Soular Sisters

By Jana Liebig & Anka Goeker

Zwei kosmisch verbundene Wassermann-Frauen, ein Podcast und unendlich Stoff zum reden.

Jana ist Traumatherapeutin mit Herz & Tiefe, Anka kreative Brand- und Webdesignerin mit Blick für die Schönh... more

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FAQs about Soular Sisters:

How many episodes does Soular Sisters have?

The podcast currently has 32 episodes available.

Soular Sisters episodes:

November 22, 2025 26 - Decisions, Baby: Zwickmühlen, Tarotkarten & Meditation als Heiliger Gral
In dieser Folge tauchen wir in die süßen, gemeinen Zwickmühlen des Lebens ein: Warum uns Entscheidungen manchmal lähmen, wie uns die eigene Story verheddert und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.

Wir halten natürlich auch heute wieder eine Tarot Karte parat und schauen - nach eingehender Beleuchtung des Entscheidungsdilemmas - durch die Linse von Alan Watts und Adam Mizner auf Meditation.
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44min
November 08, 2025 Wissen mit Jananka - Nervensystem Regulierung Deluxe ✨
In dieser neuen „Wissen mit Jananka“-Folge räumen wir mit einem der größten Alltagsmythen rund ums Nervensystem auf:
Dass Regulation sich immer entspannt und cozy anfühlen muss. Spoiler: muss sie nicht. Und wenn’s unbequem wird, heißt das nicht, dass du’s falsch machst.
Manchmal zeigt sich auf dem Weg zur echten Regulation genau das, was du jahrelang weggedrückt hast: Unruhe, Anspannung, alte Emotionen, alte Muster.
Nervig? Ja.
Ein Fehler? Niemals.
Wir sprechen darüber
▸ warum inneres Wachstum manchmal wie ein Rückschritt aussieht
▸ wieso der Körper häufig erst auspackt, bevor er wirklich loslässt
▸ wie du erkennst, ob du mitten in einem Integrationsprozess steckst
▸ und warum das Lunar Sanctuary genau dafür entstanden ist – eine sichere, weibliche, mondgeführte Begleitung zurück zu dir
Kurz gesagt:
Nervensystem-Regulation ist kein Spa-Day, sondern ein ehrliches, liebevolles Abenteuer mit dir selbst.
Wenn du den Ruf spürst, wieder tiefer in deinen Rhythmus zu kommen, in deine Weiblichkeit, in deine innere Sicherheit und Mondverbundenheit, dann komm ins Lunar Sanctuary. Du darfst dich selbst priorisieren. Und du darfst das in deinem Tempo tun.
Enter the Sanctuary:
https://www.jana-liebig.de/lunar-sanctuary

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41min
November 01, 2025 25 - 💌 Soular Service Mitteilung & der Tarot Hanged Man
25 – 💌 Soular Service Mitteilung & der Tarot Hanged Man
Kurze Folge, kleines Update, eine Tarotkarte:
Wir schalten offiziell in den Two-Week-Flow 🌿
Heißt: Neue Folgen jetzt alle zwei Wochen!
Mehr Raum für Ideen, Leben & alles, was dazwischen passiert –
weil Kreativität manchmal auch Pause machen (und viiiiiiiel Kaffee trinken ☕️) darf.
Gleiche Magic, nur mit mehr Leichtigkeit.
See you every second Sunday, Babes 💫

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12min
October 25, 2025 24 - Auf dem Papier sind sie normal
In dieser Folge wird’s ehrlich (und ein bisschen rebellisch 👀):
Wir sprechen über Ausbildungen, Zertifikate und das ewige Thema „Qualifikation“ –
Was macht eigentlich eine qualifizierte Person aus?
Braucht man wirklich ein offizielles Zertifikat, um Wissen weiterzugeben?
Oder darf man auch einfach dann rausgehen, wenn das Herz laut genug „ja“ sagt?
Zwischendurch gibt’s natürlich kleine Rants übers Schulsystem, persönliche Erfahrungen mit Ausbildungen und den Mut, die eigene Kompetenz nicht ständig beweisen zu müssen.
Also: Für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob sie „genug“ sind, um zu starten – diese Folge ist für euch. 🔥
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51min
October 18, 2025 23 - Mit der Hand am Ohrhörer in den Herbst
Leuteeee die Pumpkin Season ist am Start 🎃

Anka kommt frisch aus dem Urlaub und stellt fest: Sie mag Gesellschaft irgendwie doch. Am liebsten beim gemütlichen Zusammensitzen mit Snacks, Sonne und ohne To-do-Liste.

Jana ist dagegen mitten im Business-Autumn-Energy-Modus – bald wird (mit Ankas Hilfe 🙏) ihre neue Website gelauncht und bis dahin bastelt sie leicht obsessed am überarbeiteten Emotional Safety Kit und hat sich direkt noch für eine neue Ausbildung in Frauenheilkunde angemeldet (weil: why tf not?).
Zum Abschluss teilen wir unsere Obsessions der Woche – inklusive einem mega Teaser zum legendären Kürbismarmeladenrezept von Janas Oma - das Geheimnis wird jedoch auf Instagram gelüftet, haltet also Ausschau.
Also los gehts: Tee aufgießen, Kuschelsocken an, Play drücken. 😻
Schnapp dir hier noch schnell das Emotional Safety Kit: https://janaliebig.my.canva.site/emotional-safety-kit
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37min
October 11, 202522 - Hot Take zu Selfcare - Langfristig gut zu dir sein ist mehr als ein bisschen Wellness
Wenn du „Selfcare“ hörst, denkst du an Kerzen, Spa-Tage oder eine Maske fürs Gesicht? Dann wird diese Folge dein Bild ziemlich auf den Kopf stellen.

