松果與樹｜生活覺察

很多時候我們沒辦法讓世界安靜下來

以前的我，一聽到這些聲音，心裡就會冒出一句話：
「為什麼就不能安靜一點？」

前陣子我峇里島回來經歷了一個噪音找不到問題的狀態，所以這段時間，我花了一點時間去調適，在最一開始真的很影響工作，直到後來我發現這件事有一些可以彈性感受的空間

我慢慢發現，讓我煩躁的，往往不是聲音本身，
而是我在心裡對它的抗拒。
我一直想把它推走，它就一直在那裡。

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為什麼我們的大腦總是在改變前夕讓我們昏沉、暴躁，以及 AI 時代的到來如何推動我們從「向外抓取」轉為「回歸內在」。我也想分享一封寫給四年前那個低潮、焦慮、習慣自我否定的自己的信——告訴曾經困在童年陰影與不安裡的自己：你不用那麼用力，也能感覺到被愛。

節目最後，我準備了一個簡單的「情緒寶盒」練習，邀請你戴上耳機，給自己一個停泊靠港的機會。

結束旅程後的迷航、環境噪音的焦慮、對未來的不確定……人在混沌時，什麼都會變成阻礙。你也常覺得自己「還不夠好」，陷入想往前卻動不了的矛盾嗎？

分享自己如何直面內心的「冒牌者症候群」，並透過《不用假裝，也能閃閃發光》這本書，找到與內耗和解的答案。

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你有沒有過—

明明什麼事都沒發生，但聚會結束後卻覺得好累？

不是因為你內向，而是你在那個空間裡，

一直在「調整自己」。

這集我們聊的是：社交耗能的背後，

藏著什麼樣的信念系統？

當你把自己的輪廓活得越清楚，

你所吸引來的人就會越清明。

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在這個 AI 快速滲透生活的時代，你是否也感到一種說不清楚的焦慮？ 這集，Peggy 想陪你靜下來，聊聊那份不安從哪裡來，以及我們可以怎麼溫柔地與它共處。
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每週三我們在這裡相遇，一起慢慢找回內心的安定。
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