Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !

Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ?

Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est-ce que 2025 doit se terminer ?"

Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫

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⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir que vous faites partie de votre propre journée.

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⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.

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⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce qui se propose aujourd'hui.

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⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d'occuper.

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⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous.

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⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.

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⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨

LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque…

Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !   

Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA DISSONANCE  ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA DISSONANCE autrement ?

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LA CRITIQUE sous un angle nouveau.

🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

Retrouvez-moi sur Instagram, sur mon compte Sophralliance, pour :

• découvrir le sujet de la semaine prochaine dès lundi,

• retrouver des contenus complémentaires,

• échanger avec moi.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨

LA CRITIQUE, ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos. 

Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ?

🎙️ C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LA CRITIQUE sous un angle nouveau.

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