Soru Merve’den

Bu bölümde boksu değil, kendimi anlatıyorum aslında.

Bir stüdyonun içinde fark ettiğim şeyleri… korkularımı, reflekslerimi, kendime karşı ne kadar sert olabildiğimi.

Bazen büyük cüsseli birini görünce neden gerildiğimi, neden hata yaptığımda içimde acımasız bir sesin konuştuğunu, hatta aynada kendime bakmanın bile bazı günler neden zor geldiğini fark ettim. Ve şunu düşündüm: İnsan kendini her yerde tanıyabiliyor. Bir ilişkide, bir sokakta, yazarken, susarken… ya da bir boks stüdyosunda.

Bu bölüm biraz o karşılaşmaların bölümü oldu.

Kendimle yüzleşmenin, utanmadan bakabilmenin ve belki de biraz daha yumuşamanın.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagram hesabım fakimerve üzerinden bana mesaj atabilirsin

Substack hesabım mervefaki üzerinden yazılarıma ulaşabilirsin

Çok heyecanlı ve mutluyum!

Bu bölümde Azak JR ile sadece müzik konuşmadık.

Başarıyı, üretmeyi, içindeki sanatçıyı, spiritüelliği ve kendinle kurduğun ilişkiyi konuştuk.

Amerika’da Kanye ve Travis gibi isimlerle çalışmış,

Türkiye’de de Çakal’la üretmeye devam eden biri olarak

onun hikayesini dinlemek…

ama daha da önemlisi hayata bakış açısını duymak gerçekten ilham vericiydi.

Meditasyon pratiğinden, spiritüel farkındalıklarına,

başarıyı nasıl tanımladığına kadar

çok dürüst, çok gerçek bir yerden anlattı.

Ve evet…

bir Kanye hikayesi de var içinde :)

Belki de bu bölüm sana şunu hatırlatır:

hepimizin içinde bir sanatçı var…

sadece onu duymayı öğrenmemiz gerekiyor.

Herkesin kendinden bir parça bulabileceği şahane bir sohbet oldu 🤍 umarım birilerine iyi gelir.

Instagram hesabım fakimerve den takip edebilir, bana mesaj atabilirsin.

Azak’la iletişime geçmek istersen de [email protected] üzerinden mail atabilirsin.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmayı unutma 🤍

Bazen elimiz farkında olmadan telefona gidiyor…

Scroll ediyoruz, bir şey arıyormuş gibi ama aslında ne aradığımızı tam da bilmiyoruz.

Bu bölümde biraz durup buna bakıyorum:

Neden sürekli scroll yapıyoruz?

Bu dopamin ihtiyacı nereden geliyor?

Ve daha önemlisi… bunun yerine hayatımıza ne koyabiliriz?

Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, yavaşlamayı, sadeleşmeyi ve gerçekten besleyen şeylere alan açmayı konuşuyorum.

Evde yapabileceğimiz küçük ritüeller, yerine koyabileceğimiz alışkanlıklar ve kendimizle yeniden bağ kurmanın yolları…

Ve belki de en önemlisi:

konfor alanından çıkmadan hiçbir şeyin gerçekten değişmediğini hatırlamak.

Bu bölüm, biraz durmak, biraz fark etmek ve belki de küçük bir değişim başlatmak için 🫶

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma🤍

Instagram hesabım fakimerve takip edebilir, bana mesaj atabilirsin.

Kendini tanımak… gerçekten ne demek?

Bazen yıllarca kendimizle yaşıyoruz ama aslında kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Otomatikte geçen günler, başkalarının beklentileri, iç sesimizi bastırdığımız anlar…

Bu bölümde biraz duruyoruz.

Ben kendi sürecimde kendimi nasıl tanımaya başladım, hangi kırılmalar beni buna itti, hangi sorularla derinleşebildim—hepsini samimi bir şekilde paylaşıyorum. Çünkü fark ettim ki, kendini tanımak bir “sonuç” değil, bir yolculuk. Ve o yolculuk çoğu zaman rahatsız edici sorularla başlıyor.

Belki sen de şu an bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsun ama adını koyamıyorsun…

Belki kendine ilk defa gerçekten dürüst olmak üzeresin.

Bu bölüm, kendine yaklaşman için küçük bir alan açsın diye var.