Wir sprechen darüber:
warum Disziplin ein entscheidender Teil von echter Selbstfürsorge sein kann
wie Vorsorgetermine, Routinen oder Pausen genauso Selfcare sind wie jedes Schaumbad
ob es leichter ist, Strenge in Weichheit zu verwandeln oder Gemütlichkeit in Disziplin
warum Selfcare langfristig nichts mit Trends zu tun hat
Selfcare bedeutet eben nicht, dich gehen zu lassen – sondern gut zu dir zu sein. Auch dann, wenn es unbequem ist.
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44min
October 04, 202521 - Kakaozeremonie Soular Edition
Diesmal wird’s kakaolich wild: keine typische Podcastfolge, sondern eine richtige Kakaozeremonie zum Mitmachen. 🤎
Wir haben uns hingesetzt, Kakao angerührt, eine Karte gezogen und die Mikrofone einfach mitlaufen lassen. Später hat Jana das ganze noch mit Musik unterlegt - für die richtigen Vibes ihr wisst es doch 🧚‍♀️😁💃🔥
Also: schnapp dir eine Tasse Kakao (oder Schoki, Kaffee, Tee – wir verraten’s keinem 😉), mach’s dir gemütlich und sei einfach dabei.
Kein Plan, kein Skript – nur wir, Kakao & ganz viel Herz.
Kakaodealer unserer Wahl:
Elimba Kakao → 10% Rabatt mit Code „JANAL": https://elimba.de/janal
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39min
September 27, 202520 - Ass der Kelche, Selbstregulation & Soul Alignment: Über Freundschaft, Beruf(ung) & das Leben, das wir wirklich wollen
Zimtschnecken, Insta‑Druck & Eclipse Survival – eine Folge, in der wir tief eintauchen und vielleicht ein klein wenig viel rumalbern. 🌝
Wir plaudern über:
unseren neuen Insta‑Sucht‑Tipp – Spoiler: nur noch auf dem PC gucken?
wie wir es geschafft haben, die Eclipse Season heil zu überstehen.
Worte & Trends erfinden – Anka denkt, sie hätte „Körpertherapeutin“ erfunden, Jana schwört, „Arschloch“ war ihr eigenes Brainchild…
Janas Musikauswahl‑Obsession für die kommende Folge mit Kakaozeremonie
und: Tarotmoment! Wir haben das Ass der Kelche gezogen.
Herausgekommen ist ein Gespräch über den Neumond in der Jungfrau, Freundschaften, Beruf & die große Frage: Leben wir wirklich das Leben, was wir uns wünschen? Mit einem klitzekleinen Tauchgang ins Rabbithole rund um Manifestation, Multiversen und – na klar – Erleuchtung.
Wenn du bereit bist für echte Gespräche, tiefere Einblicke & eine gute Portion Herz, dann schnapp dir deine Zimtschnecke, setz dich gemütlich hin und begleite uns auf dieser Reise. 🌿💫
🍫‼️☕️ Special Announcement: Am 05.10. wird's eine Kakaozeremonie-Folge geben! Schnapp dir am besten schon jetzt deinen Kakao, um live mittrinken zu können:
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1h 1min
September 20, 2025 19 - Hamsterrad-Detox: Wie wir uns vom Leistungsdruck abmelden
Chaos, Karotten und Klassik-Sprudel – Folge 19 startet direkt gewohnt verrückt! 🥕✨
Wir quatschen über Ankas Essgewohnheiten, Janas „bestes zuerst“-Strategie und landen schließlich beim Thema, das uns wirklich bewegt: Leistung. Wie entkommen wir dem kapitalistischen Hamsterrad und finden Freude statt Anerkennung? Wie hören wir auf, nach Lob zu streben, und tun einfach, was uns Spaß macht? Die Soular Sisters teilen sehr private Erfahrungen, Lacher inklusive.
💌 Special Announcement: Am 05.10. wird’s eine Kakaozeremonie-Folge geben! Schnapp dir am besten schon jetzt deinen Kakao, um live mittrinken zu können:
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1h 10min
September 13, 2025 18 - Der Körper erinnert sich immer: Massagen als sanfte Begleitung um Ängste & Traumata zu verarbeiten
♥️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir sehr offen über Angstzustände und eine Panikattacke. Wenn dieses Thema dich sensibel berührt, achte gut auf deine Kapazitäten. Vielleicht magst du die Folge mit einer vertrauten Person hören - oder sie ganz auslassen. Alles darf sein. Du bist wichtig. ♥️
Heute nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise:
🦋 Anka spricht darüber, wie sie sich Stück für Stück vom People Pleasing löst und wie sich das anfühlt, wenn man alte Muster loslässt und plötzlich in unbekanntes Terrain eintaucht.
💆‍♀️Jana teilt zwei sehr gegensätzliche Massage-Erfahrungen: Von einer schmerzhaften Thaimassage, die sie vorzeitig verlassen hat, bis hin zu einer magischen, tief emotionalen Massage, bei der eine bestimmte Muskelgruppe eine uralte Angst in ihr an die Oberfläche brachte.
Wir gehen der Frage nach, wie eng Körper und Emotionen miteinander verknüpft sind – und was passieren kann, wenn wir wirklich hinspüren, was unser Körper uns sagen möchte.
Außerdem sprechen wir darüber, wie die leistungsorientierte Gesellschaft uns oft in einen Zustand versetzt, in dem Krankheit und Nicht-Funktionieren geächtet werden – und wie wichtig es ist, sich bewusst Pausen zu gönnen, zu heilen und das Leben gewollt unproduktiv zu gestalten. 💃
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