Sophro : La Voix du Coeur

By La racine des emotions

La Voix du Cœur , le podcast qui cultive votre calme intérieur pour ne plus céder à la peur et suivre la voix.e de votre cœur. A l'écoute de vos émotions, reconnectez-vous à vous-même et développez vo... more

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Sophro : La Voix du Coeur episodes:

August 03, 2022 Comment développer une relation saine à la nourriture ? Les 7 motivations inconscientes
Comment développer une alimentation saine et équilibrée ? Découvrez les 7 motivations inconscientes qui influencent la manière de vous nourrir pour changer votre alimentation de manière durable.

Voici les points abordés :

Vers une alimentation saine et équilibrée : le bilan
4 étapes pour prendre conscience de votre relation à la nourriture
Les différentes nourritures de l’être
7 motivations inconscientes identifiées par Lise Bourbeau
3 conseils pour équilibrer votre relation à la nourriture grâce à la sophro

Avez-vous apprécié cet épisode ? Voulez-vous entreprendre un cheminement intérieur ?
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24min
July 13, 2022 Alimentation émotionnelle : comment arrêter de manger ses émotions ?
Comment arrêter de manger ses émotions ? Cela est possible en prenant le temps d'identifier les déséquilibres intérieurs qui se manifestent ensuite dans votre relation à la nourriture.

Voici les points abordés :

Manger sainement : une priorité !
Que signifie "manger ses émotions" ?
Pourquoi est-ce difficile d'arrêter de manger ses émotions ?
2 principes clés pour arrêter de manger ses émotions
3 conseils pour cesser de manger ses émotions avec la sophrologie
Guérir de ses blessures pour ne plus manger ses émotions

Avez-vous apprécié cet épisode ? Voulez-vous aller plus loin dans votre développement personnel ?
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16min
July 11, 2022 Trouble du comportement alimentaire : comment en guérir ?
Comment guérir d'un trouble du comportement alimentaire ? Cela implique de cheminer vers soi pour apprendre à se nourrir autrement. La relation à la nourriture est déséquilibrée au point de mettre en danger la santé physique et mentale. Dans cet épisode de podcast, je vous propose de découvrir comment cultiver douceur, amour, et bienveillance pour rétablir l'équilibre.

Voici les points abordés :

Qu'est-ce qu'un trouble du comportement alimentaire ?
Quels sont les différents types de troubles ?
Quels sont les symptômes ?
Quelles sont les conséquences ?
3 conseils pour soigner un trouble du comportement alimentaire
Qui consulter pour soigner un trouble du comportement alimentaire ?

Avez-vous apprécié cet épisode ? Voulez-vous aller plus loin dans votre développement personnel ?
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13min
July 09, 2022 L'intelligence émotionnelle au travail : définition et conseils
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle au travail ? Comment développer cette compétence qui est de plus en plus recherchée dans le monde du travail ? Dans cet épisode de podcast, je vous propose de mieux comprendre le langage de vos émotions pour en faire un atout.

Voici les points abordés :

La définition de l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle : le test (cliquez ici pour évaluer votre quotient émotionnel)
Les bienfaits de l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle au travail selon Daniel Goleman
Les 5 domaines de l'intelligence émotionnelle
Comment devenir émotionnellement intelligent ?
Quelle thérapie pour développer son intelligence émotionnelle ?

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21min
June 01, 2022 Burn out au travail : 9 conseils pour l'éviter ou le soigner !
Qu'est-ce qu'un burn out au travail ? Si vous êtes dans une situation de stress prolongée au travail, je vous encourage à écouter cet épisode de podcast. Cela vous permettra de mieux comprendre ce syndrome d’épuisement professionnel afin d'en limiter les conséquences néfastes dans votre vie. Vous pourrez ainsi remédier à la situation le plus tôt possible.

Voici les points abordés :

Qu'est-ce qu'un burn out au travail ? La définition
Quelles sont les causes du burn out ?
Quels sont les différents types de burn out?
Quels sont les symptômes du burn out ?
Burn out ou dépression : quelle est la différence ?
9 conseils pour éviter le burn out
Comment soigner son burn out ?
Quelle est la thérapie la plus adaptée ?

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24min
May 07, 2022 Hypersensibilité : test, caractéristiques et conseils
Etes-vous hypersensibles ? Si c'est votre cas, je vous propose de découvrir dans cet épisode de quelle manière vous pouvez mieux gérer votre hypersensibilité pour en faire une force !

Voici les points abordés :

Hypersensibilité : La définition
Hypersensibilité : Les caractéristiques
Hypersensibilité : Le test en 7 points
Hypersensibilité et intelligence émotionnelle
3 conseils pour mieux gérer son hypersensible au quotidien
Hypersensibilité : qui consulter ?

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20min
March 23, 2022Comment gérer sa colère et sa frustration avec la sophro ?
Comment gérer sa colère et sa frustration avec la sophro ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez apprendre à mieux gérer votre colère en cultivant votre calme intérieur pour réduire votre stress.

Voici les points abordés :
Pourquoi suis-je en colère ?

Quelles en sont les conséquences ?

Mieux gérer sa colère : comment faire ?

Quand demander de l’aide pour mieux gérer sa colère ?

Quelle est la thérapie la plus adaptée pour gérer sa colère ?

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19min
March 13, 2022Crise d'angoisse : que faire pour y remédier ?
Dans une société où la population est de plus en plus stressée, beaucoup de personnes vivent des moments anxiogènes appelés “ crises d’angoisse “. Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est une crise d’angoisse afin de vous diriger vers les bonnes personnes pour vous aider.

Au sommaire :
Définition : qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?

Comment reconnaître une crise d’angoisse : les symptômes ?

Qu'est-ce qui déclenche une crise d'angoisse ?

11 conseils pour calmer une crise d’angoisse

Qui consulter pour calmer une crise d’angoisse ?

Conclusion

Avez-vous apprécié cet épisode ? Voulez-vous aller plus loin dans votre développement personnel ?

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15min

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