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SOPHROPALE
SOPHROPALE episodes
- RELAXATION GUIDÉE – Un jour de pluie (Réconfort & lenteur)
Écoutez la pluie tomber doucement autour de vous.
Un monde calme, lent, protecteur.
Idéal pour apaiser les émotions et s’envelopper de douceur.
« Une page du Grimoire se couvre de petites gouttes…
Comme si le papier lui-même se souvenait de la pluie. »
Installez-vous près d’une fenêtre imaginaire.
La pluie glisse sur la vitre,
dessinant des chemins liquides et apaisants.
L’air est frais,
le monde est doux,
le temps ralentit.
Chaque goutte devient un son,
chaque son devient une respiration,
chaque respiration devient une libération.
Une relaxation pour se calmer,
pour se déposer,
pour laisser la pluie faire son travail :
laver le mental
et apaiser le cœur.
20 min - RELAXATION GUIDÉE "Respire"
L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Respire»
Détendez vous profondément avec cette vidéo de relaxation sur le thème "Respire". Plongez dans une atmosphère apaisante, laissez-vous guider par des sons doux et une sereines qui vous guide. Prenez le temps de respirer, libérez le stress et trouvez la paix intérieure. C'est votre moment pour vous reconnecter avec votre souffle et calmer votre esprit. Appuyez sur lecture, respirez et laissez-vous emporter dans un voyage apaisant vers la tranquillité.Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée15 min - RELAXATION GUIDÉE "La bibliothèque"L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «La bibliothèque»Plongez dans une expérience apaisante où les mots se transforment en une oasis de sérénité. "L'Oasis Littéraire" vous emmène dans un voyage relaxant, enveloppant vos sens dans des extraits choisis avec soin de la bibliothèque du calme. Laissez-vous emporter par la magie des mots, libérez votre esprit et laissez le stress fondre au rythme de cette séance de relaxation littéraire.Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée19 min
- RELAXATION GUIDÉE "Balade en barqueL'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Balade en barque»Bienvenue à bord pour une escapade tranquille au fil de l'eau. Embarquez avec moi, pour une balade en barque apaisante, où le doux clapotis de l'eau et les paysages paisibles vous invitent à la détente profonde. Laissez-vous bercer par la sérénité de cette paisible promenade, idéale pour relâcher le stress et retrouver votre calme intérieur. Accordez-vous ce moment de quiétude et laissez-vous emporter par l'harmonie de la nature.Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée12 min
- RELAXATION GUIDÉE "Dans les couloirs de Poudlard"
L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Dans les couloirs de Poudlard»
Plongez dans une relaxation apaisante, dans une expérience immersive de relaxation inspirée par l'univers magique de Poudlard. laissez vous transporter dans les mystérieux endroit autour et dans Poudlard. jusqu'à atteindre une quiétude profonde. fermez les yeux, respirez profondément et laissez la magie opérer.
Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée17 min - RELAXATION GUIDÉE "Chaleur intérieure"
"L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Chaleur intérieure»
Bienvenue dans votre oasis de détente, où vous pourrez vous réchauffer à la douce chaleur intérieure. Cette vidéo vous invite à un voyage apaisant pour trouver la paix, le confort et la sérénité au plus profond de vous-même. Laissez-vous envelopper par des images apaisantes , créant une atmosphère chaleureuse.
Pendant cette méditation guidée, vous serez invité à vous connecter à votre chaleur intérieure, à relâcher le stress et à ressentir un profond sentiment de bien-être. Suivez votre guide de relaxation tout au long de cette expérience, permettez-vous de vous détendre et de trouver la tranquillité au cœur de votre être.Préparez vous à un voyage intérieur de relaxation où la chaleur intérieure vous enveloppe de réconfort et de sérénité.Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoire de l’horloge casée15 min - RELAXATION GUIDÉE "Balade à vélo"
"L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Balade à vélo»
Prenez une grande respiration et préparez vous, à vous évader le temps d'une balade à vélo des plus relaxantes. À travers cette séance de relaxation guidée, je vous invite à parcourir ensemble les chemins les plus paisibles et inspirants, bercés par le doux son des roues qui tournent et le chant des oiseaux. Fermez les yeux, détendez vous, et laissez votre esprit s'évader vers des paysages lumineux et apaisants, où chaque coup de pédale vous emmène plus loin dans votre voyage intérieur.Nous explorerons ensemble des sentiers bordés de fleurs sauvages, baignées de lumière dorée, où l'air vient caresser votre visage. Cette expérience unique est conçue pour vous aider à lâcher prise, à réduire votre stress et à trouver un moment de paix dans votre journée. Que vous soyez un cycliste passionné ou simplement à la recherche d'une nouvelle manière de vous détendre, cette balade est faite pour vous. Alors, ajustez votre casque, installez-vous confortablement, et laissons nos soucis derrière nous le temps de cette échappée belle.Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée15 min - RELAXATION GUIDÉE «Bulle de calme»
"L'horloge de mon grimoire s’arrête ce soir sur «Bulle de calme»
Imaginez vous entouré par une bulle de calme. Visualisez cette bulle douce et translucide vous enveloppant, isolant les bruits extérieurs et les soucis. Ressentez la chaleur apaisante et douce à l'intérieur de cette bulle, un cocon réconfortant de quiétude. Laissez vos préoccupations glisser à l'extérieur de cette bulle, vous libérant de toute tension. Respirez lentement, sentant chaque souffle calme et régulier vous remplir de sérénité. Restez dans cette bulle de calme, où la paix intérieure et la relaxation règnent en maître.
Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée17 min - RELAXATION GUIDÉE "Retour à soi"
«L'horloge de mon grimoire s’arrête sur «Retour à soi»
"Découvrez la relaxation guidée pour faire le vide mental et mettre en sourdine les pensées parasites, ne serait-ce qu'un instant. Apprenez simplement à lâcher-prise. Allongez vous, suivez les indications vocales qui vous seront données pour créer une ambiance relaxante autour de vous : bougies, huiles essentielles, un plaid pour rester bien au chaud. Préparez-vous à une séance de relaxation ultime.
Je vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée
14 min - RELAXATION GUIDÉE «Les couleurs»
L'horloge de mon grimoire s’arrête sur: Les couleurs
Explorez le monde vibrant des couleurs et découvrez leur influences apaisante sur votre esprit avec cette relaxation pleine de poésie. Plongez dans une expérience sensorielle où chaque teinte offre un voyage unique vers la détente et l'harmonie intérieure.
Je vous guide dans le pouvoir de la chromothérapie intérieure, l'énergies colorées, favorisant ainsi votre équilibre et votre épanouissement de votre espritJe vous souhaite un très bon moment dans cette nouvelle relaxation du #Grimoiredel'horlogecassée
17 min
About SOPHROPALE
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Bienvenue dans l’univers SOPHROPALE.
Je suis Jimmy Huleux Zuberek. Depuis 14 ans, j’évolue en clinique psychiatrique et j’ai à cœur de rendre la relaxation accessible à tous.
Je crée des relaxations guidées inspirées de mes rêves, de mes passions et de mes formations en hypnose, PNL, DNR et sophrologie.
Chaque création est une invitation à s’évader, à lâcher prise et à explorer de nouvelles sensations. À travers ces podcasts, je vous invite à faire une pause, à souffler, à vous recentrer et à vous accorder un moment rien qu’à vous. Bon voyage à tous.