In diesem Video zeige ich dir zwei transformative, somatische Übungen, die sich hervorragend eignen, um Stress, Trauma und Anspannung aus deinem Körper zu lösen.
Die erste Übung ist eine sanfte, wiegende Bewegung, die hilft, Spannung zu lösen und ein Gefühl der Sicherheit in uns zu fördern. Anschließend zeige ich dir das neurogene Zittern, eine kraftvolle Methode, um Stress, Trauma (besonders Schocktrauma) und Anspannung aus deinem Körper zu lösen. Wir werden heute nur kurz in das neurogene Zittern reingehen, damit du dich langsam herantasten kannst.
Wenn du dir ein ganzes Video zum neurogenen Zittern wünschst, dann lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. 😊
Wichtiger Hinweis: Grundsätzlich kann jede(r) neurogenes Zittern ausprobieren. Solltest du jedoch in deiner Vergangenheit starke traumatische Erlebnisse erfahren haben, dann kläre bitte mit deinem Arzt/Ärztin/Therapeut/Therapeutin ab ob diese Übung aktuell für dich geeignet ist. Das Zittern kann möglicherweise Trauma reaktivieren. Ich möchte dir keine Angst machen, denn ich persönlich liebe das neurogene Zittern wirklich sehr. Jedoch ist deine Sicherheit für mich das Wichtigste. Deswegen gehe behutsam bei dieser Übung vor und passe bitte gut auf dich auf.
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
