Ett varmt, ärligt och närvarande samtal med Amanda Radnau om nervsystemet, läkning och vägen hem till sig själv.

Vi pratar om vad nervsystemsreglering egentligen innebär — och hur den verkliga läkningen ofta sker i det lilla.

Amanda delar sin egen resa och vi pratar om varför nervsystemet är så centralt i vår förmåga att leva tryggt, närvarande och medvetet.

Vi berör missuppfattningarna kring reglering, hur vi kan möta våra triggers med medkänsla, och vikten av att ta ansvar för våra mönster utan att fastna i skuld.

Ett samtal för dig som längtar efter att förstå dig själv djupare, bygga trygghet inifrån och börja leva i takt med kroppen.

Lyssna gärna in Amandas fantastiska podd HÄR: https://open.spotify.com/show/6JpujI9NZrVeRMKr98Maqd

Amandas instagram finner ni HÄR: https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💫 Hur hittar man balansen när nervsystemet känns skört?

I det här avsnittet delar jag öppet om livet efter en utmattning och hur det kan kännas att leva med ett nervsystem som snabbt blir överbelastat. Det är inte ett misslyckande, det är kroppens sätt att skydda oss.

Jag pratar om igenkänningen i att vilja orka allt men behöva välja mindre, och om de små verktyg som kan göra skillnad i vardagen: naturens läkande kraft, enkla rutiner för återhämtning och påminnelsen om att vi får vila.

✨ Om du själv lever med en skörhet, stress eller rädsla för att hamna tillbaka i utmattning – det här avsnittet är för dig.

Instagram: @Soulcraftbyf

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag min resa om att våga ta modiga steg även när det känns läskigt.

Jag berättar om mitt eget beslut att säga upp mig från en trygg anställning och hur jag skiljer på egots högljudda röst och hjärtats lugna viskningar.

Vi pratar om:

✨ Skillnaden mellan hjärtats röst och egots röst

✨ Hur man kan öva tillit även när man inte ser hela vägen

✨ Mina egna erfarenheter av att kasta mig ut och landa rätt

✨ Varför mod ofta känns obekvämt – men leder oss dit vi ska

Det här avsnittet är för dig som står inför ett beslut, känner dig fast i gamla mönster eller behöver en påminnelse om att du kan lita på att livet bär dig.

🎧 Lyssna och känn igen dig i min berättelse om att våga följa hjärtat framför egot.

Följ mig gärna på min instagram: https://www.instagram.com/soulcraftbyf/

Glöm inte att prenumerera på podden för att få notis när jag släpper nya avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Instagram: https://www.instagram.com/soulcraftbyf/

Den här helgen har vi gått igenom en kraftfull blodmåne, en eklips som rört om på djupet.

I det här avsnittet delar jag mina egna upplevelser av energin, tröttheten och insikterna som kommit till ytan.

Jag pratar om hur vi kan möta förändring utan att stressa fram svar, om att våga vila i ovissheten och om att låta kroppen och hjärtat tala i sin egen takt.

Det här är ett mjukt avsnitt, en påminnelse om att du inte behöver ha alla svar just nu, det är okej att bara vara i processen.

Lyssna på Lineas nya podd Allt jag önskade någon sagt – podden om kvinnlig ADHD, känslostormar & livet i obalans.

https://pod.link/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5hY2FzdC5jb20vcHVibGljL3Nob3dzLzY4YWVlMmUyOTgyYzM2ODQ2ZTI2NjhlMg?view=apps&sort=popularity&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafQTAyKUGSo7x7V2tmsUN8euLx7_GbbTTiBfc19MK_lxmoLoh0wlsiva2Mhwg_aem_69L-SXYAo_-0RtLnF5rJjQ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag min resa till Jokfall i Norrbotten, en plats som blev en kraftfull metafor för personlig utveckling och läkning.

Precis som vattnet i forsen är stilla före fallet, kaotiskt under fallet och sedan stilla igen, så ser ofta vår egen läkningsresa ut.

Jag berättar om varför det är så viktigt att våga gå igenom det kaosiga fallet, istället för att stanna kvar i det bekväma före. Vi pratar om att läkning inte är en quick fix, utan ett dagligt val. Och om hur du kan möta livet utifrån självkärlek istället för en offerroll, även när undervattensströmmarna drar ner dig igen.

I avsnittet delar jag också öppet om:

✨ Min senaste utmattning och hur den blev en vändpunkt.

