Somos Humanos

Parece chiste pero todavía hay quienes piensan que ir a terapia es para los que están "locos" o "traumados" y no sólo no es verdad, sino que se quedan cortos con todas las bondades y beneficios de asistir a terapia psicológica. Por eso en este episodio te comparto: Qué es ir a terapia, quien va a terapia, algunas razones para acudir a ella y qué implica hacerlo. Cualquier duda, recuerda que puedes encontrarme en redes sociales como Marcela Mercado. 

Poner límites es algo que a la mayoría nos cuesta trabajo, pero sin duda, es necesario hacerlo, pues estamos hablando de establecer qué permito y qué no permito, por salud mental y emocional, y el beneficio de nuestras relaciones personales.  En este episodio te comparto: Qué son, por qué nos cuesta tanto ponerlos, cómo hacerlo de una manera asertiva,  y algunas recomendaciones a tomar en cuenta.

La positivdad suele confundirse mucho con ver todo color de rosa, estar feliz, de buenas y de buen modo todo el tiempo y no hay nada más falso que eso. En este episodio sabrás qué sí y qué no es la positividad, cuando ayuda y cuando daña y qué puedes hacer para desarrollarla y utilizarla a tu favor. Instagram @marcelamercdo - Facebook /marcelamercadomx 

¿Sabías que los adultos también hacemos berrinches? Sí, y se debe a una baja tolerancia a la frustración. En este episodio te cuento qué es, de dónde viene, las consecuencias de no desarrollarla y qué puedes hacer para ejercitar tu tolerancia a la frustración.

Aunque no nos guste mucho la idea, hay días en que no nos sentimos bien y normalmente no hablamos de eso, queremos que pase desapercibido o  lo más rápido que se pueda. Pero ¿qué tal si empezamos a darle voz y valor a eso que sentimos? ¿Será que es normal sentirnos así? ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo aceptar que no nos sentimos bien? Te lo cuento todo en este episodio.

Las personas "tóxicas" han sido todo un tema en los últimos años y hay demasiada información en internet que no sólo no es real, sino que está muy lejos de ayudarte. En este episodio te comparto qué es realmente una "persona tóxica" y herramientas reales que te pueden servir para tu día a día sobre todo con esas personas que tanto trabajo cuesta relacionarse. 

Preocupación, miedo e incertidumbre es lo que más hemos sentido estas últimas semanas debido a la situación de salud mundial, sin embargo, nos toca a nosotros cuidar de nuestra salud mental y emocional, aquí te comparto con mucho respeto y con muchos ánimos de aportar valor, algunas ideas, reflexiones y herramientas que puedes aplicar para subir el ánimo y sentirte un poco mejor aún estado en cuarentena. 

Todos hemos escuchado la famosa frase "Si lo puedes soñar, lo puedes lograr", y somos muchos quienes nos hemos inspirado en ella. Pero ¿hasta qué punto? Te invito a escuchar este episodio donde te comparto un poco de mi historia en este camino de cumplir sueños y unos cuantos aprendizajes que estoy segura te pueden aportar para tu propio camino. 

Cuando hablamos de problemas, quizá lo primero que viene a nuestra mente es algo negativo, algo que provoca estrés, algo que nos preocupa, que no sabemos cómo solucionar y quizá tendemos a enfocarnos más en esa parte, pero si vamos más allá del problema ¿Qué encontraríamos?