse, saber qué quieren y aprender a comunicarlo también hace parte del placer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Conoces realmente tus zonas erógenas? En este episodio de Solo para ellas, conversamos con el reconocido sexólogo Ezequiel López Peralta sobre cómo identificar, estimular y disfrutar al máximo de las zonas de placer en el cuerpo. Aprende técnicas de autoexploración, la importancia de la comunicación en pareja y cómo el uso de juguetes y lubricantes puede transformar tu vida sexual. ¡Un espacio seguro para hablar de salud sexual sin filtros!

See omnystudio.com/listener for privacy information.