✨ Min resa med ADHD-diagnos i vuxen ålder – och hur jag valt att skifta från "varför hände det här mig?" till "hur kan jag använda det här?".

Det här avsnittet är för dig som:

✨ Är nyfiken på personlig utveckling men trött på "quick fix"-snacket.

✨ Vill hitta hopp i din egen läkningsresa – särskilt om du lever med ADHD eller har erfarenhet av utmattning.

✨ Behöver en påminnelse om att lugnet faktiskt finns på andra sidan vattenfallet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag med mig av varför podden nu byter riktning – från Två ADHD-mammor till Soulcraft Podcast.

Jag berättar om beslutet att jag och Linea valt att gå två olika vägar, och om hur man kan se det utifrån ett perspektiv från kärlek & respekt, om att det kan finnas något väldigt fint i det.

Vill du fortsätta följa Linnea finns hon kvar på vårt gamla konto som ni nu hittar med nytt namn -> @kanslosystrar på Instagram!

I Soulcraft podcast & på Instagram under namnet @soulcraftbyf kommer du få följa med mig, Fanny, i min resa med kvinnlig ADHD, nervsystemsreglering, skuggarbete, feminin kraft, läkning, coachning, healing och självledarskap.

Här pratar vi om vägen från kaos till klarhet – och om hur vi hittar hem till oss själva, på riktigt.

👉 Skriv gärna till mig på Instagram @soulcraftbyf – jag kommer i kommande säsong öppna upp för samtal med er i gästavsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Jag vet att jag borde acceptera mig själv… men varför är det så svårt?”

Om du känner igen dig – du är inte ensam.

Det här är ett avsnitt om självkritik, prestationsjakt, inlärd skam – och varför det inte är så enkelt att bara vara snäll mot sig själv. Vi pratar om den där inre rösten som inte ger sig, om jämförelser, utmattning och längtan efter att få landa.

🎧 Det här är ett av våra mest lyssnade avsnitt – kanske för att vi satte ord på något väldigt många kvinnor brottas med.

💛 Vill du ha mer sånt här? Välkommen till vårt systerskap: linktr.ee/Tvaadhdmammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt som delats, sparats och älskats – för att det sätter ord på något många av oss känt så länge.

Vi pratar om hur det är att vara kvinna med (eller utan diagnos men med) ett inre kaos som pågår bakom en välfungerande fasad. Om att prestera sig sönder och samman, att anpassa sig till utplåning, och ändå känna sig som för mycket.

Det handlar om självhat, guilt, övertänk och känslan av att man hela tiden spelar en roll.

🎧 Ett av våra mest lyssnade avsnitt – tillbaka som sommarfavorit för dig som behöver känna igen dig.

💛 Vill du spegla dig djupare? Kika in vårt systerskap: linktr.ee/Tvaadhdmammor.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade – och vi förstår varför.

För hur vilar man egentligen… när kroppen aldrig slutar hålla andan?

I det här avsnittet pratar vi om hur det känns när återhämtning inte funkar, trots att man försöker. När spänningen aldrig riktigt släpper. När kroppen är kvar i läge "beredskap" – fast man ligger ner. Vi sätter ord på det där svårbeskrivbara: ett nervsystem på helspänn, en inre oro som inte går att förklara, och den där känslan av att alltid vara nära kanten trots att man verkligen försöker landa.

🎧 Ett av våra mest lyssnade avsnitt – nu i repris. För dig som missade den. Eller behöver den igen.

💛 Vill du landa ännu djupare i dig själv? Läs mer om vårt systerskap och allt vi skapar här: linktr.ee/Tvaadhdmammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är avsnittet där vi säger "sjukt" 23 gånger, glömmer bort att vi ens skulle podda – och ändå landar i något av det mest viktiga vi vet: hur vi egentligen mår just nu.

Vi pratar om den där känslan av att alltid vara på, varför vi aldrig känner oss utvilade längre, hur vi försöker (och misslyckas med) att slappna av, och varför det inte handlar om att göra mer utan om att hitta trygghet. Det blir snack om sömnringar, EFT, nervsystemets skrik på hjälp, varför alla ska nynna mer – och om det faktum att vi bygger om hela vår plattform just nu, för att den ska spegla vad vi faktiskt behöver.

Ett avsnitt för dig som också försöker navigera genom vardagens kaos med en ADHD-hjärna, ett överaktivt nervsystem och noll marginaler. Vi lovar noll lösningar – men mycket igenkänning.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till lives och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.