18. Ich hab mir selber versprochen: Ich werde nicht mehr schlecht über mich reden, nicht in meinen Gedanken und nicht zu anderen Leuten. Früher hab ich mich häufig klein gemacht oder schlecht geredet, meistens, damit andere mich mögen. Wenn das Gefühl hatte, etwas falsch gemacht zu haben, hab ich mich selber dafür fertig gemacht. Fishing for Compliments, Affirmationen und die höchsten Ansprüche an sich haben - darum geht es in dieser Folge.

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17. Gesunde Gewohnheiten, eins meiner Lieblingsthemen - mittlerweile (ehrlich gesagt war das bis vor circa zwei Jahren keine wirkliche Priorität für mich). Überhaupt ist es mir früher schwergefallen, irgendwelche Habits zu etablieren. Dafür klappt es mittlerweile umso besser - meistens zumindest. Heute geht es um einige meiner Lieblingsgewohnheiten, die bereits ein fester Bestandteil meines Alltags sind und einige, die es noch werden sollen.

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16. Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ein relativ privater Mensch und meist eher vorsichtig damit, was ich anderen Leuten über mich erzähle (Ich weiß, die Ironie...). In manchen Situationen und bei manchen Leuten neige allerdings auch ich zum Oversharing. Manchmal schafft das tiefgehende Verbindungen und neue Freundschaften, und manchmal wünscht man sich hinterher nur, man wäre doch einfach still geblieben. Ich versuche immer noch, eine gute Balance zu finden.

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15. Heute geht es darum, wie es dir egal(er) wird, ob andere dich mögen und wie du lernen kannst, besser mit Ablehnung umzugehen. Ich vertrete ja mittlerweile sogar die Meinung (und mein jüngeres Ich würde vom Stuhl fallen, wenn es das hören würde), dass es sogar GUT ist, wenn bestimmte Menschen dich nicht mögen... und dass es am Ende sowieso unmöglich ist, von allen gemocht zu werden.

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14. Ich bin ein sensibler Mensch, die Launen und Stimmungen anderer beeinflussen mich mehr, als ich eigentlich will. Menschenmassen erschöpfen mich schnell und oft hatte ich das Gefühl, mich nicht genug abgrenzen zu können. Im letzten Jahr habe ich nach für nach gelernt, mich und meine Energie zu schützen, weniger reaktiv zu sein und meine Energie zu "reinigen". Das Ganze ist übrigens wesentlich greifbarer und praktischer als es klingt - versprochen.

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13. Ich gebe es ja zu, ich bin manchmal ein recht eifersüchtiger Mensch. In dieser Folge reden wir darüber, wie man es schafft, sich für andere zu freuen und Gefühle wie Neid, Eifersucht oder Missgunst in Motivation umzuwandeln. Eine Step by Step Anleitung dafür, anderen etwas gönnen zu können und zu lernen, mit seinen eigenen Emotionen umzugehen.

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12. Die Comfort Zone ist nichts per se schlechtes. Ich finde es wichtig, manchmal gerne dort zu sein und zu wissen, wann man auf seinen Körper hören sollte und eine Pause braucht. Nach einer besonders stressigen Woche hab ich eine Liste von Dingen oder Aktivitäten zusammengestellt, die mir Comfort geben und mich runterbringen.

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11. Die sogenannte "Healing Era" ist überhaupt nicht so ästhetisch, wie immer auf social media dargestellt. Heilen ist sogar eine ziemlich hässliche Angelegenheit. Sobald du denkst, es ginge dir besser, kommt ein Rückfall, immer und immer wieder. Bis es dir irgendwann... wirklich besser geht. Bis du loslassen kannst, bis du bereit für eine neue Era bist. Der Heilungsprozess ist schwierig, einsam und anstrengend, aber auch unendlich lehrreich.

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10. Es gibt Phasen im Leben, da steht alles still, als hätte jemand auf Pause gedrückt. Besonders wenn man ein ungeduldiger Mensch ist (so wie ich), ist das nur schwer auszuhalten. Wenn es sich anfühlt, als würde nichts funktionieren und alles wäre blockiert: Wie schafft man es, trotzdem im Moment zu sein und diese Zeit sinnvoll zu nutzen? Ist der Weg vielleicht am Ende doch das Ziel?

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9. Eine Sache, auf die ich wirklich stolz bin, ist das ich meine Bildschirmzeit unter Kontrolle gekriegt hab. Ganz ehrlich - das war nicht einfach: Ich brauchte die Hilfe von Apps, von Freunden und eine ordentliche Portion Selbstdisziplin, aber irgendwann hab ich es geschafft :) Diese Folge ist für die Leute, die auch weniger am Handy sein wollen, aber nicht wissen wie. (Die in der Folge erwähnten Apps sind OneSec, Wellspent, und ClearSpace, keine bezahlte Werbung)

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