Soul Fit: corpo, mente e bem-estar

Olá. O meu nome é Karlos K. Bem-vindos ao meu podcast e blog “Morangos sem Açúcar”, uma série sobre corpo, mente e bem-estar – pessoal e do planeta em que vivemos.

O meu propósito é partilhar a imensidão de dados e opiniões que fui acumulando ao longo dos anos sobre estas matérias, em busca de uma vida com mais energia, sentido e bem-estar. Prometo fazê-lo de forma transparente, focado em conselhos úteis e práticos, direto ao assunto e sem “BS”.

Neste episódio, apresento aquilo que acredito, com base em evidência cientifica e a minha experiência, são os 6 pilares de saúde fisica, mental e de bem-estar: alimentação, exercício, sono, meditação mindfullness, sorrir e apanhar luz solar.

Aqui fica o meu propósito. Mais do que tudo, este blog e podcast é uma experiência pessoal de descoberta. Quem quiser, é bem-vindo a juntar-se.

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