Hayatın bazı dönemlerinde bir işaret bekliyoruz.

Doğru zamanı, doğru hissi, daha fazla netliği…

Evrenden gelecek bir onayı.

Sanki biri gelip “şimdi” dediğinde harekete geçebilecekmişiz gibi.

Ama ya aradığımız işaret çoktan geldiyse?

Ya o işaret, içimizde uzun zamandır sessizce duran hisse dönüşmüşse…

Tekrar tekrar aklımıza gelen o fikirse…

Bırakamadığımız o meraksa…

Ya da bizi korkutsa bile çağırmaya devam eden o yoldaysa…

Bu bölümde biraz işaret beklemekten, biraz da beklemeyi bırakmaktan konuşuyorum.Çünkü bazen ihtiyacımız olan şey yeni bir işaret değil, zaten bildiğimiz şeye güvenmek oluyor.

Ve belki bu bölüm, senin için bir işaret olmaktan çok;

kendi iç sesini duyman için küçük bir hatırlatmadır.

🌀

Bu bölüm aynı zamanda benim için de bir eşik. Uzun zamandır beklediğim bazı adımları artık atmaya karar verdiğim bir yerden kaydedildi.

Belki cesaret, korkunun geçmesini beklemek değil;

korkuyla birlikte yürümeye başlamaktır.

Beni takip etmeyi ve abone olmayı unutma 🤍

Instagram: fakimerve

Substack: mervefaki

Hayat bana yine “hadi gör” dedi.

Farkındalık, keşif biten bir yolculuk değil.. büyüyoruz yani, öğreniyoruz 🤍 zaten bunun için gelmedik mi?

Yaşadığım deneyimle neler çıktı dinle bakalım! Umarım kendinden bir parça bulursun🌀

Bu bölümde;

• Birini değiştirmeye çalışmanın neden bu kadar yorucu olduğunu

• İnsanları potansiyellerine göre değil, oldukları halleriyle görmeyi

• Kabul etmenin vazgeçmek anlamına gelip gelmediğini

• Sevgi ile sınır koymanın nasıl birlikte var olabileceğini

• Birini olduğu gibi kabul ederken kendimizi kaybetmemeyi

• Ve bazen sevmenin, değiştirmeye çalışmayı bırakmak anlamına geldiğini konuşuyoruz.

Belki de bazı insanlar hayatımıza değişsinler diye değil, bize kabul etmeyi öğretmek için geliyorlar.

Keyifli dinlemeler. 🤍

Beni takip etmeyi unutma! Her cumartesi yeni bölümlerle beraberiz.

Instagram fakimerve

Substack mervefaki

Kitap kulübü için bana instagramdan yazabilirsin.

Ayrıca paylaşım yapmak istersen de [email protected] üzerinden yazabilirsin.

Bazı teoriler sadece “bilgi” gibi geliyor…

Ama bazıları gerçekten hayatın içine karışıyor. Bir tartışmada verdiğin tepkiyi, birini bırakabilme biçimini, kendine bakışını, hatta gece uyumadan önce zihninin nasıl sustuğunu değiştiriyor.

Bu bölümde son yıllarda hayatıma en çok dokunan ve bakış açımı değiştiren 6 teoriyi konuşuyoruz:

— Let Them Teorisi

— 90 Saniye Teorisi

— Ayçiçeği Teorisi

— Bedtime Dump

— İmrenme Pusulası

— Geçmişi Affetme Teorisi

Ama sadece “bunlar ne?” kısmını değil…

Ben bunları hayatımda nasıl kullandım, hangi dönemlerde bana iyi geldiler, hangi farkındalıkları yarattılar ve neden bazı cümlelerin gerçekten insanın hayatını değiştirebildiğini de konuşuyoruz.

Belki bu bölümde siz de kendinize dair bir şey fark edersiniz. Çünkü bazen dönüşüm; büyük cevaplardan değil, doğru zamanda duyduğun küçük bir cümleden başlıyor. 🎙️

Beni takip etmeyi ve bildirimlerini açmayı unutma 🤍

Instagram: fakimerve

Bu bölüm biraz farklı.

Merve Journal Kitap Kulübü’nde Paulo Coelho’nun Veronika Ölmek İstiyor kitabı üzerine yaptığımız sohbeti kaydettik ve ortaya çok samimi, çok gerçek bir bölüm çıktı.

Bazen gerçekten sadece yaşadığımız hayata yabancılaştığımızı fark ediyoruz.

Toplumun “normal” dediği şeylerin içinde kaybolmayı, hissetmemeyi, arzuları bastırmayı, görünür olmaktan korkmayı, gerçekten yaşamayı ertelemeyi konuştuk.

Bu bölümde herkesin kendinden bir parça bulabileceğine inanıyorum. Çünkü aslında hepimiz hayatın bir noktasında şu soruyu soruyoruz:

“Ben gerçekten yaşıyor muyum, yoksa sadece devam mı ediyorum?”

Umarım size de düşünmek, hissetmek ve kendinize biraz daha yaklaşmak için bir alan olur. 🤍

Beni takip etmeyi unutma 💌

Bu bölümde boksu değil, kendimi anlatıyorum aslında.

Bir stüdyonun içinde fark ettiğim şeyleri… korkularımı, reflekslerimi, kendime karşı ne kadar sert olabildiğimi.

Bazen büyük cüsseli birini görünce neden gerildiğimi, neden hata yaptığımda içimde acımasız bir sesin konuştuğunu, hatta aynada kendime bakmanın bile bazı günler neden zor geldiğini fark ettim. Ve şunu düşündüm: İnsan kendini her yerde tanıyabiliyor. Bir ilişkide, bir sokakta, yazarken, susarken… ya da bir boks stüdyosunda.

