O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual.

Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual.

Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

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Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

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Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa.

O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual.

Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

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Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

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Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy.

Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade.

De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura.

Para enquadrar este Desafio Verão OM, lançamos uma série de 8 episódios do Podcast, em colaboração com a nutricionista Dra Marlene Morgado, a psicóloga Dra Bárbara Costa e a massagista Lucia Peixoto, sobre temas de nutrição, estilo de vida saudável e mudança de hábitos.

• 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura”

• 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa”

• 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube

• 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt”

• 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal”

• 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança

• 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis

• 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”

Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade.

De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura.

Para enquadrar este Desafio Verão OM, lançamos uma série de 8 episódios do Podcast, em colaboração com a nutricionista Dra Marlene Morgado, a psicóloga Dra Bárbara Costa e a massagista Lucia Peixoto, sobre temas de nutrição, estilo de vida saudável e mudança de hábitos.

• 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura”

• 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa”

• 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube

• 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt”

• 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal”

• 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança

• 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis

• 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”

Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade.

De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura.

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• 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura”

• 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa”

• 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube

• 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt”

• 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal”

• 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança

• 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis

• 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”

Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade.

De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura.

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• 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura”

• 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa”

• 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube

• 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt”

• 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal”

• 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança

• 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis

• 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”