Bienvenue dans ce deuxième épisode de SophroÉcho, où l'on aborde une question que vous êtes nombreux à vous poser : « Qu'est-ce que la sophrologie ? »

Souvent associée au bien-être et à la relaxation, la sophrologie est en réalité une méthode psychocorporelle complète, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de diverses techniques occidentales et orientales, elle vise à créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer ensemble les points clés de la sophrologie :

• Sa définition et son histoire : Découvrez ses origines et les grands principes qui la régissent.

• Ce qu'elle n'est pas : Démêlez les idées reçues et comprenez pourquoi la sophrologie n'est ni une médecine, ni une forme d'hypnose ou de yoga.

• Ses champs d'application : Apprenez comment elle peut vous aider concrètement dans la gestion du stress, la préparation mentale, l'accompagnement de la maladie ou encore la gestion des phobies.

• Ses piliers et son fonctionnement : Explorez les trois fondements de la méthode – respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation mentale – et le principe d'autonomie qui en fait un véritable outil de développement personnel.

En résumé, la sophrologie est une approche simple, accessible et efficace qui vous permet de mieux vous connaître, de gérer vos émotions et de vivre plus sereinement au quotidien.

Dans le prochain épisode, je vous proposerai de passer à la pratique avec des exercices guidés pour découvrir la sophrologie de l'intérieur. En attendant, prenez un instant pour vous, respirez et savourez ce moment de présence.
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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

Une question ? Un projet ? Besoin de prendre RDV ? Contactez-moi par mail à [email protected]
Blog, FAQ, vidéos... découvrez plein d'autres ressources sur la sophrologie sur mon site : https://www.pmpacaud.com
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Sophrologie pour tous : enfants, adolescents, adultes

Sophrologie pour personnes âgées

Sophrologie en entreprise
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Consultations individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile et à distance

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce premier épisode se présente comme une porte d’entrée, une introduction à ce podcast que je vous propose de découvrir ensemble.

Pourquoi ce podcast ?
Parce que je suis convaincu que la sophrologie mérite d’être mieux connue, mieux comprise aussi…
Mais surtout, parce qu’elle se vit… elle s’explore dans le ressenti, dans l’expérience, dans l’écoute de soi.
Et quoi de mieux qu’un podcast pour vous accompagner dans cette découverte ?

À qui s’adresse SophroÉcho ?
À toutes celles et ceux qui s’interrogent, qui cherchent à se recentrer, à mieux gérer leur stress, leurs émotions, leur corps…
Celles et ceux qui souhaitent plus de bien-être et d’équilibre dans leur vie de tous les jours, ou qui veulent retrouver davantage d’harmonie avec eux-même et avec leur environnement.
Que vous soyez novice, curieux, déjà accompagné.e ou professionnel.le de la relation d’aide, ce podcast est pour vous.

Concrètement, que retrouve-t-on dans SophroÉcho ?

• Des épisodes pédagogiques, pour comprendre ce qu’est la sophrologie, d’où elle vient, comment elle fonctionne.

• Des thématiques concrètes abordées comme des billets audio autour du sommeil, de la concentration, des émotions, de la confiance en soi… et des différentes applications possibles de la sophrologie.

• Des pratiques guidées que vous pourrez pratiquer chez vous, à votre rythme et en toute autonomie. Au gré d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation mentale, je vous guiderai pas à pas, pour vous aider à chasser vos émotions négatives, développer votre lâcher prise, maîtriser vos pensées, favoriser un sommeil de qualité,... et plein d’autres sujets encore !

• Des témoignages et des partages d’expérience, pour explorer la pratique et les bénéfices de la sophrologie à travers des échanges concrets avec des invités de tous horizons, professionnels comme particuliers.

Je vous invite à vous abonner dès maintenant à ce podcast sur votre plateforme d’écoute préférée. 

En attendant de vous retrouvez dans un prochain épisode… prenez bien soin de vous !

À bientôt !

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

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Et si vous faisiez une pause ?
Et si vous preniez un moment… rien que pour vous ?

🎧 Bienvenue sur SophroÉcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.

Chaque épisode vous invite à explorer votre monde intérieur, à éveiller vos ressentis, à affiner votre conscience et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit.

Je suis Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié, et je vous accompagne dans cet espace sonore pour vous reconnecter à vous-même.

Respirez profondément… et laissez-vous guider. ✨

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.

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