Bu bölüm biraz o karşılaşmaların bölümü oldu.

Kendimle yüzleşmenin, utanmadan bakabilmenin ve belki de biraz daha yumuşamanın.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagram hesabım fakimerve üzerinden bana mesaj atabilirsin

Substack hesabım mervefaki üzerinden yazılarıma ulaşabilirsin

Çok heyecanlı ve mutluyum!

Bu bölümde Azak JR ile sadece müzik konuşmadık.

Başarıyı, üretmeyi, içindeki sanatçıyı, spiritüelliği ve kendinle kurduğun ilişkiyi konuştuk.

Amerika’da Kanye ve Travis gibi isimlerle çalışmış,

Türkiye’de de Çakal’la üretmeye devam eden biri olarak

onun hikayesini dinlemek…

ama daha da önemlisi hayata bakış açısını duymak gerçekten ilham vericiydi.

Meditasyon pratiğinden, spiritüel farkındalıklarına,

başarıyı nasıl tanımladığına kadar

çok dürüst, çok gerçek bir yerden anlattı.

Ve evet…

bir Kanye hikayesi de var içinde :)

Belki de bu bölüm sana şunu hatırlatır:

hepimizin içinde bir sanatçı var…

sadece onu duymayı öğrenmemiz gerekiyor.

Herkesin kendinden bir parça bulabileceği şahane bir sohbet oldu 🤍 umarım birilerine iyi gelir.

Instagram hesabım fakimerve den takip edebilir, bana mesaj atabilirsin.

Azak’la iletişime geçmek istersen de [email protected] üzerinden mail atabilirsin.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmayı unutma 🤍

Bazen elimiz farkında olmadan telefona gidiyor…

Scroll ediyoruz, bir şey arıyormuş gibi ama aslında ne aradığımızı tam da bilmiyoruz.

Bu bölümde biraz durup buna bakıyorum:

Neden sürekli scroll yapıyoruz?

Bu dopamin ihtiyacı nereden geliyor?

Ve daha önemlisi… bunun yerine hayatımıza ne koyabiliriz?

Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, yavaşlamayı, sadeleşmeyi ve gerçekten besleyen şeylere alan açmayı konuşuyorum.

Evde yapabileceğimiz küçük ritüeller, yerine koyabileceğimiz alışkanlıklar ve kendimizle yeniden bağ kurmanın yolları…

Ve belki de en önemlisi:

konfor alanından çıkmadan hiçbir şeyin gerçekten değişmediğini hatırlamak.

Bu bölüm, biraz durmak, biraz fark etmek ve belki de küçük bir değişim başlatmak için 🫶

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma🤍

Instagram hesabım fakimerve takip edebilir, bana mesaj atabilirsin.

Kendini tanımak… gerçekten ne demek?

Bazen yıllarca kendimizle yaşıyoruz ama aslında kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Otomatikte geçen günler, başkalarının beklentileri, iç sesimizi bastırdığımız anlar…

Bu bölümde biraz duruyoruz.

Ben kendi sürecimde kendimi nasıl tanımaya başladım, hangi kırılmalar beni buna itti, hangi sorularla derinleşebildim—hepsini samimi bir şekilde paylaşıyorum. Çünkü fark ettim ki, kendini tanımak bir “sonuç” değil, bir yolculuk. Ve o yolculuk çoğu zaman rahatsız edici sorularla başlıyor.

Belki sen de şu an bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsun ama adını koyamıyorsun…

Belki kendine ilk defa gerçekten dürüst olmak üzeresin.

Bu bölüm, kendine yaklaşman için küçük bir alan açsın diye var.

Kendine sorabileceğin sorular, farkındalık egzersizleri ve benim kendi iç yolculuğumdan parçalarla…

Belki bu bölüm, sana kendini biraz daha anlatır.

Beni takip etmeyi ve yenş bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagram hesabım fakimerve

Substack yazılarım mervefaki

Beni dönüştüren kitaplar:

-Piraye, Seyir

-MS 2150, Thea Alexander

-Seninle Baslamadi, Mark Wollynn

-Var misin?, Dogan Cuceloglu

-Insanin Anlam Arayisi, Victorl E. Frankl

-Simyaci, Paulo Coelho

-Sevme Sanati, Erich Fromm

Sürekli daha fazlasını isteme hali… neden?

Bu bölümde hayatımda yaptığım sadeleşmeden bahsediyorum.

Bedenimle olan ilişkim, yeme alışkanlıklarım, giydiklerim ve sosyal medya kullanımım üzerinden neleri neden azalttığımı paylaşıyorum.

Aynı zamanda sürekli dopamin arayışı içinde olmanın bizi nasıl yorduğunu ve neden bazen yavaşlamaya ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz.

Daha azla daha iyi hissetmek mümkün mü?

Belki de cevap, biraz durmakta. 🌀

Not: Bölümde bahsettiğim scrolling yapmak yerine haftaya cumartesi yayında olacak.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagramdan beni takip etmek için tıkla fakimerve

Substack yazılarımı okumak için tıkla mervefaki

Hayır” demek bazen sandığımız kadar basit olmuyor.

Çoğu zaman birini kırmamak için, sevilmeye devam etmek için ya da alışkanlıktan “evet” diyoruz.

Bu bölümde, “hayır” demenin neden zor geldiğini, aslında neye “evet” dediğimizi ve sınır koymanın içimizde nasıl bir dönüşüm başlattığını konuşuyorum.

Kendine daha yakın olmak, kendi sesini duymak ve biraz daha dürüst yaşayabilmek üzerine…

Belki sana da iyi gelir.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma🤍

Instagramdan beni takip etmek için tıkla fakimerve

substack yazılarımı okumak için tıkla mervefaki