СОН В РУКУ Подкаст.Лаб

Сон — это залог будущего здоровья ребенка, он необходим для роста и развития малыша. Но женщины, особенно родившие в первый раз, не всегда знают, каким должен быть режим сна у младенца.
В наше время нарушения сна можно обнаружить у каждого второго младенца, что может негативно сказываться на физическом и психоэмоциональном состоянии малыша. На молодую мать отсутствие полноценного отдыха также оказывает негативное влияние – могут начаться проблемы с лактацией или даже, послеродовая депрессия.
Так сколько же должен спать младенец? Чем отличается режим сна двухмесячного малыша от годовалого? Как быстро и эффективно укладывать ребенка спать?

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гость: Елена Мурадова, член Российского общества сомнологов, эксперт по детскому сну.

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-kak-bystro-i-effektivno-ulozhit-mladenca-vypusk-21-04-2026
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts

При исследовании сна Иван Николаевич Пигарев – российский ученый-физиолог, изучавший зрение и сон, сразу обнаружил совершенно поразительную вещь, которая и открыла назначение сна: конструкция человеческого организма способна легко выдержать 150 лет жизни, но это подразумевает соблюдение гигиены сна.
Принцип висцеральной теории сна в том, что по ночам мозг «общается» с внутренними органами и «латает» организм. О важности этой теории Наталья Бехтерева побеседует с Михаилом Лебедевым – главным научным сотрудником института эволюционной физиологии и биохимии РАН и Александрой Лиманской – младшим научным сотрудником Института проблем передачи информации им. А. А. Харкевича.

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гости: Михаил Лебедев, профессор МГУ им. М. В. Ломоносова, главный научный сотрудник Института эволюционной физиологии и биохимии им. И.М. Сеченова РАН, и Александра Лиманская, младший научный сотрудник Института проблем передачи информации им. А. А. Харкевича.

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-gigiena-sna-chto-eto-takoe-vypusk-19-02-2026
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts

Почему пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Почему некоторые люди выгорают через неделю работы, а некоторые – через 20 лет? И, самое главное, как стресс влияет на наш сон?

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гость: Роман Бузунов, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов».

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-trevozhnost-diagnoz-ili-cherta-haraktera-vypusk-ot-16-10-2025
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts

Исследования показывают, что средняя продолжительность сна в мире в течение последнего столетия сократилась с 8 до 6 часов, а люди, живущие в мегаполисах, страдают от недосыпа гораздо больше, чем те, кто живет за городом.
Одной из самых распространенных проблем сна на сегодняшний день является так называемое апноэ сна – расстройство, при котором во время сна у человека неоднократно останавливается дыхание. В большинстве случаев апноэ страдают мужчины. Какие методы лечения работают в таких случаях?
Не бояться статистики, а главное, не быть ее частью нам поможет новый выпуск подкаста «Сон в руку».

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гость: Александр Калинкин, врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ им. М. В. Ломоносова.

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-apnoe-sna-kak-lechit-vypusk-ot-16-04-2025
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts

Сон в его практическом применении: какие особенности есть у этого удивительного явления, каким бывает сон, что такое циркадный ритм и сколько мы должны себе, если дело касается долга сна?
Как правильно организовать свое место для сна, какие условия способствуют более глубокому отдыху? Темнота, тишина и температура в спальне: как сделать свой сон правильным и эффективным?

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гость: Владимир Ковальзон, доктор биологических наук, руководитель секции сомнологии Физиологического общества имени И. П. Павлова.

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-kak-spat-chtoby-vysypatsya-vypusk-ot-16-02-2025
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts

Сновидения – одно из самых таинственных явлений нашего мозга. Особенно любопытно исследовать свои сновидения в период праздников, когда есть время на сон и готовность к волшебству. Австрийский психиатр, невролог и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой в бессознательное». Этот рождественский выпуск подкаста «Сон в руку» приглашает вас окунуться в мир бессознательного и узнать как проанализировать свои сны, основываясь на учениях Фрейда и Юнга.

Ведущая: Наталья Бехтерева, врач-психиатр, психотерапевт, продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых.
Гости: Андрей Россохин, доктор психологических наук, заведующий кафедрой психоанализа и бизнес-консультирования НИУ ВШЭ, титулярный член Парижского психоаналитического общества, и Дарья Панкратова-Бородина, аналитический психолог.

Подкаст выходит в ночном эфире Первого канала в рамках проекта Подкаст.Лаб.
Посмотреть видеооверсию можно на сайте: https://www.1tv.ru/podcasts/son-v-ruku/vypuski/son-v-ruku-son-v-rozhdestvenskuyu-noch-izuchaem-i-analiziruem-vypusk-ot-07-01-2025
Все подкасты Первого можно прослушать тут: https://podcastlab.mave.digital
А также в официальном сообществе проекта: https://vk.com/1tv.podcasts