Kendine sorabileceğin sorular, farkındalık egzersizleri ve benim kendi iç yolculuğumdan parçalarla…

Belki bu bölüm, sana kendini biraz daha anlatır.

Beni takip etmeyi ve yenş bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagram hesabım fakimerve

Substack yazılarım mervefaki

Beni dönüştüren kitaplar:

-Piraye, Seyir

-MS 2150, Thea Alexander

-Seninle Baslamadi, Mark Wollynn

-Var misin?, Dogan Cuceloglu

-Insanin Anlam Arayisi, Victorl E. Frankl

-Simyaci, Paulo Coelho

-Sevme Sanati, Erich Fromm

Sürekli daha fazlasını isteme hali… neden?

Bu bölümde hayatımda yaptığım sadeleşmeden bahsediyorum.

Bedenimle olan ilişkim, yeme alışkanlıklarım, giydiklerim ve sosyal medya kullanımım üzerinden neleri neden azalttığımı paylaşıyorum.

Aynı zamanda sürekli dopamin arayışı içinde olmanın bizi nasıl yorduğunu ve neden bazen yavaşlamaya ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz.

Daha azla daha iyi hissetmek mümkün mü?

Belki de cevap, biraz durmakta. 🌀

Not: Bölümde bahsettiğim scrolling yapmak yerine haftaya cumartesi yayında olacak.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma 🤍

Instagramdan beni takip etmek için tıkla fakimerve

Substack yazılarımı okumak için tıkla mervefaki

Hayır” demek bazen sandığımız kadar basit olmuyor.

Çoğu zaman birini kırmamak için, sevilmeye devam etmek için ya da alışkanlıktan “evet” diyoruz.

Bu bölümde, “hayır” demenin neden zor geldiğini, aslında neye “evet” dediğimizi ve sınır koymanın içimizde nasıl bir dönüşüm başlattığını konuşuyorum.

Kendine daha yakın olmak, kendi sesini duymak ve biraz daha dürüst yaşayabilmek üzerine…

Belki sana da iyi gelir.

Beni takip etmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için zile basmayı unutma🤍

Instagramdan beni takip etmek için tıkla fakimerve

substack yazılarımı okumak için tıkla mervefaki

Bir süre sustum.

Ama aslında hep içimde konuşmaya devam ettim.

Şimdi yeniden buradayım.

Daha farklı, daha dürüst, daha kendim gibi.

Bu podcastte birlikte düşüneceğiz, sorgulayacağız, bazen sadece duracağız.

Hayatı çözmeye değil, onunla birlikte yürümeye niyet ederek…

Eğer sen de kendi yolunda kendine eşlik edecek bir ses arıyorsan, hoş geldin.

Yeniden başlıyoruz🤍

Her cumartesi yeni bölümlerle buradayım. Bildirimler için zile basmayı unutma.

Instagram: fakimerve

substack: mervefaki

Son dönemde başkaları ne der, ne düşünür kafama çok takıyordum ve bu bölümde bunu nasıl farkettiğimi ve bu farkındalığı neye dönüştürdüğümü anlatıyorum.

Bir ağaç methodu ile ihtiyaçlarımı keşfediyor ve Rick Rubin kitabıyla içimizdeki sanatçıyı nasıl keşfederiz paylaşıyorum 🤍

hadi gel kendi sanatçını keşfet

bırak kim ne düşünürse düşünsün🌀🌀

Kitap: Rick Rubin - The Creative Act: A Way Of Being

Podcast: Youtube, Jay Shetty/Rick Rubin

Bu bölümde regresyonla nasıl tanıştığımı, hayatımda neleri değiştirdiğini ve şu anda nasıl gittiğini anlatıyorum. Biraz geçmiş yaşamıma biraz buralarda sohbetleyoruz :)

Terapist: Esra Dereobalı

Önerilen Kitaplar: Bağlanma , Ev Yapımı Paraşüt, Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi

Çeşme yangınında neler yaşadık, yogiyi kaybetme korkusuyla nasıl mücadele ettiğimi anlatıyorum bu bölümde. Bu korkutucu deneyimi yaşarken Victor Frank’in toplama kampındaki hikayesi aklıma gelişi ve bundan yaptığım çıkarımlar.. yeni sorularla sizlerleyim.

İyi dinlemeler 🌀

Instagram: fakimerve