Nous savons tous à quel point le sommeil est essentiel, mais en hiver, avec les journées plus courtes et le manque de lumière naturelle, il peut devenir plus difficile d’obtenir un repos vraiment réparateur. Heureusement, quelques ajustements simples dans nos habitudes quotidiennes peuvent faire toute la différence. Voici des clés pour retrouver un sommeil de qualité et un bien-être optimal durant la saison froide.